治療男性便秘的食療有哪些

治療男性便秘的食療有哪些

男性如何治療便秘，經(jīng)常應(yīng)酬喝酒比較多，飲食不規(guī)律，經(jīng)常久坐，或者是內(nèi)分泌失調(diào)等因素都是導(dǎo)致便秘發(fā)生的誘因。男性經(jīng)常便秘可以試試這些食療的方法，對于改善便秘的情況有一定的好處和功效，不妨試試。

黃酒核桃泥湯

材料：核桃仁9個，白糖50克，黃酒50克。

做法：將買來的核桃仁用料理機(jī)研磨碎，然后和白糖一起倒入鍋里面，加入少許的黃酒以及適量的清水，用小火煮大約一刻鐘的時間放涼就可以吃了。這樣的食療方方對于潤腸有好處，特別是因?yàn)殚L期肥胖導(dǎo)致的習(xí)慣性便秘的男性來說有很好的調(diào)理的作用。

菠菜粥

材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。

做法：將菠菜去掉黃葉子，放在開水中燙一下切碎。將粳米煮成粥后，放入切好的菠菜一起煮熟就可以吃了。特別適合有長期習(xí)慣性便秘的男性們吃，可以補(bǔ)充纖維素，潤腸通便。

木耳肉片湯

材料：水發(fā)黑木耳150克，清湯1250克，瘦豬肉150克，味精1克，綠葉菜25克，胡椒粉05克，熟筍片50克，醬油、精鹽、淀粉適量。

做法：將黑木耳泡發(fā)去掉梗，撕成小朵。將瘦肉切成片，加入食鹽、干淀粉腌制一會兒。準(zhǔn)備一個鍋，燒熱后，加入清湯煮沸，放入筍片、黑木耳煮沸，再加入其他的食材，用食鹽等調(diào)味。這道食譜中的木耳有豐富的纖維素的補(bǔ)充，可以潤腸通便，而且這道食譜可以滋陰潤燥，強(qiáng)筋骨，所以說對于男性便秘有改善的作用。

男性如何治療便秘的問題，上面的這些食療方不妨試試，效果還是很不錯的，可以有很好的排毒的作用，同時營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有強(qiáng)筋骨的功效，日常生活中大家不妨試試這些養(yǎng)生的食譜，對于身體健康來說有一定的好處。

便秘怎么調(diào)理吃食療

經(jīng)常便秘的患者，應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物，例如粗糧，比如玉米、薏米、麥片，還有一些豆類及其制品，比如黃豆、青豆、蠶豆、豌豆等，都有很好的緩解便秘的作用。除了這些，多吃薯類、蔬菜和水果，對于緩解便秘也有很好的效果。情況比較重的患者，還可以選用大黃、番瀉葉、清腸茶等藥物緩解癥狀。對于經(jīng)常便秘或長時間便秘的患者，應(yīng)該及早到醫(yī)院檢查，確定病因，以免病情發(fā)展加重病情。
一、取生的馬鈴薯汁，在早起時空腹和午飯前后各服半杯，可以加些蜂蜜，可很好的緩解便秘現(xiàn)象。
二、胡蘿卜適量，洗凈后擠汁，加蜜糖及水適量，燉半小時后服用，一天一次，可連服數(shù)次，能治便秘。
三、如果是夏天發(fā)生便秘的，可采集鮮荷葉晾干后每天撕下一塊干荷葉，放茶杯里加開水沖泡后當(dāng)茶飲服，兩天后即可很好的緩解便秘現(xiàn)象。
四、便秘者可取適量的黑芝麻炒熟，然后用香蕉蘸黑芝麻吃，一天可以吃三到四次，對便秘有緩解作用。有潤腸通便的作用，適合所有便秘患者
五、黑芝麻、糯米，各適量，先把黑芝麻炒熟，再把糯米炒成黃色，把兩者混合在一起研成粉末后加入適量的通便藥粉，開水沖后空腹服，一天一次，可連服一個月，對于習(xí)慣性便秘有效。
六、紅薯也可治便秘，可把紅薯煮熟或者蒸熟，直接食用?？沙Ｊ?，對便秘的預(yù)防和治療都有效果，尤其是適合一些老年人及運(yùn)動量少者。
七、豬肚苡米湯也可治便秘，有潤腸通便的作用，可取豬肚、苡米，各適量，把苡米放進(jìn)豬肚內(nèi)煮熟后當(dāng)主食食用即可，對兒童便秘有不錯的功效，還有白領(lǐng)人士便秘也可食用。
八、炒紅薯葉可治老年便秘，患者可取適量的紅薯葉、豆油，先把紅薯葉洗凈晾干，鍋內(nèi)加豆油炒熟后當(dāng)菜吃即可。

便秘有什么食療好辦法？

第一：胡蘿卜榨汁有通便的功效，把蘿卜搗碎，擠出胡蘿卜汁，每天喝上一杯，堅持長久會收到奇效的。綠色飲品百年暢清茶清理腸道，飯后來一杯幫助消化，針對便秘嚴(yán)重者效果最佳。芝麻糊適合中老年便秘者，將芝麻放在碗里搗碎，開水沖服，可加適量蜂蜜調(diào)節(jié)口味，也是非常不錯的選擇。
第二：多吃富含膳食纖維的蔬菜。比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進(jìn)排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強(qiáng)；薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當(dāng)然地瓜吃多了會產(chǎn)氣的還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果。
第三：多吃拍黃瓜有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個方法。每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦！尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農(nóng)藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴。
出現(xiàn)了便秘不要太著急，可以先吃一些水果，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水是有通便的功效的，而且酸奶，養(yǎng)樂多等含有乳酸菌的東東可以促進(jìn)排便。
第四：可以服用秘暢果凍，秘暢果凍就是從根源上解決便秘問題的可以再某寶搜索秘暢果凍

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