，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。

隨“意”而為

，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時要專心致志，心無雜念。有些人在排便時喜歡做點(diǎn)其他事，如看報紙或書、發(fā)短信，甚至打游戲等，這會促進(jìn)或者加重便秘。因?yàn)榕疟闶且粋€神經(jīng)反射的過程，而以上行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸蠕動不協(xié)調(diào)，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應(yīng)就會減弱，造成或加重便秘。

長期坐辦公室的人和長途司機(jī)等人群

，由于長時間坐若工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由于坐的時間比較長，盆腔以及直腸鉆膜容易充血而容易引發(fā)痔瘡、肛痰、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的患者有一個共同的特點(diǎn)：害怕排便