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中年男性應(yīng)當(dāng)如何食補(bǔ),來(lái)看一看

小愛(ài) 2023-04-27 19:09:25

影響人類壽命長(zhǎng)短的因素很多

，其中飲食營(yíng)養(yǎng)是保持健康、延長(zhǎng)壽命的物質(zhì)基礎(chǔ)
，飲食不但可以養(yǎng)人
，而且還可以療疾祛病
、延年益壽
。

中老年人如果想針對(duì)性地選擇一些食補(bǔ)方法

，首先要了解常用食物的性味和特點(diǎn)
，如大米
、慈改仁
、綠豆
、其性偏涼;小米、牛肉
、羊肉
、黃鱔其性偏溫;羊肝、雞肝有養(yǎng)血明目作用;烏雞
、鴿肉
、麻雀有滋補(bǔ)肝腎的作用;瓜果梨桃有除煩止渴功效;海產(chǎn)類則富含各種礦物質(zhì)和微量元素，紫菜
、海帶還有軟堅(jiān)散結(jié)的功效
。

1、表現(xiàn)為口干舌燥

、盜汗
、腰酸、手足心熱的陰虛體質(zhì)之人
，可選用小米
、小麥、甲魚(yú)
、鴨肉
、兔肉、蓮子
、百合
、木耳等食品。

2

、表現(xiàn)為怕冷神疲
、手足不溫的陽(yáng)虛體質(zhì)者可選用狗肉、雀肉
、鹿肉
、糯米、韭菜等溫?zé)嵝允称贰?/p>

3

、表現(xiàn)為氣短乏力的氣虛體質(zhì)者可選用雞肉
、雞蛋、香菇
、磨菇
、胡蘿卜、大棗等益氣之品
。

4、表現(xiàn)為頭昏

、面色蒼白的血虛體質(zhì)者可選用肉皮
、瘦豬肉
、動(dòng)物血、黃鱔
、海鮮
、荔枝、桂圓
、小紅棗等養(yǎng)血之物
。

5、表現(xiàn)為口干心煩

、易生瘡
、大便干結(jié)的燥熱型體質(zhì)者，宜常服西瓜
、冬瓜
、黃瓜、革蕎
、綠豆汁
、甘蔗汁、鮮橘汁
、酸梅汁等清涼甘淡之物;熱甚傷津宜選用生梨
、蜂蜜、嫩藕
、百合
、銀耳等生津之物。

其實(shí)

，并不是所有的男性都需要進(jìn)補(bǔ)
。40歲以下的年輕健壯者，一般不需要進(jìn)補(bǔ)
，或僅以食物調(diào)補(bǔ)即可
。身體虛衰的中老年人，適當(dāng)藥補(bǔ)和食補(bǔ)則是很有好處的
。明代名醫(yī)張景岳就說(shuō)過(guò)：“人過(guò)中年左右
，當(dāng)大為修理一番，則再振根基
，尚余強(qiáng)半
。”進(jìn)補(bǔ)
，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
，切不可偏聽(tīng)偏信，濫食亂補(bǔ)
，不要迷信“保健品”
。

我國(guó)民間有很多人認(rèn)為男性多食虎鞭

、鹿鞭、海狗鞭
、牛鞭
、驢鞭及豬腎、雞腎等
，可以“以形補(bǔ)形”
，達(dá)到強(qiáng)腎壯陽(yáng)的效果。其實(shí)
，不論何種食物
，通過(guò)進(jìn)食進(jìn)入人體后，都必須經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)的消化
、吸收
，被分解成蛋白質(zhì)、脂肪
、糖及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，被人體吸收，根本不可能吃什么器官就補(bǔ)什么器官
，“以形補(bǔ)形”僅是一種美好的愿望
。

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