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男性裸睡好嗎(長(zhǎng)期裸睡好處頗多，男性經(jīng)常裸睡的好處有哪些
？)

小愛(ài) 2023-04-28 00:04:41

男性裸睡好嗎

現(xiàn)在的人們睡覺(jué)都穿睡衣

，因?yàn)橛X(jué)得這樣睡覺(jué)有安全感
，這也許是眾多女性們都會(huì)有的感覺(jué)吧
，其實(shí)睡眠是需要舒適安靜的環(huán)境的
，如果睡覺(jué)的時(shí)候都很不自在
，那么睡眠質(zhì)量也會(huì)降低
，男性需要裸睡，可以有預(yù)防性功能障礙的作用
。

預(yù)防性功能障礙

裸睡對(duì)于人體的作用還是比較大的

，不僅可以預(yù)防性功能障礙的出現(xiàn)
，而且從治療性功能障礙來(lái)說(shuō)，臨床研究已證明裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯
。對(duì)于男性由于焦慮
、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。同時(shí)
，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)
，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞
，有利于夫妻感情的維持。

避免感染

裸睡雖然有很多的好處

，但是也不能避免一些感染的問(wèn)題
，所以在裸睡的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生問(wèn)題，陽(yáng)氣充沛
、氣血旺盛的中青年
，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友
，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝
、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物
，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖
，增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，久了則導(dǎo)致濕熱聚集
，引發(fā)濕瘡瘙癢
。

精子變得活潑

是不是覺(jué)得特別的開(kāi)放呢，其實(shí)裸睡還是有一定的好處的

，比如說(shuō)從預(yù)防性功能障礙來(lái)說(shuō)
，裸睡有效防止性功能障礙，和衣而眠
，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣
，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制
，對(duì)于性功能更無(wú)益處
。同時(shí)，內(nèi)褲太緊
，會(huì)使陰囊的溫度升高
，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;且裸睡可以讓睪丸溫度下降
，精子變得更活潑
，性欲望自然就增強(qiáng)。

裸睡確實(shí)可以方法性功能障礙，而且過(guò)度的衣服束縛著人體是很難讓睡眠治療達(dá)到一個(gè)合理的水平的

。所以說(shuō)裸睡對(duì)人體的血液循環(huán)新陳代謝也是有好處的
。但是畢竟裸睡也很影響衛(wèi)生，大家一定要注意這個(gè)問(wèn)題
，注意做好衛(wèi)生保健工作
。

長(zhǎng)期裸睡好處頗多
，男性經(jīng)常裸睡的好處有哪些？

現(xiàn)在

，年輕人的觀念是很開(kāi)放的
，例如，生活中的很多男人都喜歡裸體睡覺(jué)
，而男人通常都是赤身裸體睡覺(jué)
，而實(shí)踐證明裸睡有助于減輕工作中的壓力和疲勞，因?yàn)槟腥丝梢栽诼闼凶杂傻厮X(jué)
，這是非常放松的
，可以更快的速度進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。此外
，裸睡對(duì)緩解神經(jīng)癥狀也有一定的作用
。

如果長(zhǎng)時(shí)間穿緊身衣服，會(huì)影響血液循環(huán)

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偸谴┨o的內(nèi)衣，會(huì)提高陰囊的溫度
，影響生精細(xì)胞
，降低精子的生命力和品質(zhì)。此外
，緊身內(nèi)衣還會(huì)給生殖器帶來(lái)擠壓和摩擦
，使陰莖勃起功能異常，增加精泄次數(shù)
，影響正常精子排泄和血液循環(huán)
。裸睡能促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓陽(yáng)氣正常表達(dá)
，還能降低睪丸溫度
，使精子質(zhì)量變得更加活躍，增強(qiáng)其性欲
。

裸睡時(shí)

，身體不會(huì)受到很大的限制
，自由度增加，肌肉可以有效放松
，也能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
。隨著血液循環(huán)速度的加快，心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低
，同時(shí)也能有效緩解慢性便秘
、慢性腹瀉、腰痛
、頭痛等癥狀
。

人到中年，陽(yáng)氣充沛

，對(duì)于肥胖的男人來(lái)說(shuō)，當(dāng)他們?cè)缟闲褋?lái)時(shí)
，他們的大腿和腹股溝都會(huì)出汗很多
。在睡眠過(guò)程中，內(nèi)衣褲會(huì)吸收分泌物和汗液
，只是在潮濕高溫的環(huán)境中
，適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，容易讓病原體侵入尿道口
，導(dǎo)致濕疹和瘙癢
，甚至誘發(fā)生殖器官相關(guān)感染，以及泌尿系統(tǒng)感染
，通過(guò)裸睡可以刺激汗腺和皮脂腺分泌
，幫助皮膚散熱.。

裸睡好嗎
？

對(duì)于睡覺(jué)，每個(gè)人都有不同的習(xí)慣

，但最近天氣轉(zhuǎn)涼
，不少人又開(kāi)始糾結(jié)：晚上睡覺(jué)到底要不要穿衣服？
有些人覺(jué)得裸睡比較舒爽
，無(wú)拘無(wú)束
；但也有人喜歡著衣而眠，保暖
，更覺(jué)得裸睡不衛(wèi)生……
1
裸睡
，人體會(huì)收獲四大好處
1
有助于皮膚代謝
裸睡能使皮脂、汗液排出更順暢
，還能促進(jìn)代謝
，增加皮膚彈性
。
2
幫助獲得更深度的睡眠
一方面裸睡能降低核心體溫，讓人更快入睡
；另一方面
，有研究顯示，降低皮膚溫度
，可以提高睡眠質(zhì)量
，減少夜里醒來(lái)的次數(shù)。
3
有助于身心放松
裸睡時(shí)沒(méi)有了衣服的束縛
，身體
、肌肉等也會(huì)更放松；另外裸睡能夠刺激身體分泌催產(chǎn)素
，而這種激素能減輕焦慮感
，有助于心理健康。
4
利于私處健康
對(duì)女性來(lái)說(shuō)
，裸睡可以讓女性會(huì)陰部更干燥
，減少內(nèi)衣褲上細(xì)菌、霉菌的繁殖
，從而減少婦科疾病和會(huì)陰部真菌感染（如股癬）的發(fā)生
。
對(duì)男性而言，裸睡時(shí)
，男性的陰囊保持放松狀態(tài)
，而且溫度會(huì)下降，有助于睪丸的功能正常
，從而更有利于精子的發(fā)育
。
2
想嘗試裸睡，需要做足準(zhǔn)備
看到這么多好處
，有些人肯定躍躍欲試了
，不過(guò)先別急，得好好準(zhǔn)備才更有益于健康：
1
床上用品材質(zhì)要軟
床上用品盡量選用一些柔軟
、輕薄的材質(zhì)
，如果用一些粗糙的或者化纖的材料，很容易引起皮膚的瘙癢
、紅腫
。
2
床單被罩每周換洗
我們每晚睡覺(jué)時(shí)都會(huì)排出汗液，還有人體新陳代謝會(huì)自動(dòng)脫落皮屑
，再加上殘留的油脂
、唾液、灰塵等
，若不及時(shí)清洗
，可以說(shuō)你就是睡在“細(xì)菌窩”了
！
因而想要裸睡的人必須做到每周換洗一次床上用品。
3
洗完澡再上床
白天在外奔波
，周?chē)h(huán)境的一些臟東西本來(lái)就容易粘附在皮膚上
，再加上皮膚會(huì)分泌汗液和皮脂，如果不洗澡就裸睡
，這些臟東西不僅會(huì)伴你入眠
，還會(huì)附著在床單被罩上。
4
保持合適的臥室溫度
裸睡本身會(huì)讓體溫降低
，如果環(huán)境溫度太低可能會(huì)導(dǎo)致感冒
，理想的睡眠溫度是20℃-23℃。
3
裸睡雖好
，但這三類(lèi)人不適合
以下人群則不要輕易嘗試裸睡了
，還是穿著睡衣睡更健康~
1
皮膚容易過(guò)敏或有皮膚病的人
皮膚較敏感的人若裸睡，則增加了接觸過(guò)敏原的機(jī)會(huì)
，更易引起瘙癢
、紅腫等不適。
對(duì)于有皮膚病的人而言
，一來(lái)皮膚直接和床單被罩接觸，病菌就都會(huì)附著在上面
，可能會(huì)在睡眠時(shí)候接觸到健康的皮膚
，擴(kuò)大皮膚病變范圍；
二來(lái)皮膚病治療期間常會(huì)用一些外用藥
，如果在用藥期間裸睡
，會(huì)蹭在床單被罩上，洗起來(lái)也比較麻煩
。
2
年紀(jì)大并伴有慢性疾病的
年紀(jì)較大的中老年人體溫調(diào)節(jié)能力弱
，裸睡時(shí)只有一層被子遮蓋，夜里翻身起夜容易著涼
，若本身還有一些心血管問(wèn)題的
，體溫波動(dòng)則可能會(huì)誘發(fā)意外！
3
泌尿生殖系統(tǒng)感染患者
這類(lèi)人本身生殖系統(tǒng)抵抗力較弱
，而再干凈的床單也會(huì)吸附灰塵
，裸睡則有可能會(huì)導(dǎo)致二次感染，所以至少要穿上內(nèi)褲睡
。

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