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癌癥可怕,男性應(yīng)當(dāng)如何遠(yuǎn)離它們

小愛 2023-04-27 18:40:18

癌癥，是人類的健康殺手

。發(fā)病率較高的人群為中老年男性群體
。目前，對(duì)癌癥的病因、病理仍有許多問號(hào);缺乏有效的治療方法和藥物
，預(yù)后不樂觀，所以癌癥診斷書在人們眼中就像一張死亡通知書
。80%以上的癌癥是因環(huán)境及生活方式不當(dāng)所致;倘若不能改變生活習(xí)慣
，想在虎視耽耽的癌魔面前高枕無憂，就只能是癡人說夢(mèng)
。因此避免不良的生活習(xí)慣，通過體育鍛煉
、健康飲食
、控制飲酒、避免紫外線過度照射
、戒煙等方式，癌癥同樣是可以預(yù)防的
。

要注意飲食衛(wèi)生

，把住“癌從口人”這一關(guān)。飲食多樣化
，不偏食、不挑食
，使食物的營(yíng)養(yǎng)成分盡可能完備和平衡
，既不要缺乏營(yíng)養(yǎng)，也不要營(yíng)養(yǎng)過剩
，多吃全糧食品(粗糧)、雜糧
、豆類
、新鮮蔬菜和水果、低脂肪食品
、魚類、海產(chǎn)品
、豆制品
、低脂奶制品等，飲食結(jié)構(gòu)中蔬菜
、水果
、谷類和豆類應(yīng)占2/3以上，每天吃紅肉(即牛肉
、羊肉
、豬肉)不宜超過90克
，最好是吃魚和家禽以替代紅肉
。不吃過燙、霉?fàn)€變質(zhì)
、刺激性強(qiáng)的食物，盡量少吃油炸
、燒烤、腌制
、細(xì)糧
、高糖、高脂肪和含有食品添加劑的食物及飲料等
。

擁有豁達(dá)的胸懷，克服消極自卑

、悲觀失望等不良情緒;生活中保持笑口常開
，不宜悲悲戚戚;人生難得糊涂，不去斤斤計(jì)較
，開朗豁達(dá)，不宜怨天尤人
。

房屋宜經(jīng)常通風(fēng)

，尤其是廚房要有較好的通風(fēng)，盡量避免吸入油煙
。裝修后的新房一定要對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行檢測(cè)。盡最避免接觸有害
、有毒化學(xué)物質(zhì)
，如石棉可致肺癌，苯胺染料可引起膀胱癌
，苯可致白血病等。避免離子射線和大量的紫外線照射
，過量照射可導(dǎo)致皮膚癌
。

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