現(xiàn)在很多的男性都有力不從心的感覺，從各方面都會有表現(xiàn)
，比如說生活上，工作上。重要的還有夫妻間的感情上面，都會有一些非常差的表現(xiàn)。這就是經(jīng)常人們說起的男性腎虛的表現(xiàn)。對于很多男士來說，壯陽是大事。那么補腎壯陽的食物是什么呢?1
、淡菜其實所謂的淡菜也就是我們常說的珠菜、殼菜
，它也是屬于水產(chǎn)品中的一種，在淡菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。它的營養(yǎng)價值還是比較高的，比一般的蔬菜的營養(yǎng)都高
2、泥鰍
男性腎虛沒有體力
，是現(xiàn)在很大的一個問題。隨之而來的就是如何壯陽補腎了，男性多吃泥鰍就可以起到這樣的效果。而且研究發(fā)現(xiàn)，泥鰍的營養(yǎng)是非常的豐富的，含有很多人體需要的營養(yǎng)素，不僅蛋白質(zhì)的含量高，而且還有豐富的脂肪啊，維生素和各種的營養(yǎng)物質(zhì)，有補氣補腎的作用，同時泥鰍還可以促進精子的形成，有滋補的作用哦。3
、蝦蝦是很多人在平時都非常喜歡食用的一種水產(chǎn)品，但很多人都不知道
，其實它具有非常強大的壯陽功效。而且中醫(yī)中講的蝦有補氣壯陽的作用，而且還有補精的作用哦，特別適合男性食用，如果是身體虛弱的人群可以嘗試食用蝦，可以有滋補的作用，男性吃下可以有增強體質(zhì)的作用，同時還可以有緩解經(jīng)常出現(xiàn)的早泄陽痿的問題，有很大的利用價值。這些食物看似簡單
，但是確實我們生活中比較好的養(yǎng)生食材，特別是對于男人來說就會有壯陽的功效。上面介紹的這些食材都是很有作用的本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/13639.html.
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