。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚。

高維生素C食物

而且男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡

，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。當(dāng)然，選擇補(bǔ)腎中藥紳斯挺進(jìn)補(bǔ)，效果也是一流的。研究表明，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)

，工作壓力大，出現(xiàn)腎虛的讓他們很困擾，多吃一些這樣的食物對(duì)身體有不錯(cuò)的補(bǔ)腎的功效的，平時(shí)的時(shí)候也可以多吃一些補(bǔ)腎的食材，這樣才能讓男性變得更加的強(qiáng)壯，更加的健康。如果有腎虛的男性朋友們不妨可以試一試哦。

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