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中年男性切不可不適而硬撐

小愛 2023-04-27 19:58:39

中年男性切不可不適而硬撐

男人到了中年以后，生理功能逐漸衰退

，老化現(xiàn)象也悄然而至
，還像年輕時一樣拼命地工作打拼、硬熬是中年男人養(yǎng)生的大忌
，對健康百害而無一利。人到中年必須牢記
，健康不能超支，“硬熬”乃是健康的大敵
。

感覺疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應

，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告
。如果硬熬下去
，會出現(xiàn)周身乏力
、肌肉酸痛
、頭昏眼花、思維遲鈍
、精神不振、心悸
、心跳及呼吸加快等癥狀。長期睡眠不足
，可造成大腦受損和機體組織細胞代謝超負荷運轉(zhuǎn)
，促使早衰
。晚上若感到頭昏思睡時
，不要硬撐
，不可用濃茶、咖啡
、香煙等去刺激提神
，以免誘發(fā)神經(jīng)衰弱
、高血壓和心腦血管疾患。

口渴

，是缺水的信號，表示體內(nèi)細胞已處于脫水狀態(tài)
，有些中年人因工作忙
、學習緊張或生意難以脫身
，長時間連一口水都顧不上喝
，不吃早餐更是常事
。如果置之不理
，硬熬下去，會導致水分
、營養(yǎng)缺乏，誘發(fā)腦血栓和尿路結(jié)石癥
，影響身體健康。

饑餓時宜立即進食

，不要隨便推遲進食時間，否則會引起腸胃痙攣性收縮
，出現(xiàn)腹痛、腹瀉
，還可出現(xiàn)低血糖癥狀
。進食不規(guī)律
，饑一頓
、飽一頓，經(jīng)常饑不擇食
、暴飲暴食，常是胃潰瘍
、胃炎等疾發(fā)生的根源
。

中年人的大腦、心臟

、肝
、腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退
，不少中年人常感到疲勞、頭暈
、乏力、胸悶
、關(guān)節(jié)痛
、心悸
、失眠
、氣短
、食欲差等
，這些可能是疾病的早期表現(xiàn)或信號。如果放任它不管
，結(jié)果耽誤病情，釀成重癥
。當身體有病時
，應盡早到醫(yī)院診治
，以利身體健康盡快恢復
。

男性的中年危機

男性的中年危機

，你知道嗎
？

（總是唉聲嘆氣、健忘

、煩躁、愛發(fā)脾氣
、抑郁
、說教身邊的另一半或者子女
、他會落寞的感慨
、嘆氣：要是能回到年輕的時候就好了……）。

【人到中年的男人

，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛
，周圍都是需要依靠他的人
，卻沒有他可以依靠的人】。

男孩在進入青春期后男性睪丸會分泌大量的雄性激素

，雄性激素為類固醇激素，包括睪酮
、雄烯二酮和去氫表雄酮等
，其中睪丸分泌的睪丸酮占95%，成年男子睪丸每天分泌4-12mg的睪酮
。

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