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泡腳好處多,男性養(yǎng)生要泡腳(泡腳對(duì)身體有好處)

小愛(ài) 2023-04-27 16:55:52

泡腳好處多,男性養(yǎng)生要泡腳

在冬季很多朋友都會(huì)泡腳

，一方面可以舒緩筋骨
，另一方面泡腳對(duì)于健康而言十分有利
。但是很多男性朋友卻嫌麻煩
，不肯“多此一舉”。誠(chéng)然我們能夠理解大老爺們的“豪放”
，但是你知道嗎
？泡腳好處多 男性養(yǎng)生要泡腳，以下就是 為您做出的詳細(xì)介紹。

泡腳有哪些好處

泡腳幾乎是現(xiàn)代人放松的一種方式

，在給我們身體帶來(lái)舒緩的同時(shí)，還能夠有效輔助睡眠
、加速血液循環(huán)
，除此之外泡腳的好處還體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.促進(jìn)新陳代謝

。如果您是經(jīng)常性便秘的朋友
，建議您生活中不妨可以多泡腳。泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)
，讓血液輸送至足部末梢
。這能減少高血壓
、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率
。另外如果溫水中加入2大匙鹽就能夠起到消炎殺菌
、通大便。

2.能緩解頭痛

。一整天工作結(jié)束之后
，我們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到頭痛的情況。那么此時(shí)建議將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中
，約15-20分鐘后
，就能夠有效緩解頭痛的情況發(fā)生。

3.緩解慢性疾病

。我們生活中可能會(huì)碰到各種各樣的問(wèn)題
，如果此時(shí)能夠堅(jiān)持熱水泡腳
，不僅能治療脾胃病
、風(fēng)濕病、失眠等疾病等
，同樣對(duì)于較為嚴(yán)重的問(wèn)題
，例如截癱
、腦外傷、腰椎間盤(pán)突出癥等還有一定的治療作用
。

男性為什么要泡腳

雖然女性朋友應(yīng)該多注意讓身體暖起來(lái)

，但是男性朋友也一定不能疏忽了其中的重要性
。男性朋友在晚睡前泡腳，能驅(qū)寒讓身體暖起來(lái)
，同樣還能夠有效預(yù)防心腦血管疾病
，比如三高和冠心病、糖尿病等
，這對(duì)于長(zhǎng)期在外應(yīng)酬的男性朋友而言是非常重要的
。另外在結(jié)束一整天的工作之后能夠泡腳
，很利于放松利于安神，有效促進(jìn)睡眠
。

其次男性經(jīng)常泡腳還能能檢測(cè)人們的經(jīng)絡(luò)是不是通的

，如果泡腳時(shí)出汗
，則說(shuō)的經(jīng)絡(luò)上下貫通，對(duì)于健康而言是非常好的
。另外男性長(zhǎng)期在外工作應(yīng)酬，難免出現(xiàn)抵抗力下降的情況
。而人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)
，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)
，可以刺激這些反射區(qū)
。能夠有效促進(jìn)人體血液循環(huán)
，并且起到調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能
，取得防病治病的保健效果。這比吃保健品效果來(lái)的明顯多了
。

泡腳好處多 男性養(yǎng)生要泡腳希望對(duì)你有所幫助

，同樣也希望您能夠使用到生活中
，多多注意自己的健康問(wèn)題。畢竟男性是家中的頂梁柱
，不妨在您熬夜工作或者長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)酬過(guò)后
，健健身
、泡泡腳。你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使枯燥煩悶的工作
，也開(kāi)始變得生動(dòng)和有色彩起來(lái)了
。

泡腳對(duì)身體有好處

泡腳對(duì)身體有好處

泡腳對(duì)身體有好處

，泡腳現(xiàn)在已成為流行且養(yǎng)生的方式
，泡腳可以收獲許多的好，泡腳可以有效促進(jìn)身體的循環(huán)
，堅(jiān)持泡腳
，收獲的好處也是比較明顯的
。下面來(lái)看看泡腳對(duì)身體有好處
。

泡腳對(duì)身體有好處1 1

、促進(jìn)身體循環(huán)

平時(shí)堅(jiān)持泡腳可以有效促進(jìn)身體的循環(huán)

，很多人身體循環(huán)能力下降和平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)
、飲水等有關(guān)，如果可以適當(dāng)泡腳
，在泡腳的過(guò)程中加速局部血液循環(huán)
，通常對(duì)血管堵塞等情況有改善作用
。因此想要改善身體的循環(huán)
，促進(jìn)血液流動(dòng)，平時(shí)可以適當(dāng)泡腳
，這樣才有足夠的血液營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體的每個(gè)部位
，滿(mǎn)足身體的需求
，這樣才能維持身體健康。

2

、改善手腳冰涼

平時(shí)適當(dāng)泡腳對(duì)健康有促進(jìn)作用

，可以達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用
，特別是在秋冬季節(jié)
，天氣變冷的時(shí)候氣溫比較低，此時(shí)很多人會(huì)因?yàn)楹涞拇碳こ霈F(xiàn)手腳冰冷的癥狀
。

通過(guò)泡腳的方式能夠進(jìn)行熱傳遞

，在泡腳的過(guò)程中手腳部位血液循環(huán)得到改善，局部回暖之后手腳就會(huì)保持溫暖的狀態(tài)。因此想要改善手腳冰冷
，幫助驅(qū)寒保暖可以適當(dāng)泡腳
，通過(guò)泡腳的方式身體才能維持溫暖的狀態(tài)，這樣也可以防止寒冷刺激之后引發(fā)疾病
。

3

、提高睡眠質(zhì)量

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)呐菽_收獲的好處是比較明顯的，在泡腳的幫助下可以有效提高睡眠質(zhì)量?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在很多人出現(xiàn)了壓力過(guò)大這種情況

，在壓力過(guò)大時(shí)精神緊張
，很多人沒(méi)法放松的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠這種表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的失眠對(duì)健康不利
。

可以通過(guò)泡腳的方式來(lái)促進(jìn)身體循環(huán)

，同時(shí)讓身體保持放松的狀態(tài)
，通常對(duì)睡眠質(zhì)量提高有利。因此想要讓自己的睡眠狀態(tài)變得良好，平時(shí)可以適當(dāng)泡腳
，這樣大腦保持放松
，睡眠質(zhì)量自然會(huì)提高許多
，可以避免長(zhǎng)時(shí)間的失眠對(duì)健康造成影響。

4

、增強(qiáng)免疫力

平時(shí)堅(jiān)持泡腳收獲的好處是比較明顯的

，在泡腳的幫助下可以提高免疫功能?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在很多人免疫功能的降低都和長(zhǎng)期存在不良習(xí)慣有關(guān)
，而通過(guò)泡腳的方式能夠改善局部的血液循環(huán)。

在循環(huán)得到改善的時(shí)候

，有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體的每個(gè)部位
，器官功能提高
，免疫系統(tǒng)才能發(fā)揮正常功能
。免疫功能提高之后，可以降低疾病的患病率
。因此
，想要提高免疫功能，平時(shí)可以適當(dāng)泡腳
，在泡腳的`過(guò)程中輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的每個(gè)部位，器官功能提高的時(shí)候免疫能力也會(huì)增強(qiáng)許多
。

需要注意的是

，泡腳雖好
，但是要注意兩大原則。第一
，水溫不要太高
，一般40攝氏度為宜
；第二，泡腳時(shí)間不要太長(zhǎng)
，維持在20分鐘左右即可
，不要超過(guò)半小時(shí)
。另外
。部分疾病患者泡腳也許會(huì)加重病情，因此需要警惕
，比如靜脈曲張患者、動(dòng)脈閉塞患者、糖尿病患者
、痛風(fēng)發(fā)作患者、某些皮膚病等
。

泡腳對(duì)身體有好處2 緩解頭疼

，促進(jìn)血液循環(huán)

雙腳部位有很多末端血管

，通過(guò)泡腳可以讓這些血管擴(kuò)張
，能讓血液從頭部流向腳底，通過(guò)緩解腦充血來(lái)減少頭痛
。在冬季微循環(huán)是很不充分的
，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分
。

降低血壓

泡腳主要的目的是促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)泡腳后血管會(huì)擴(kuò)張

，血液在身體的流動(dòng)性就增強(qiáng)了
，可減少高血壓
、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。這個(gè)時(shí)候在不斷的按摩涌泉穴和太沖穴
，降壓的效果會(huì)更明顯。

緩解職業(yè)病

現(xiàn)在很多城市工作的人們因?yàn)樯罟?jié)奏快

，工作壓力大
，常常出現(xiàn)脾胃虛弱
、失眠
、頭痛的情況
，這很容易影響正常的工作
，所以閑暇的時(shí)候泡腳是個(gè)不錯(cuò)的選擇
，沒(méi)有時(shí)間的朋友可以去做足療，時(shí)間充分的朋友可以在家泡腳
，雙腳放在熱水里20分鐘就能夠感覺(jué)到放松
，能很快地消除疲勞
。

治療睡眠障礙

很多人都有經(jīng)常失眠多夢(mèng)

，或者是早醒的情況，每天晚上睡覺(jué)之前用熱水泡腳可以降低交感神經(jīng)的興奮程度
，這樣就能夠有效地緩解緊張的神經(jīng)
，對(duì)全身氣血和經(jīng)略都有調(diào)理的作用
，長(zhǎng)期下去會(huì)讓人們到睡眠情況越來(lái)越好。

能夠強(qiáng)身健體

雙腳上的穴位比較多

，所以這個(gè)部位的治療價(jià)值很高
，同時(shí)它的穴位很多
，而熱水泡腳
，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位
，使各器官的功能強(qiáng)化起來(lái)
，達(dá)到保健的功效
。一般來(lái)說(shuō)
，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳
，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻
。

泡腳注意事項(xiàng)

但并不是說(shuō)

，泡腳就適合所有人
，像高血壓
，心臟功能不全，以及糖尿病的朋友泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
，以15到30分鐘為宜
。

在泡腳過(guò)程中

，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快
，時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)
，容易增加心臟負(fù)擔(dān)
。體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈
，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥
。

其中

，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶
、頭暈的感覺(jué)
，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息
。

另外

，腳部有外傷的患者
，為了避免感染的發(fā)生，在傷口沒(méi)有痊愈前
，也不建議泡腳
。

泡腳對(duì)身體有好處3 哪些人不能泡腳

？泡腳并不適合于所有的人

1

、足癬

有一部分的人當(dāng)患上足癬時(shí)會(huì)使用燙水來(lái)泡腳

，這樣只能治標(biāo)不治本
，用燙水泡腳雖然能夠緩解了一時(shí)的瘙癢
，但是不能徹底的去除病因
，而且還會(huì)讓患者出現(xiàn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚的破損
，繼發(fā)出現(xiàn)細(xì)菌感染
，從而加重了病情
。當(dāng)老人患有足癬時(shí)
，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗真菌的藥膏或者口服抗真菌的藥物
。

2、糖尿病

糖尿病患者不能使用熱水來(lái)洗腳

，不然會(huì)燙傷
。因?yàn)樘悄虿』颊邥?huì)并發(fā)神經(jīng)性的病變，末梢神經(jīng)不能更好的感知外界溫度
，當(dāng)水溫過(guò)高時(shí)容易被燙傷
，而且糖尿病會(huì)引發(fā)腳部皮膚出現(xiàn)破損感染，從而加快了糖尿病足的惡化
。老年人在洗腳時(shí)水溫控制在38到40攝氏度即可，泡腳的時(shí)間控制在20分鐘
。

如果用中藥泡腳的話(huà)

，要選擇性質(zhì)比較溫和的活血類(lèi)中藥，不能選擇對(duì)皮膚刺激性比較強(qiáng)的藥物
，足浴藥液一定要過(guò)濾干凈，防止有一些粗糙的藥渣殘留
，不然會(huì)把皮膚刮傷
。

3、嚴(yán)重的下肢動(dòng)脈硬化

有嚴(yán)重的下肢動(dòng)脈硬化患者

，泡腳時(shí)會(huì)加重缺血
，健康的人用熱水泡腳時(shí)會(huì)擴(kuò)張腳部的動(dòng)靜脈血管
，從而促進(jìn)了血液循環(huán)
，但是患有嚴(yán)重下肢動(dòng)脈閉塞的患者，如果使用熱水的話(huà)非但不能擴(kuò)張閉塞的血管
，反而會(huì)導(dǎo)致其他部位的血管出現(xiàn)擴(kuò)張
，加重了閉塞以下部位的缺血
，甚至?xí)霈F(xiàn)壞死。

4

、嚴(yán)重的靜脈曲張

嚴(yán)重的靜脈曲張患者不能使用熱水泡腳

，會(huì)擴(kuò)張已經(jīng)被曲張的靜脈
，從而加重了下肢淤血
，加重了病情，讓腳越泡越腫
。這類(lèi)人群也不能洗桑拿
，不能使用熱水袋暖腳
。洗腳水不能超過(guò)40℃
，在中午或者晚上睡覺(jué)時(shí)可以把腳墊得高一些
，這樣可以改善血液的循環(huán)以及回流，避免穿一些過(guò)緊的鞋子和襪子
，不能長(zhǎng)時(shí)間久坐和久站。

溫馨提示

并不是所有的人都適合使用熱水來(lái)泡腳

，老年人太飽
、太餓時(shí)也不能泡腳，血壓偏低時(shí)泡腳的時(shí)間也要縮短
。當(dāng)患有高血壓
、心臟病時(shí)是不能泡腳的，不然會(huì)讓神經(jīng)受到刺激擴(kuò)張的毛細(xì)血管
，增加了心血管和心臟的負(fù)擔(dān)。

泡腳有什么好處 泡腳的注意事項(xiàng)

1 泡腳的好處1

、促進(jìn)血液循環(huán)
。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)
。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)
，而負(fù)擔(dān)最重，因此
，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好
，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根
，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰
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！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法
。

2

、對(duì)很多疾病的治療
，有很好的輔助作用
。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物
，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳
，可以加速體內(nèi)排寒
。

3、刺激足部的穴位

、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)
，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹
，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題
。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后
，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)
，人體腳上有6條主要的經(jīng)脈
，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)
、膽經(jīng))的終止點(diǎn)
，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)
、腎經(jīng)的起始點(diǎn)
，都在腳上
，因此
，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)脈。

4

、很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)
，泡腳的時(shí)候
，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外
。因此
，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳
，一出汗
，將體內(nèi)的寒驅(qū)散
，就OK了
。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳
，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善
，因此，慢慢的血壓就降了下來(lái)
。

2 泡腳的注意事項(xiàng)1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)以15~30分鐘為宜

。在泡腳過(guò)程中
，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快
，時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)
。

另外

，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈
，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥
。其中
，心腦血管疾病患者
、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶
、頭暈的感覺(jué)
，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息
。

2、飯后半小時(shí)不宜泡腳

吃完飯后

，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道
，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢
，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳
。

3

、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠

、痛經(jīng)
、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療
，但不要用銅盆等金屬盆
，因?yàn)榇祟?lèi)盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)
，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣
。

4

、未成年的小孩泡腳每次不可超過(guò)10分鐘，水溫不可高過(guò)40度
。因?yàn)樾『⒌墓穷^還未完全定型
，若長(zhǎng)時(shí)間用高溫水泡腳
，容易導(dǎo)致腳變成平足
。

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