男性如何治療便秘,經(jīng)常應(yīng)酬喝酒比較多,飲食不規(guī)律,經(jīng)常久坐,或者是內(nèi)分泌失調(diào)等因素都是導(dǎo)致便秘發(fā)生的誘因。男性經(jīng)常便秘可以試試這些食療的方法,對于改善便秘的情況有一定的好處和功效,不妨試試。
黃酒核桃泥湯
材料:核桃仁9個,白糖50克,黃酒50克。
做法:將買來的核桃仁用料理機(jī)研磨碎,然后和白糖一起倒入鍋里面,加入少許的黃酒以及適量的清水,用小火煮大約一刻鐘的時間放涼就可以吃了。這樣的食療方方對于潤腸有好處,特別是因?yàn)殚L期肥胖導(dǎo)致的習(xí)慣性便秘的男性來說有很好的調(diào)理的作用。
菠菜粥
材料:新鮮菠菜100克,粳米100克。
做法:將菠菜去掉黃葉子,放在開水中燙一下切碎。將粳米煮成粥后,放入切好的菠菜一起煮熟就可以吃了。特別適合有長期習(xí)慣性便秘的男性們吃,可以補(bǔ)充纖維素,潤腸通便。
木耳肉片湯
材料:水發(fā)黑木耳150克,清湯1250克,瘦豬肉150克,味精1克,綠葉菜25克,胡椒粉05克,熟筍片50克,醬油、精鹽、淀粉適量。
做法:將黑木耳泡發(fā)去掉梗,撕成小朵。將瘦肉切成片,加入食鹽、干淀粉腌制一會兒。準(zhǔn)備一個鍋,燒熱后,加入清湯煮沸,放入筍片、黑木耳煮沸,再加入其他的食材,用食鹽等調(diào)味。這道食譜中的木耳有豐富的纖維素的補(bǔ)充,可以潤腸通便,而且這道食譜可以滋陰潤燥,強(qiáng)筋骨,所以說對于男性便秘有改善的作用。
男性如何治療便秘的問題,上面的這些食療方不妨試試,效果還是很不錯的,可以有很好的排毒的作用,同時營養(yǎng)物質(zhì)豐富,可以有強(qiáng)筋骨的功效,日常生活中大家不妨試試這些養(yǎng)生的食譜,對于身體健康來說有一定的好處。
經(jīng)常便秘的患者,應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物,例如粗糧,比如玉米、薏米、麥片,還有一些豆類及其制品,比如黃豆、青豆、蠶豆、豌豆等,都有很好的緩解便秘的作用。除了這些,多吃薯類、蔬菜和水果,對于緩解便秘也有很好的效果。情況比較重的患者,還可以選用大黃、番瀉葉、清腸茶等藥物緩解癥狀。對于經(jīng)常便秘或長時間便秘的患者,應(yīng)該及早到醫(yī)院檢查,確定病因,以免病情發(fā)展加重病情。
一、取生的馬鈴薯汁,在早起時空腹和午飯前后各服半杯,可以加些蜂蜜,可很好的緩解便秘現(xiàn)象。
二、胡蘿卜適量,洗凈后擠汁,加蜜糖及水適量,燉半小時后服用,一天一次,可連服數(shù)次,能治便秘。
三、如果是夏天發(fā)生便秘的,可采集鮮荷葉晾干后每天撕下一塊干荷葉,放茶杯里加開水沖泡后當(dāng)茶飲服,兩天后即可很好的緩解便秘現(xiàn)象。
四、便秘者可取適量的黑芝麻炒熟,然后用香蕉蘸黑芝麻吃,一天可以吃三到四次,對便秘有緩解作用。有潤腸通便的作用,適合所有便秘患者
五、黑芝麻、糯米,各適量,先把黑芝麻炒熟,再把糯米炒成黃色,把兩者混合在一起研成粉末后加入適量的通便藥粉,開水沖后空腹服,一天一次,可連服一個月,對于習(xí)慣性便秘有效。
六、紅薯也可治便秘,可把紅薯煮熟或者蒸熟,直接食用??沙J?,對便秘的預(yù)防和治療都有效果,尤其是適合一些老年人及運(yùn)動量少者。
七、豬肚苡米湯也可治便秘,有潤腸通便的作用,可取豬肚、苡米,各適量,把苡米放進(jìn)豬肚內(nèi)煮熟后當(dāng)主食食用即可,對兒童便秘有不錯的功效,還有白領(lǐng)人士便秘也可食用。
八、炒紅薯葉可治老年便秘,患者可取適量的紅薯葉、豆油,先把紅薯葉洗凈晾干,鍋內(nèi)加豆油炒熟后當(dāng)菜吃即可。
第一:胡蘿卜榨汁有通便的功效,把蘿卜搗碎,擠出胡蘿卜汁,每天喝上一杯,堅持長久會收到奇效的。綠色飲品百年暢清茶清理腸道,飯后來一杯幫助消化,針對便秘嚴(yán)重者效果最佳。芝麻糊適合中老年便秘者,將芝麻放在碗里搗碎,開水沖服,可加適量蜂蜜調(diào)節(jié)口味,也是非常不錯的選擇。
第二:多吃富含膳食纖維的蔬菜。比如芹菜,比如茄子,只要記得蔬菜類多吃就可以促進(jìn)排便。膳食纖維本就是促排便的東東,吃蔬菜比直接吃藥丸強(qiáng);薯類食品:地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手,當(dāng)然地瓜吃多了會產(chǎn)氣的還容易燒心,所以薯類不適合多吃,適量吃才有效果。
第三:多吃拍黃瓜有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。蜂蜜是通便利器,平時排便困難的也可以喝蜂蜜,里面的果糖很有用,但是糖尿病朋友不要采取這個方法。每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果也含膳食纖維,同時還含有果膠,直接生吃蘋果就可以哦!尤其是蘋果皮對人身體很好的,怕農(nóng)藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果,熟的是治療拉肚子滴。
出現(xiàn)了便秘不要太著急,可以先吃一些水果,喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水是有通便的功效的,而且酸奶,養(yǎng)樂多等含有乳酸菌的東東可以促進(jìn)排便。
第四:可以服用秘暢果凍,秘暢果凍就是從根源上解決便秘問題的可以再某寶搜索秘暢果凍
本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/1140.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!