膽固醇高是當(dāng)今很多人都比較容易患上的一種病癥
，一旦膽固醇高的話(huà)，那就 要引起重視了，這是健康出現(xiàn)問(wèn)題的一種信號(hào)，需要得到控制很重要，那么對(duì)于膽固醇高男性來(lái)說(shuō)該吃什么呢?今天我們就來(lái)了解幾種可以降低膽固醇的食物!第一種是花生!花生中有脂肪酸
、膽堿、卵磷脂等，這些營(yíng)養(yǎng)成份能夠把膽汁酸分解并且排除體外!花生中含有豐富的植物固醇，這是一類(lèi)在干果中普遍存在的一類(lèi)固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平數(shù)幾種降低男性膽固醇的食物.png)
第二種是綠豆芽!綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物
第三種是蘋(píng)果!蘋(píng)果的降脂效果是不叫好的，主要是其中的果膠能與膽汁結(jié)合
，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起通過(guò)本文的介紹相信大家對(duì)于降低膽固醇的幾種食物有了一定的了解，大家在平時(shí)的生活中要重視自身的健康，如果出現(xiàn)了膽固醇高的現(xiàn)象
降低膽固醇的食物有很多，平時(shí)可以吃清淡食物
膽固醇高不是一個(gè)好現(xiàn)象
通過(guò)以上文章的介紹
，我們已經(jīng)了解到，膽固醇高的人
綠豆芽
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水果類(lèi)：像蘋(píng)果、梨
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首先蘋(píng)果里面含有維生素和纖維素，有利于降低膽固醇
還有紫菜、綠豆芽、燕麥里面含有亞油酸、膳食纖維、維生素、?div id="d48novz" class="flower left">
膽固醇高的患者一定注意飲食
膽固醇過(guò)高容易出現(xiàn)胸悶、頭暈、皮膚表面也容易出現(xiàn)膽固醇腫塊、手指變成黃色。膽固醇高容易堵塞人體心臟動(dòng)脈，并使其狹窄，引發(fā)心臟病。
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