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這些保健食品有助于男性健康(有助男人性功能的食物)

小愛 2023-04-27 19:21:19

這些保健食品有助于男性健康

男性，尤其到了中年

，就需要知道養(yǎng)生和保健，那么
，都有哪些食物能夠幫助男性起到有效的保健作用呢?哪些食物能夠幫助男性的健康保駕護航呢?本篇
，我們就來匯總一下
。

1、黃豆能改善男性的骨質(zhì)流失

，還可以補充卵磷脂，卵磷脂能提高短期記憶力和學(xué)習(xí)力。

2

、胡蘿卜含豐富的β一胡蘿卜素，能夠預(yù)防癌癥
。β一胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力
，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等
。此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀
，具有降血壓作用。胡蘿卜中的食物纖維能發(fā)揮整腸功效
。

3、深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝聚

、減少血管收縮，對心血管非常有益
。

4、男性40歲過后

，容易前列腺肥大
，出現(xiàn)尿頻、尿急等問題
。服用南瓜子
，可以減少尿頻的次數(shù)
，保護前列腺。南瓜子也是維生素E的最佳來源
，有利于軟化血管，還有抗老化的作用
。

5、海藻類食品含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經(jīng)系統(tǒng)

、聽覺器官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形
，還可導(dǎo)致性功能衰退
、性欲降低
。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物
，如海帶、裙帶菜等
。

6

、番茄的酸味能促進胃液分泌
，幫助消化蛋白質(zhì)。另外
，維生素C能使細胞之間發(fā)生良好的聯(lián)系，制造出骨膠原
，強健血管
。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富
，由于有助于排出血液中的鹽分
，具有降血壓的功能
。

7、桑葚既可食用

，又可入藥，含有多種維生素和氨基酸及鈣
、磷、鐵
、銅
、鋅等微量元素，營養(yǎng)價值很高
，有“民間圣果”之稱
。男性更年期有頭暈腰酸
、手足心熱、煩躁不安
、心悸失眠者
，可經(jīng)常食用桑葚
。

有助男人性功能的食物

有助男人性功能的食物

有助男人性功能的食物

，現(xiàn)代男士的生活和工作壓力都比較大，而且在生活中經(jīng)常會存在性過度的情況
，可以通過飲食調(diào)理的方式來進行改善，下面分享有助男人性功能的食物
。

有助男人性功能的食物1 1

、核桃

男性朋友在生活中多吃一些核桃有助于改善性能力

，因為核桃中含有比較多的營養(yǎng)成分，具有一定的壯陽功效
。在各項研究中，采用核桃抽取物煉制而成的藥丸具有非常理想的壯陽功效
，所以各位男士在生活中可以通過多吃一些核桃來提高自己的性能力
。

2、韭菜

韭菜又被稱為壯陽菜

，各位男性朋友在生活中多吃一些韭菜可以達到壯陽補腎以及助陽固精等功效
。而且韭菜籽是一種比較常見的激性劑
，具有很好的固精助陽以及補腎功效
，食用之后能有效提高男性的性功能。

3

、狗肉

男人在生活中多吃一些狗肉可以有效改善自身的性能力。因為狗肉是一種滋補肉類食品

，具有益脾和胃和滋補壯陽的功效
，經(jīng)常食用可有效改善腰膝酸軟和腎-虛陽痿等癥狀表現(xiàn)
。而且狗肉中的營養(yǎng)價值非常高，對改善男性陽痿早泄的癥狀有很大的幫助
，經(jīng)常食用則可有效提高男人的性功能
。

除了這三種食物之外

，各位男士也可以多吃一些泥鰍
，以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)脂肪和各種維生素，從而達到補充益氣
、壯陽補腎以及提高性能力的功效
。

有助男人性功能的食物2 1

、荔枝

荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果

。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細胞
，增強身體的性功能
。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能
，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸
，具有降血糖的作用。但食用荔枝時還應(yīng)注意
，荔枝的非常容易上火
，患有濕熱等疾病的患者
，應(yīng)注意適量食用
。用荔枝核15至20個，打碎后加水煎服
，可用于治療睪丸腫痛。

2

、蓮子

蓮子的營養(yǎng)豐富

，含有大量的蛋白質(zhì)
、脂肪和碳水化合物，其中的鈣
、磷和鉀含量都非常高，具有很好的促進凝血
，促使酶活化
，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性和肌肉的伸縮性和心跳等作用
。蓮子中的'磷還是細胞核蛋白的主要成分，還能維持身體的酸堿平衡
，對精子的形成與健康有重要作用
。蓮子有益心補腎
、健脾止瀉、固精安神的作用
。因此平時應(yīng)注意減少食用。取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝?nèi)?15克
，水煎服，同蓮子一起服用
，可用于治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)
，放在鍋里蒸熟后嚼服
，每日兩次
，連服兩日。

3

、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇

，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)
，對提高性能力，增強性欲獨特功效
。獼猴桃含有Vc
、VE
、VK等多種維生素，可以幫助身體提高生殖能力等
。獼猴桃含有的精氨酸
，可以改善血液流動
，阻止血栓的形成，對治療陽痿有特別功效
。性欲不強的人在平時可以多食用一些獼猴桃。新鮮獼猴桃50克
，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服
，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。

4

、葡萄

取新鮮葡萄250克

，去皮
、核搗爛后
，加適量溫開水飲服，每日一至兩次
，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛
。

5、芒果

取芒果核10克

，打爛后水煎服，每日兩次
，連服兩周
，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛
。

有助男人性功能的食物3 1、荔枝

荔枝有補氣血和補腎壯陽的功效

，而且荔枝肉中含有非常豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能有效修復(fù)身體受損的腎功能細胞
，對增強男性朋友的性能力具有很大的幫助
，男人在生活中經(jīng)常吃荔枝還能有效增強機體的免疫能力
。此外，荔枝中含有非常豐富的氨基酸
，這種物質(zhì)可有效增強男人的生精能力
，所以推薦各位男士在生活中多吃一些荔枝
，以達到增強性功能的效果
。

2

、枸杞

在生活中多吃一些枸杞子可以達到滋補肝腎、明目益精以及壯陽補腎的功效

，常用于治療男性腎-虛陽痿以及性功能低下等癥狀
。此外
，枸杞子能有效增強機體免疫功能
，并促進細胞的代謝，對提高性功能有很大的幫助
，所以建議各位男士在生活中適量食用枸杞子
，以起到增強性欲和性功能以及提高性能力的效果。

3

、菠菜

菠菜中的葉酸對男性朋友的性功能有著很大的意義。因為葉酸不但能使肱二頭肌收縮有力

，而且還能促進肌肉的生長
，并且菠菜中的多種物質(zhì)能加速通往生殖器的血液循環(huán)
，對提高性能力十分有利。

各位男性朋友在生活中如果存在性功能低下的癥狀

，可以在日常生活中多吃以上三種食物，從而有效增強性功能
，并提高性生活質(zhì)量。

男人如何養(yǎng)生保健 男人壯陽試試這些食物？

【導(dǎo)讀】很多男性經(jīng)常受到腎虧的困擾

，事實上
，腎虧不僅影響男性的身體健康
，更影響工作效率和生活質(zhì)量。那么
，哪些食物損傷男性的陽氣呢
？哪些食物幫助男性壯陽
？

一、寒涼食物損傷男人陽氣

男人是家庭的頂梁柱，也是女人的依靠對象

，男人的身體健康是一個家庭中的大事情。如果一個家庭中的男人身體健康出了問題
，這對整個家庭來說無疑是一件可怕的事情。腎虛腎虧雖然并不是大病
，對男人的生命健康不會造成很大的影響。但也會令男人是身體狀況一落千丈
，并且還會嚴(yán)重影響到男人的性健康和心理健康
。事實上
，很多男人和他的女人都把男人腎虛引起的性生活不協(xié)調(diào)當(dāng)作難言之隱?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢哉f腎虛腎虧是男人的性生活殺手
，夫妻性生活和諧的殺手
。所以男人補腎壯陽是件很重要的事情。


1

、冷飲，請敬而遠之

首先是冷飲

。尤其到了夏季
，很多人為了消熱避暑
，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒
，女孩則嗜食冰激凌
、喝冰鎮(zhèn)飲料
，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進入人體后
，為了對抗這些寒氣對人體的損傷
，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗
。


2、海鮮

，請食有節(jié)制

除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品

、飲品
，雖然感覺上溫度并不低
，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分
，多屬于寒涼之性
，如海鮮類
。在海鮮類產(chǎn)品中
，除魚
、蝦
、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?div id="m50uktp" class="box-center"> ，大部分均是寒涼的
，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等
。所以
，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多
，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣
。有的人一吃螃蟹，就會出現(xiàn)胃痛
，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。


二

、四種食物輕松幫男人壯陽

其實男人補腎壯陽的食物并不少

，只要能正確認識
，并能正確搭配好各種補腎壯陽的食物，治好腎虛并不難
。以下就是經(jīng)過傳統(tǒng)中醫(yī)檢驗的助于男人補腎壯陽的食物，這些食物能很好地對男人腎虛進行調(diào)養(yǎng)
，最終使男人腎功能恢復(fù)如初
。


男人壯陽食物1：西紅柿

西紅柿有益男人補腎壯陽的理由：西紅柿的酸味能促進胃液分泌

，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系
，制造出骨膠原
，強健血管
。西紅柿對男人前列腺
、精子的好處是不容置疑的
。男人不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃
。因為番茄紅素是脂溶性物質(zhì)
，熟吃更容易吸收，不過
，加熱不要超過30分鐘
，否則番茄紅素就會被自動分解掉
。


男人壯陽食物2：豆類：黃豆

、黑豆
、綠豆等

豆類有益男人補腎壯陽的理由：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙

，有利于女性
，殊不知黃豆對男人也是絕佳食物。例如常吃黃豆制品的日本男人
，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低
。而且黃豆對改善男人的骨質(zhì)流失一樣有效。男人過了60歲，骨質(zhì)會開始流失
，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂
，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)
。男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食
，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類
、動物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例
，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配
，因為豆制品中含有大量卵磷脂
，可以乳化血漿
，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊
。


男人壯陽食物3：南瓜子

南瓜子有益男人補腎壯陽的理由：男人40歲過后

，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題
。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物
，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀
。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化
。南瓜子在一般超市即可買到
，有些產(chǎn)品是多種堅果混合
，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃
。


男人壯陽食物4：胡蘿卜

胡蘿卜有益男人補腎壯陽的理由：B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力

，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等
。此外，因含有豐富的鉀
，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥
。


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