男性要對(duì)高血壓?jiǎn)栴}產(chǎn)生重視
小愛(ài)
2023-04-27 21:25:42
男性要對(duì)高血壓?jiǎn)栴}產(chǎn)生重視
血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)
，對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力
。平常說(shuō)的血壓包含收縮壓和舒張壓
。醫(yī)生記錄血壓時(shí)
，如為120/80mmHg
，醫(yī)生記錄血壓時(shí)
，如為12O/80mmHg
，則120mmHg為收縮壓
，80mmHg為舒張壓
。正常成人收縮壓≤140mmHg ，舒張壓≤90mmHg
。
休息5分鐘以上
，2次以上非同日測(cè)得的血壓≥40/900mmHg可以診斷為高血壓
。診斷高血壓時(shí)
，必須多次測(cè)且血壓
，僅一次也壓升高者尚不能確診
，但需隨訪觀察
。我國(guó)高血壓患病率逐年上升
，目前全國(guó)患者估計(jì)人數(shù)已超過(guò)1億
，已位居疾病的第一位
。
高血壓?jiǎn)栴}產(chǎn)生重視.png)
長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)
、肥胖
、攝鹽較多等因素均可導(dǎo)致高血壓的產(chǎn)生
。同時(shí)
，高血壓病具有明顯的遺傳特征
，約半數(shù)高血壓患者患有家族史
。
長(zhǎng)期飲酒吸煙
、喜食動(dòng)物脂肪
、工作生活環(huán)境嘈雜、過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)者等都是高血壓的高發(fā)人群
。城市高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村
。
早期高血壓患者可表現(xiàn)頭痛
、頭暈、耳鳴、心悸
、眼花
、注意力不集中
、記憶力減退
、手腳麻木
、疲乏無(wú)力
、易煩躁等癥狀
。后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦
、心、腎等靶器官受損表現(xiàn)
。
高血壓本身并不可怕
，可怕的是高血壓的各種并發(fā)癥
，以心
、腎損害最為顯著，如高血壓性心臟病(主要表現(xiàn)為左心室增厚)
、中(高血壓致腦出血)、高血壓性腎病等較為常見(jiàn)。
因此
，應(yīng)當(dāng)定期量血壓
，早發(fā)現(xiàn)、早治療，如患上高血壓病
，則應(yīng)遵照醫(yī)師指導(dǎo)堅(jiān)持長(zhǎng)期按時(shí)服藥，不可自己隨意增減藥物
。煙中含有尼古丁
，能刺激心臟
，使心跳加快
，血管收縮
，血壓升高
。飲酒，尤其是烈性酒
，可使血壓升高
。勞逸結(jié)合
、保持心情舒暢
，避免情緒緊張，保持心情愉快
。保證充足的睡眠，晚上睡足8小時(shí)，并堅(jiān)持午睡
，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
男人什么原因引發(fā)高血壓
高血壓是心血管疾病中的一種，對(duì)人體健康極具威脅性
，為什么男人會(huì)高血壓
，以下就是我給你做的整理，希望對(duì)你有用
。
男人高血壓的原因
一
、遺傳：
很多疾病都是有遺傳性質(zhì)的，高血壓也不例外
，在相關(guān)研究中
，家里長(zhǎng)輩患有高血壓的，子女的患病幾率要比正常家庭高出很多
，可以看出高血壓是有一定的遺傳性，當(dāng)然也可能是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，同住在一個(gè)家里
，飲食、生活習(xí)慣都比較同步
，所以作為一個(gè)個(gè)體患上了高血壓
。
*世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，父母均有高血壓的
，子女高血壓發(fā)生率為45%;父母僅一人有高血壓的，子女高血壓發(fā)生率為28%;父母均無(wú)高血壓的
，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。
遺傳基因有兩種類型：
① 具有高血壓病主基因
，隨年齡增長(zhǎng)必定發(fā)生高血壓
② 具有高血壓副基因，這些人如無(wú)其他誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素參與
，則不發(fā)病。
二
、飲食：
很多高血壓患者在平時(shí)的飲食比較喜歡攝入過(guò)多的鹽分
，這也是導(dǎo)致高血壓的原因之一。因?yàn)閿z入的鹽分過(guò)多
，導(dǎo)致體內(nèi)的血壓水平過(guò)高
，從而患病。
*高鈉低鉀：每天攝入少量(2~3g)鈉鹽是人體維持生命的必須
，但過(guò)量鈉鹽攝入(>6g)會(huì)導(dǎo)致不良生理反應(yīng)，其中最主要的就是升高血壓
。
我國(guó)居民的膳食特點(diǎn)是高鈉低鉀：南方人群每天鈉鹽攝入量是8~10g
，北方人群12~15g
，均大大超過(guò)WHO推薦的每天5g的標(biāo)準(zhǔn);鉀能促鈉排出
，而我國(guó)人群每天鉀的攝入量為1.89g
，遠(yuǎn)低于WHO推薦的3.51g
。
嚴(yán)格控制鈉鹽攝入可有效降低血壓
，每日攝入的鈉鹽從9g降至6g
，可使腦卒中發(fā)病率下降22%
、冠心病發(fā)病率下降16%。
另外飲食中富含的其他元素也會(huì)導(dǎo)致血壓升高
，比如高蛋白質(zhì)
，患有高血壓的患者吃了像動(dòng)物內(nèi)臟
、肥肉等富含高蛋白的食物后
，血壓會(huì)有明顯的升高，加重病情
。
三、肥胖
、超重：
很多高血壓患者都有一個(gè)普遍的特征，那就是肥胖
。肥胖患者體內(nèi)脂肪堆積多
，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，而且肥胖會(huì)讓體內(nèi)的血液循環(huán)增加
，讓體內(nèi)出現(xiàn)血壓。
適當(dāng)比例的體脂是人體生理活動(dòng)之必需
，過(guò)量的體脂會(huì)影響健康
。肥胖者患高血壓和糖尿病的危險(xiǎn)分別是正常體重者的3倍和2.5倍
。身體越胖
，心輸出量就越大
，血壓就隨之越高
。
四
、吸煙
、過(guò)量飲酒：
煙草中含2000多種有害物質(zhì)，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮
、氧化應(yīng)激、損害血管內(nèi)膜
，使血管收縮
，血管壁增厚
，動(dòng)脈硬化
，不僅使血壓升高，還增加冠心病
、腦卒中、猝死
、外周血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)
。
高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加
。高血壓患者中5%~10%是由過(guò)量飲酒引起的
。重度飲酒者腦卒中死亡率比不經(jīng)常飲酒者高3倍
。
很多人喝酒會(huì)導(dǎo)致高血壓
，這種喝酒不是指偶爾的一次
，是指那些酗酒的人群
。少量的飲酒其實(shí)是有益處的
，可以幫助我們擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)
，增加食欲
，還可以消除疲勞
，平時(shí)建議可以喝一些五谷釀制的啤酒等養(yǎng)生
，但是過(guò)量飲酒是會(huì)導(dǎo)致血壓的升高的。
五
、精神壓力：
精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張引起心理壓力增加的原因主要由抑郁癥
、焦慮癥。人在緊張
、憤怒
、驚恐
、壓抑
、焦慮、煩躁等狀態(tài)下血壓會(huì)升高
，同時(shí)心血管病風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)增加
很多長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的上班族很容易會(huì)患高血壓，平時(shí)他們的精神都比較集中
，很難有什么空余的時(shí)間來(lái)鍛煉身體
，而且這些人長(zhǎng)期日夜顛倒，把自己的年輕當(dāng)本錢
，不計(jì)后果的付出，往往忽視了自身的健康問(wèn)題
。出現(xiàn)什么高血壓癥狀后也不會(huì)立即去醫(yī)院診治
，只當(dāng)是因?yàn)楣ぷ魈?div id="jfovm50" class="index-wrap">，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)
。
六
、年齡：
雖然沒(méi)有明確的研究能夠證明高血壓與年齡有關(guān)
，但是高血壓患者多集中于老年人這是不爭(zhēng)的事實(shí)。
七
、運(yùn)動(dòng)不足：
我國(guó)城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏體力活動(dòng)
，因而心血管健康受到嚴(yán)重影響。體力活動(dòng)不足是高血壓的危險(xiǎn)因素
。適量運(yùn)動(dòng)可緩解交感神經(jīng)緊張
，增加擴(kuò)血管物質(zhì)
，降低高血壓及其他心血管疾病危險(xiǎn)
。
八、藥物：某些藥物有升高血壓的風(fēng)險(xiǎn)
。根據(jù)一些研究結(jié)果顯示，每日服用對(duì)乙酰氨基酚的受試者更可能進(jìn)展為高血壓
。另外
，某些鎮(zhèn)痛藥和抗炎藥也升高血壓，如布洛芬
、萘普生。長(zhǎng)期服用抗抑郁藥的患者應(yīng)常監(jiān)測(cè)血壓水平
，因?yàn)檠芯匡@示文拉法辛
、苯丙胺和地昔帕明可升高血壓
。甚至某些草藥
，如人參
、甘草和麻黃也可能升壓
。因此，高血壓患者應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師以確定哪些藥物可以服用
。
預(yù)防男人高血壓的方法
一
、定期檢查
定期量血壓
、早發(fā)現(xiàn)
、早治療
，如患上高血壓病
，則應(yīng)遵照醫(yī)師指導(dǎo)堅(jiān)持長(zhǎng)期按時(shí)服藥
，不可自己隨意增減藥物
。
二
、合理的膳食結(jié)構(gòu)
1.控制能量的攝入
提倡吃復(fù)合糖類
，如淀粉
、玉米;少吃葡萄糖
、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖
，易引起血脂升高。
2.限制脂肪的攝入
烹調(diào)時(shí)選用植物油，少食肥肉
、各種動(dòng)物脂肪;不食油煎、炸
、熏等食物
。宜用蒸
、煮等方法烹調(diào)食物
。
常見(jiàn)的低脂肪飲食有瘦豬肉
、牛肉、雞肉
、兔肉、雞蛋
、鴨蛋、魚蝦
、豆制品等。可多吃海魚
，海魚含有不飽和脂肪酸
，能使膽固醇氧化
，從而降低血漿膽固醇;還可延長(zhǎng)血小板的凝聚
、抑制血栓形成
、預(yù)防腦卒中;海魚中還含有較多的亞油酸
，對(duì)增加微血管的彈性、防止血管破裂
、防治高血壓并發(fā)癥有一定的作用。此外
，還要多食用能降脂的食物如生姜、洋蔥、山楂等
。
3.適量攝入蛋白質(zhì)
高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每千克體重1g為宜
，每周吃2～3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性
、增加尿鈉排出
，從而降低血壓。但高血壓合并腎功能不全的患者
，應(yīng)控制蛋白質(zhì)的攝入量。
4.限制鹽的攝入量
每日應(yīng)逐漸減至6g以下
，一平蓋(即普通啤酒蓋去掉膠墊后)食鹽約為6g
。高血壓病患者每天的食鹽攝入量應(yīng)嚴(yán)格控制在2～5克
，即約一小匙
。咸(醬)菜
、豆腐乳
、咸肉(蛋)
、腌制品、蛤貝類
、蝦米、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉均較高
，應(yīng)盡量少吃或不吃
。
5.多吃新鮮蔬菜
、水果
每天吃新鮮蔬菜不少于400g，水果不少于100～200g
。
有降壓作用的水果包括西瓜、蘋果
、山楂
、香蕉等;可降壓的蔬菜包括大蒜
、芹菜
、茼蒿
、西紅柿
、洋蔥等。
三
、禁煙酒
煙中含有尼古丁
，能刺激心臟
，使心跳加快、血管收縮
、血壓升高;飲酒(尤其是烈性酒)可使血壓升高。
四
、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合、保持心情舒暢
、避免情緒緊張
、保持心情愉快
，同時(shí)保證充足的睡眠，晚上睡足8小時(shí)
，并堅(jiān)持適當(dāng)午睡
。
五、避免“高血壓危險(xiǎn)狀態(tài)”
不宜看驚險(xiǎn)恐懼的影視劇;避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)
，如下蹲起立運(yùn)動(dòng)、快速搖頭或跳躍等動(dòng)作
，這類運(yùn)動(dòng)有引起腦血管意外的危險(xiǎn);不穿高領(lǐng)衣衫，應(yīng)保持頸部寬松
，這樣才有利于血液循環(huán)
。
降血壓的食物
(1)荷葉粥
主要材料有：新奇荷葉1張，粳米120克
，冰糖少許。先將鮮荷葉洗凈煎湯
，然后將荷葉湯同粳米
、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(2)醋泡花生米
將生花米在醋里面浸泡
，然后再5天之后就可以食用
。每天早晨吃10～15粒
，具有降壓
、止血及降低膽固醇作用
。
(3)糖醋蒜
糖
、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干
，天天吃6瓣蒜
，并飲其糖醋汁20毫升
，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓
。
(4)芹菜粥
芹菜100克，粳米250克
。先將芹菜洗凈
，并分別切成六分長(zhǎng)的段
，再將粳米淘凈
。將芹菜和粳米一起放入鍋內(nèi)，加凈水適量
，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉，最后加入加少許的鹽和味精
，攪勻即成。
(5)菊花粥
菊花末15克
，粳米100克
。菊花摘去蒂，上籠蒸后
，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末
，備用
。粳米淘凈放入鍋內(nèi)
，加凈水適量，用武火燒沸后
，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟
，再加菊花細(xì)末
，連續(xù)用文火煮至米爛成粥
。逐日兩次
，晚餐食用
。
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6. 高血壓病人日常生活
引起高血壓的主要病因有哪些？都有哪些危害？
為什么會(huì)出現(xiàn)高血壓呢
？高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓
。多數(shù)患者屬于原發(fā)性高血壓
，原發(fā)性高血壓與遺傳
、環(huán)境
、年齡、生活習(xí)慣以及藥物等因素有關(guān)
。而繼發(fā)性高血壓則是繼發(fā)于某種疾病之后，當(dāng)該疾病治愈后
，往往高血壓會(huì)治愈
。
還有就是繼發(fā)的疾病也會(huì)造成血壓
、血脂的紊亂，像內(nèi)分泌疾病
，腎臟疾病
，肝膽疾病等都會(huì)造成代謝的紊亂。
高血壓
、高血脂的危害挺嚴(yán)重的，像我們常聽(tīng)得中風(fēng)
、腦梗死
、心肌梗死、腦溢血等疾病都與兩者脫不了干系
，高血脂會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，造成血管堵塞
，引起血栓的形成
，所以預(yù)防這些疾病至關(guān)重要。
我們的心臟每天跳動(dòng)
，將血液送往全身
。但是不是靠心臟將血液打到手指
，心臟將血液打出來(lái)后
，進(jìn)入大動(dòng)脈
，大動(dòng)脈接到血液后
，會(huì)不斷透過(guò)收縮，不斷傳接
，將血液送到動(dòng)脈
，毛細(xì)血管
，送到全身各處。如果送不到的話
，就會(huì)感覺(jué)手腳冰涼，表示你可能有高血壓的傾向
。
看一個(gè)人有沒(méi)有心臟病的前兆
，摸一摸他的手
，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問(wèn)題
。手腳過(guò)熱
、過(guò)紅
、過(guò)漲，同樣地
，也是心臟有問(wèn)題。手腳冰涼表示心臟的跳動(dòng)力度很弱，手腳太紅太熱表示心臟跳動(dòng)過(guò)猛
，過(guò)兇，過(guò)于疲憊
，都是很危險(xiǎn)的
。
血壓調(diào)控機(jī)制多種因素都可以引起血壓升高
。心臟泵血能力加強(qiáng)(如心臟收縮力增加等)
，使每秒鐘泵出血液增加
。另一種因素是大動(dòng)脈失去了正常彈性
，變得僵硬
，當(dāng)心臟泵出血液時(shí)
，不能有效擴(kuò)張，因此
，每次心搏泵出的血流通過(guò)比正常狹小的空間
，導(dǎo)致壓力升高
。這就是高血壓多發(fā)生在動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致動(dòng)脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因
。由于神經(jīng)和血液中激素的刺激，全身小動(dòng)脈可暫時(shí)性收縮同樣也引起血壓的增高
。可能導(dǎo)致血壓升高的第三個(gè)因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見(jiàn)于腎臟疾病時(shí)
，腎臟不能充分從體內(nèi)排出鈉鹽和水分
，體內(nèi)血容量增加
，導(dǎo)致血壓增高。
相反
，如果心臟泵血能力受限
、血管擴(kuò)張或過(guò)多的體液丟失
，都可導(dǎo)致
。這些因素主要是通過(guò)腎臟功能和自主神經(jīng)系統(tǒng)(神經(jīng)系統(tǒng)中自動(dòng)地調(diào)節(jié)身體許多功能的部分)的變化來(lái)調(diào)控
。
引起高血壓的原因有哪些
？
高血壓是一種長(zhǎng)期、慢性的疾病
，引起高血壓的原因有很多
，包括心理的，生理的
，社會(huì)的因素等
。
1
、超重
、肥胖：體重指數(shù)增加是高血壓病最危險(xiǎn)的因素
。肥胖人脂肪多
，這不僅引起動(dòng)脈硬化
，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多
，造成血流決量增加
，結(jié)果易產(chǎn)生血壓。有關(guān)資料顯示
，超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍
。
2
、飲食：食入過(guò)多的食鹽，可招致高血壓
。此外，鉀和鈣食量過(guò)低
，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足
，也被認(rèn)為是可使血壓升高的因素之一
。
3、性別
、 年齡：年齡與高血壓關(guān)系也很大
。就總?cè)巳簛?lái)說(shuō)
，年齡每增加10歲
，高血壓發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)性增加29.3%---42.5%
。女性在更年期以前
，患高血壓的比例較男性略低
，但更年期后則與男性患高血壓病的概率無(wú)明顯差別
，高血壓患者甚至高于男性
。
4、性格：性格與高血壓也密切相關(guān)
，性格、情緒的變化都會(huì)引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化
，比如說(shuō)一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒
、急躁時(shí)分泌旺盛
，而血管收縮便會(huì)引起血壓的升高
，長(zhǎng)期如此
，將會(huì)引發(fā)高血壓。
5
、精神緊張：長(zhǎng)期精神緊張、憤怒
、煩惱、環(huán)境的惡性刺激（如噪音），都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
6
、工作壓力過(guò)重：隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈
，人們生活節(jié)奏越來(lái)越快，各方面的壓力也越來(lái)越大
，隨之，人體將產(chǎn)生一系列的變化
，其中，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多
，它們會(huì)引起血管的收縮
，心臟負(fù)荷加重，引發(fā)高血壓
。
7、飲酒：過(guò)量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應(yīng)的關(guān)系
，隨著飲酒量的增加
，收縮壓和舒張壓也逐漸升高
，長(zhǎng)期這樣
，高血壓發(fā)病率增大
。過(guò)度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)
。我國(guó)高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過(guò)30mg(約1兩白酒)，女性應(yīng)不超過(guò)20mg
。
8、吸煙：吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)
，長(zhǎng)期大量地吸煙
，也就是說(shuō)，每日抽30～40支香煙
，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，天長(zhǎng)日久
，小動(dòng)脈壁的平滑肌變性，血管內(nèi)膜漸漸增厚
，形成小動(dòng)脈硬化。
9
、遺傳因素：高血壓具有明顯的家族聚集性
，父母均有高血壓，子女的發(fā)病概率高達(dá)46%
，約個(gè)60%高血壓患者可詢問(wèn)到有高血 壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關(guān)聯(lián)遺傳兩種方式
。在遺傳表型上，不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性
， 而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其它有關(guān)因素方面
，如肥胖
，也有遺傳性
。
高血壓病的一級(jí)預(yù)防:
一級(jí)預(yù)防即消除高血壓的病因或易患因素
，對(duì)已有高血壓危險(xiǎn)因素存在、但尚未發(fā)生高血壓的個(gè)體或群體的預(yù)防
。高血壓的一級(jí)預(yù)防有互為補(bǔ)充的兩種對(duì)策：一是針對(duì)高危險(xiǎn)（即易得病的）人群，尋找出將來(lái)可能發(fā)生高血壓的人
，在非常早期
、血壓尚未升高前進(jìn)行預(yù)防
；另一方面是對(duì)整個(gè)人群進(jìn)行預(yù)防
。具體的措施是:
1、 減輕體重 因肥胖者體內(nèi)存在胰島素抵抗
，而胰島素抵抗與高血壓的發(fā)生有關(guān)。
2
、 低鹽（氯化鈉）飲食 每天氯化鈉應(yīng)小于6克，每增加1克鈉
， 收縮壓升高2mmHg
，舒張壓升高1.7mmHg
。
3
、 補(bǔ)鉀 每天應(yīng)補(bǔ)鉀4克，每天應(yīng)吃蔬菜400—500克
，水果100—200克，這樣可得到充足的鉀
，從而使收縮壓降低4.4mmHg，舒張壓降低2.4mmHg
。
4、補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣可使血壓降低3—6mmHg
，成人每天應(yīng)攝入鈣800毫克，每250毫克牛奶大概可補(bǔ)鈣250—300毫克
，400克新鮮蔬菜也可補(bǔ)鈣400毫克。
5
、 補(bǔ)鎂 補(bǔ)鎂可降低血壓
，鎂主要來(lái)源于蔬菜
、豆類
、干果
、粗糧中
。
6、 戒煙限酒 大量飲酒血壓肯定會(huì)升高
，有飲酒習(xí)慣的人應(yīng)限制飲白酒，可改飲少量紅葡萄酒或啤酒
。
7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可使高壓降低5—15mmHg
，低壓降低5—10mmHg
。
8
、 低脂飲食 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白和維生素
。
9
、 心理平衡 保持良好
、快樂(lè)的心境
，消除煩悶
、改善情緒
。
二級(jí)預(yù)防措施是：1、對(duì)35歲以上就醫(yī)者(不知自己血壓水平的人)首診醫(yī)生必須測(cè)量其血壓并記錄之,以便高血壓病人的早期發(fā)現(xiàn)
。
2、對(duì)35歲以上人群每年查體測(cè)血壓1次
。
3、建立高血壓門診
、實(shí)行檔案制,預(yù)防
、隨訪跟蹤服務(wù)
。早期檢出的高血壓患者每周測(cè)血壓2次,治療穩(wěn)定后每周測(cè)血壓1次,堅(jiān)持每月測(cè)血壓至少1次
。
高血壓病的三級(jí)預(yù)防:三級(jí)預(yù)防主要是對(duì)已并發(fā)心
、腦血管疾病的高血壓病人的并發(fā)癥預(yù)防
