健康，是人到中年的男性一定不可以忽視的問題
。其實，很多生活中沒有被我們重視的不良小行為，都有可能導(dǎo)致身體的不適平時如果想上廁所
慣不要有.png)
憋尿不僅引起下腹脹痛難忍
玩樂過度的話
，會導(dǎo)致身體內(nèi)的維生素A消耗的過多，導(dǎo)致視力下降，從而引起神經(jīng)視覺的疲勞。如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張影響聽力;整夜打牌、下棋、打麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)
，有益身心健康。但過是的運動會使熱量大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，導(dǎo)致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。人到中年
男性進入45歲不想成為老頭子一定要改掉三個壞習(xí)慣
第一個壞習(xí)慣就是熬夜
再者
最后呢，如果是不想自己在45歲的時候進入衰老的加速期，就必須要避免亂發(fā)脾氣 少抽煙及避免熬夜等這些事情盡量少做。在我們的生活當(dāng)中有很多的人并不知道
一
80%以上的肺癌被認(rèn)為是由于吸煙而引起
二
醫(yī)學(xué)研究表明，性生活過頻將明顯提高前列腺癌的發(fā)病率。50歲以上的人若性生活過度
三，男人45歲之后：避免熬夜
長期熬夜
四，男人45歲以后：少吃油炸食品
高溫
五
腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺
六
久坐不動會使人出現(xiàn)一系列嚴(yán)重的腰椎疾病和頸椎疾病。如果超過8小時久坐不動
七
經(jīng)常憋尿會影響腎功能，尿液不能及時排出
八
有調(diào)查顯示
生活當(dāng)中我們要規(guī)律的飲食和規(guī)律的生活
然而運動本身是一件對身體健康十分有益的事情 45~55是男性的一個特殊階段，首先處在這個階段的男性 其次 而大多中年男性自認(rèn)為身強體壯，往往忽視自身 健康 因此為了保持身體 健康 男性45-55歲是“危險期”，若要安穩(wěn)長壽 不：抽煙酗酒 人到中年 而對于戒煙戒酒 不：長期熬夜 年輕時養(yǎng)成的熬夜習(xí)慣 不管你是因為工作還是因為習(xí)慣而熬夜 不：久坐不動 國人普遍缺乏運動 對于長期需要久坐的人群，建議每90分鐘起身活動活動 不：暴飲暴食 中年男性“啤酒肚”的形成除了和久坐不動有關(guān)外還與另一個因素有關(guān)，那就是暴飲暴食 建議中年男性不論是工作應(yīng)酬還是日常飲食，盡量清淡飲食 本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/12069.html.
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