大家都知道抽煙對身體是非常不好的，但是很多的男性朋友還是控制不住自己要抽煙

，那么我們在抽煙的情況下就要盡量讓自己保持健康，我們平時可以吃一些食物來降低抽煙帶來的傷害，那么抽煙的男人吃什么食物比較好呢，一起來看看。

一、木耳

黑木耳被譽為“素中之葷”

，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

二

、葡萄

葡萄，有利水排毒的功效

。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

三、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素

，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。

四