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男性健康的標(biāo)準(zhǔn),你達到了嗎

小愛 2023-04-27 22:11:54

男性健康的標(biāo)準(zhǔn),你達到了嗎

男人都是家庭的頂梁柱,而很多男性因為工作和生活的壓力過大

,并不會對自己的身體健康有所關(guān)注
。其實這是不對的
。本篇
,我們就給大家列舉一些自測男性身體是否健康的標(biāo)準(zhǔn)線
,希望男性朋友們能夠引起足夠的重視

1

、生殖器官的解剖結(jié)構(gòu)正常:作為第一性征的男性內(nèi)外生殖器官解剖形態(tài)在正常范圍之內(nèi)
,沒有畸形
、陰莖短小、尿道下裂
、或其他先天異常
,性器官發(fā)育良好
,第二性征的喉結(jié)突出,陰毛
、腋毛和其他體毛的分布正常

2、性生理功能正常:陰莖勃起和射精功能正常

,精液中精子數(shù)量
、形態(tài)、活動能力正常
,沒有勃起功能障礙和異常勃起
,也沒有早泄和不射精等功能障礙。

3

、性心理功能正常性欲正常:性指向正常
,沒有任何形式的性心理異常,具有與社會環(huán)境相適應(yīng)的性欲克制能力
。性欲強度與獲取滿足時的性興奮強度有著明顯的個體差異
,與性交時的心境和外郊環(huán)境也有著密切關(guān)系。

4

、生殖系統(tǒng)沒有疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。杭葲]有生殖器官的功能障礙,也沒有生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性疾病
,如炎癥
、結(jié)核、腫瘤以及性病等

5

、健康的性觀念和性行為:應(yīng)有正確的性觀念,婚前克制性欲
,婚后夫妻互相忠誠
,不應(yīng)有婚外性行為。以性亂為不道德
,以嫖娼為恥辱

男性健康的自我檢測:

1、體重基本穩(wěn)定

,一個月內(nèi)體重增減不超過4千克
,超過者為不正常。

2

、體溫基本為37℃左右
,每日的體溫變化不超過1℃,超過1℃者為不正常。

3

、脈搏每分鐘75次左右
,一般不少于60次/分鐘,不多于100次/分鐘
,否則為不正常

4、正常成年人每分鐘呼吸16——20次

,呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1:4
,每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。

5

、大便基本定時每日1——2次
,若連續(xù)3天以上不大便或一天大便4次以上為不正常。

6

、每日進食量保持在1——1.5千克
,連續(xù)周每日進食超過正常進食量的3倍或少于正常進食量的1/3為不正常。

男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我們大多數(shù)時候都只是關(guān)注于身體的健康

,對于心理健康幾乎都不曾了解
,其實心理健康是十分重要的,尤其是對于男性而言
,壓力如此大
,很容易出現(xiàn)心理問題,那么男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?下面一起來看看

男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1

、控制情緒:情緒對于心理健康有著很大的影響
,若是人在生活中可以保持開心
、自信、愉悅的心情
,那么對于生活就會充滿希望
,過好每一天。

若是每天的情緒都處于抑郁

、憤怒
、焦躁中,對于生活就會產(chǎn)生厭倦感

2

、塑造人格:人格是指人所有穩(wěn)定的心理特征的總和,心理健康就是人格的完整性
。想要培養(yǎng)醋健全的人格
,那么在生活中行為就要規(guī)范,學(xué)會控制自身的情緒,時間久了
,人格自然就完整了

3、有家有業(yè):人到了一定的年齡就會選擇另一半組成一個新的家庭

,而家庭的追求就是和睦幸福
,而且家也是一種責(zé)任,家和事業(yè)之間要學(xué)會平衡
,這兩者之間若是控制好
,那么就可以具備一個健康的心態(tài)。

4

、取之有道:每個人都有欲望
,尤其是對于金錢的欲望,我們可以通過正途獲取金錢
,但也要心理健康對待自身的欲望
,不可因為自身的欲望選擇極端的途徑獲取。

從上文可以知道

,想要一個心理健康
,那么在生活中就要學(xué)會控制自身的欲望,工作和事業(yè)上要學(xué)會平衡

男性健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
,男人健康何時開始滑坡
,健康男人的

男性健康的標(biāo)準(zhǔn)有:
有充沛的精力;樂觀積極的態(tài)度

;睡眠質(zhì)量好
;應(yīng)變能力強;抵抗能力好
;體重適當(dāng)
,身體勻稱;眼睛明亮
,反應(yīng)敏捷
;牙齒清潔,無齲齒
,不疼痛
;頭發(fā)有光澤,無頭屑
;皮膚有彈性等

男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡。

性健康的標(biāo)準(zhǔn)

個體性健康標(biāo)準(zhǔn)包括性生理健康、性心理健康和性行為健康三個方面


1
、生理健康:有正常發(fā)育的生殖器官和第二性征;生殖系統(tǒng)功能正常
;有良好的衛(wèi)生習(xí)慣
,保持生殖系統(tǒng)健康。
2
、心理健康:性心理健康指性心理的形成是健康的
;有健康的性別自認(rèn);用正常的心態(tài)對待各種性問題

3
、行為健康:性行為健康是指性行為符合社會規(guī)范;遵守性行為的的道德要求
;履行性行為的的社會責(zé)任

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