男性健康的標(biāo)準(zhǔn),你達(dá)到了嗎

男性健康的標(biāo)準(zhǔn),你達(dá)到了嗎

男人都是家庭的頂梁柱，而很多男性因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫^大，并不會(huì)對自己的身體健康有所關(guān)注。其實(shí)這是不對的。本篇，我們就給大家列舉一些自測男性身體是否健康的標(biāo)準(zhǔn)線，希望男性朋友們能夠引起足夠的重視。

1、生殖器官的解剖結(jié)構(gòu)正常：作為第一性征的男性內(nèi)外生殖器官解剖形態(tài)在正常范圍之內(nèi)，沒有畸形、陰莖短小、尿道下裂、或其他先天異常，性器官發(fā)育良好，第二性征的喉結(jié)突出，陰毛、腋毛和其他體毛的分布正常。

2、性生理功能正常：陰莖勃起和射精功能正常，精液中精子數(shù)量、形態(tài)、活動(dòng)能力正常，沒有勃起功能障礙和異常勃起，也沒有早泄和不射精等功能障礙。

3、性心理功能正常性欲正常：性指向正常，沒有任何形式的性心理異常，具有與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的性欲克制能力。性欲強(qiáng)度與獲取滿足時(shí)的性興奮強(qiáng)度有著明顯的個(gè)體差異，與性交時(shí)的心境和外郊環(huán)境也有著密切關(guān)系。

4、生殖系統(tǒng)沒有疾?。杭葲]有生殖器官的功能障礙，也沒有生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性疾病，如炎癥、結(jié)核、腫瘤以及性病等。

5、健康的性觀念和性行為：應(yīng)有正確的性觀念，婚前克制性欲，婚后夫妻互相忠誠，不應(yīng)有婚外性行為。以性亂為不道德，以嫖娼為恥辱。

男性健康的自我檢測：

1、體重基本穩(wěn)定，一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過4千克，超過者為不正常。

2、體溫基本為37℃左右，每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃者為不正常。

3、脈搏每分鐘75次左右，一般不少于60次/分鐘，不多于100次/分鐘，否則為不正常。

4、正常成年人每分鐘呼吸16——20次，呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。

5、大便基本定時(shí)每日1——2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天大便4次以上為不正常。

6、每日進(jìn)食量保持在1——1.5千克，連續(xù)周每日進(jìn)食超過正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。

男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我們大多數(shù)時(shí)候都只是關(guān)注于身體的健康，對于心理健康幾乎都不曾了解，其實(shí)心理健康是十分重要的，尤其是對于男性而言，壓力如此大，很容易出現(xiàn)心理問題，那么男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?下面一起來看看。

男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、控制情緒：情緒對于心理健康有著很大的影響，若是人在生活中可以保持開心、自信、愉悅的心情，那么對于生活就會(huì)充滿希望，過好每一天。

若是每天的情緒都處于抑郁、憤怒、焦躁中，對于生活就會(huì)產(chǎn)生厭倦感。

2、塑造人格：人格是指人所有穩(wěn)定的心理特征的總和，心理健康就是人格的完整性。想要培養(yǎng)醋健全的人格，那么在生活中行為就要規(guī)范，學(xué)會(huì)控制自身的情緒，時(shí)間久了，人格自然就完整了。

3、有家有業(yè)：人到了一定的年齡就會(huì)選擇另一半組成一個(gè)新的家庭，而家庭的追求就是和睦幸福，而且家也是一種責(zé)任，家和事業(yè)之間要學(xué)會(huì)平衡，這兩者之間若是控制好，那么就可以具備一個(gè)健康的心態(tài)。

4、取之有道：每個(gè)人都有欲望，尤其是對于金錢的欲望，我們可以通過正途獲取金錢，但也要心理健康對待自身的欲望，不可因?yàn)樽陨淼挠x擇極端的途徑獲取。

從上文可以知道，想要一個(gè)心理健康，那么在生活中就要學(xué)會(huì)控制自身的欲望，工作和事業(yè)上要學(xué)會(huì)平衡。

男性健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么，男人健康何時(shí)開始滑坡，健康男人的

男性健康的標(biāo)準(zhǔn)有：
有充沛的精力；樂觀積極的態(tài)度；睡眠質(zhì)量好；應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗能力好；體重適當(dāng)，身體勻稱；眼睛明亮，反應(yīng)敏捷；牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；頭發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚有彈性等。
男性從30歲開始身體機(jī)能及健康狀況便開始滑坡。

性健康的標(biāo)準(zhǔn)

個(gè)體性健康標(biāo)準(zhǔn)包括性生理健康、性心理健康和性行為健康三個(gè)方面。
1、生理健康：有正常發(fā)育的生殖器官和第二性征；生殖系統(tǒng)功能正常；有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持生殖系統(tǒng)健康。
2、心理健康：性心理健康指性心理的形成是健康的；有健康的性別自認(rèn)；用正常的心態(tài)對待各種性問題。
3、行為健康：性行為健康是指性行為符合社會(huì)規(guī)范；遵守性行為的的道德要求；履行性行為的的社會(huì)責(zé)任。

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