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男性肌膚養(yǎng)護(hù)應(yīng)怎樣做,多吃這些

小愛 2023-04-27 16:59:20

男性肌膚養(yǎng)護(hù)應(yīng)怎樣做,多吃這些

說(shuō)起皮膚的養(yǎng)護(hù)以及美白方面，大家首先想到的都是女性朋友

，這是因?yàn)槊總€(gè)女性都是愛美的
，實(shí)際上男性朋友同樣需要注意對(duì)皮膚的養(yǎng)護(hù)問(wèn)題
，那么大家知道男性養(yǎng)護(hù)皮膚方面
，哪些食物起到的效果最好嗎?那么就請(qǐng)大家與小編一同來(lái)了解一下吧
。

男人夜間護(hù)膚有2個(gè)方法

1

、注意飲食

夜間需要注意多吃清淡的食物

，因?yàn)橄袂嗖撕退胁藕胸S富的維生素以及礦物質(zhì)，它們可以從內(nèi)而外的護(hù)理調(diào)養(yǎng)肌膚
，并且在睡前要少喝水
，這樣可以防止第二天肌膚出現(xiàn)水腫的情況。

2

、有效補(bǔ)水

夜間大家需要有效的補(bǔ)水

，這樣可以幫助肌膚補(bǔ)充大量水分，并且持久鎖水
，深層滋潤(rùn)肌膚
。

男性護(hù)膚美白的食物

1

、蘆筍

蘆筍中含有豐富的維生素和微量元素

，并且蘆筍成分中豐富的葉酸，可以補(bǔ)充一個(gè)人每天需求的1/4
。

2

、西葫蘆

西葫蘆中含有大量的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，特別是其中的鈣質(zhì)含量極其豐富
。而且西葫蘆中的水分含量很大，對(duì)于冬季皮膚養(yǎng)護(hù)作用很大
。

3

、番茄

番茄中的尼克酸，不僅可以維持胃液的正常分泌

，還可以保持血管壁的彈性和對(duì)皮膚的保護(hù)作用
，在美容護(hù)膚方面作用很大。

4

、西蘭花

西蘭花長(zhǎng)含有豐富的維生素A

、維生素C和胡蘿卜素，這些物質(zhì)整體上對(duì)皮膚有很強(qiáng)的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性
。

除了上文中小編為大家介紹到的這四種食物外

，生活中常見的胡蘿卜、牛奶等等都是具有幫助改善皮膚的活性
，并且對(duì)皮膚衰老上有很好的調(diào)理作用
，建議大家根據(jù)自己的喜歡適當(dāng)?shù)氖秤茫@些食物都是對(duì)男性肌膚養(yǎng)護(hù)方面效果很好的
。

男生應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚

1

、注意洗臉：
男士應(yīng)特別注重洗臉，若皮膚為干性
，可用冷水和溫水交替洗臉
，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚的彈性
。油性皮膚者洗臉時(shí)最好先用毛巾熱敷3~5分鐘
，再用香皂洗臉，洗后按摩一會(huì)兒
，可促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)
，改善其營(yíng)養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出
，使面部光潤(rùn)
、柔滑，減少皺紋和松弛現(xiàn)象
。
2
、均衡營(yíng)養(yǎng)：
中年男性正是精力最旺盛的時(shí)候，他們經(jīng)常在外奔波
，飲食無(wú)節(jié)
，特別是過(guò)食甜、辛
、辣
、酸等刺激性食物，或有抽煙
、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛吃蔬菜水果之人
，會(huì)使體內(nèi)酸堿失衡影響健康。因此
，要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營(yíng)養(yǎng)
，多吃蔬菜、水果
、豆乳制品及其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
，戒煙戒酒，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素
。
3
、堅(jiān)持刮臉：
胡須容易附著塵埃、病菌
，經(jīng)常刮臉可保持皮膚潔凈
，有助于常保青春容顏。剃須后皮膚會(huì)變得粗糙
，而且可能有看不到的小傷口
，這時(shí)需使用男士專用的須后蜜營(yíng)養(yǎng)品，它的特殊成分能舒緩面部皮膚
，令毛孔自然收縮
。
4、特別護(hù)理：
要注意保護(hù)皮膚
，特別是從事野外作業(yè)或高溫工作的男士
，上班要戴好草帽、防風(fēng)罩等防護(hù)用品
，適當(dāng)涂些皮膚保護(hù)劑
，防止紫外線過(guò)度照射和塵埃侵染。

男性保護(hù)怎樣保護(hù)皮膚
？

一、 從飲食方面入手1． 不要偏食

。盡量我吃一些堿性食品
，如芹菜、胡蘿卜
、海帶
、豆腐、蘋果等
。因?yàn)閴A性食品會(huì)增加皮膚對(duì)外界刺激的抵抗力，使皮膚更加健康
。2． 多喝牛奶和開水
，多吃水果。二
、 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣要保證有足夠的睡眠及一定的運(yùn)動(dòng)量
，避免吸煙、飲酒和熬夜
。三
、 樹立正確的皮膚保養(yǎng)觀念，正確掌握皮膚保養(yǎng)方法1． 清潔臉部。皮膚最大的敵人就是塵垢及污染
。因此
，必須堅(jiān)持每天早晚兩次洗臉。方法是用溫?zé)崴疵娌亢陀脻衩砟?div id="4qifd00" class="flower right">
，以揩去皮脂和灰塵
，同時(shí)也能清除死亡了的細(xì)胞，減少毛囊及皮脂腺的阻塞
。2． 補(bǔ)充水分
。選擇適用男性使用的高效能、無(wú)香精
、不油膩且含游離氨基酸成分的乳液來(lái)調(diào)理皮膚
，使之恢復(fù)平衡及活力。3． 剃須刮臉
。男士臉上的胡子容易吸附塵埃中的細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)
，不利于人體健康。因此
，經(jīng)常剃須刮臉
，能除去污垢，保持皮膚清潔
。
問(wèn)題：男性如何保護(hù)皮膚
？
回答：
1做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由于普通香皂會(huì)破壞皮膚表層
，刺激皮膚
，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對(duì)皮膚起到很好的清潔作用
。定期進(jìn)行深層清潔
，祛除多余油脂、污物
，促進(jìn)血液循環(huán)
，改善容顏。油性皮膚者
、吸煙者
、司機(jī)以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護(hù)理
。
2.正確刮胡子最好使用刮胡液
。皮膚過(guò)早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病
，小者如濕疹
，大者如皮膚癌等
。故皮膚病學(xué)專家一致認(rèn)為，男性也要經(jīng)常使用保護(hù)性日霜
，當(dāng)然最好是男性專用的
。
此外，如果你因?yàn)榘疽?div id="4qifd00" class="flower right">
，清晨起?lái)顯得沒精打采
，不妨用些護(hù)膚霜，它會(huì)使你神采煥發(fā)
，避免過(guò)早衰老
。
3.多喝水平時(shí)多喝水，保持皮膚細(xì)胞的正常含水量
，可使皮膚光潔且富于彈性
。美容專家建議，一個(gè)健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時(shí)1杯
、上班前1杯
、上午10點(diǎn)鐘1杯。下午4點(diǎn)鐘1杯
、運(yùn)動(dòng)前1杯
。睡覺前1杯。據(jù)報(bào)道
，這也是名噪世界的影星索非亞·羅蘭的美容秘訣之一
，值得借鑒。
4.吃出體香研究表明
，如常食菠菜
、豆類、動(dòng)物肝等
、鐵食物可使人體發(fā)出酸棗香味
；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發(fā)杏香味
；玉蘭香飲（玉蘭花
、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用）可令人體發(fā)出玉蘭香味
；蘆薈茶可使體香清幽等
。值得一試。
5.睡足睡好現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老
，包括皮膚衰老在內(nèi)
。特別是夜間12點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間
，皮膚細(xì)胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多
，故享有美容睡眼期”的雅號(hào)
。換言之，要想皮膚于葆青春
，尤其要注意這段時(shí)間的睡眠
，切不可錯(cuò)過(guò)。
男士的面部肌膚在寒冷干燥的秋冬更需專業(yè)的護(hù)理
。曼秀雷敦今季特別為新一代時(shí)尚男士推出護(hù)膚新組合——男士清爽潔面ㄠ及男士修護(hù)潤(rùn)膚乳
。兩個(gè)簡(jiǎn)單步驟，短短幾分鐘內(nèi)即可輕松解決男士秋冬季的肌膚問(wèn)題
。
step 1: 寒冷的日子
， 男士面部肌膚會(huì)因干燥而自動(dòng)分泌較多油脂，而雙頰容易因水分流失引致干燥粗糙和敏感不適
，因此秋冬季潔面不可忽視
，且應(yīng)選用既徹底清潔又能迅速補(bǔ)水的潔面產(chǎn)品。含有溫和豐盈泡沫和天然保濕因子的曼秀雷敦男士清爽潔面ㄠ
，能徹底清潔肌膚
，同時(shí)迅速補(bǔ)充水份，潔面后肌膚清爽不繃緊
。ph5.5配方
，溫和潔凈，另含洋甘菊精華
，有助舒緩敏感
，最適合秋冬季節(jié)使用。
step 2:潔面后
，緊接著使用含有天然乳木果精華和大量天然保濕因子的曼秀雷敦男士修護(hù)潤(rùn)膚乳
，可進(jìn)一步舒緩因干燥引致的皮膚拆裂，且滋潤(rùn)不油膩
，涂完幾秒就能完全吸收
，為粗糙敏感肌膚迅速補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單
，皮膚就感覺好像剛做完全面的補(bǔ)水護(hù)理
，分外柔潤(rùn)舒適
美容也是現(xiàn)代男性生活的必需，更是適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的一項(xiàng)內(nèi)容
。
男性在外時(shí)間較多
，皮膚接觸的灰塵及受到的刺激也多，不注意時(shí)皮膚很容易變得晦暗粗糙
，所以應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行清洗
，最好使用洗面奶等美容潔膚品
，洗臉后應(yīng)順著肌膚紋理按摩一會(huì)兒，增進(jìn)皮膚血液循環(huán)
。
飲食極大地影響到皮膚的狀況
，特別是過(guò)多進(jìn)食甜、辛
、辣
、酸等刺激性大的食物，或較少吃果蔬的人
，會(huì)使體內(nèi)缺水
、少氧，影響皮膚健康
。因此
，有規(guī)律地進(jìn)食，平衡攝取營(yíng)養(yǎng)
，多吃酸奶
、核桃、大棗
、菊花
、骨頭湯、黑芝麻
、蜂蜜等補(bǔ)氣血益肌膚的食物
，戒除煙酒嗜好，每天喝足水
，這是美容護(hù)膚的基礎(chǔ)
。
健美肌膚的一大要點(diǎn)就是需多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)
，對(duì)美容會(huì)有很好的促進(jìn)作用
。此外，到大自然中運(yùn)動(dòng)
，在郊外
，在樹木中，在水旁
，空氣中更多的負(fù)離子對(duì)滋養(yǎng)肌膚很有益處
。
男人事務(wù)繁多，如果睡眠不足對(duì)容貌會(huì)有很大的影響
，睡眠長(zhǎng)期不足的一般都面色憔悴
、灰暗、眼圈發(fā)黑
，眼袋顯露
，并生出更多的皺紋
，加速皮膚的衰老
。因此要保證充足的睡眠
，使肌體在休息中得到恢復(fù)和調(diào)整。但睡眠也不能太多
，否則會(huì)因血液循環(huán)過(guò)慢體內(nèi)缺水過(guò)久
，不利于肌膚的代謝平衡。
陽(yáng)光是一種不花錢的美容劑
，它使體表皮膚中的某些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素D3
，能增加鈣的吸收和多種活性激素的生成，而產(chǎn)生潤(rùn)膚美白護(hù)發(fā)等功效
，它還能溫暖皮膚擴(kuò)張血管
，加快血液流暢和機(jī)體代謝，對(duì)美膚幫助極大
。

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