男性每天都在拼搏，為了就是可以過上更好的生活
1、鋅
素可保證男性健康.png)
鋅可是人體必需的營養(yǎng)成分
食補(bǔ)——肉類
、海鮮、生蠔都是含有豐富鋅元素的食物，這樣的話可以從食物中獲得足夠的鋅元素，可以維持人體的平衡，同時還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。捷徑——雞蛋
，尤其是蛋黃中含有豐富的鋅元素，男性應(yīng)該適當(dāng)?shù)某噪u蛋，但是每天不能多于兩個，特別是蛋黃，膽固醇比較高，一定要注意，但是不能忽視的是雞蛋的鋅元素還是比較豐富的。2
、維生素B群維生素B6
、維生素B12等，維生素B群不僅參與人體的新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有幫助。男性的壓力比較大，而且精神處于高度緊張的狀態(tài)，如果缺少了維生素就會導(dǎo)致很多的健康問題出現(xiàn)，比如說口腔潰瘍啊食補(bǔ)——深綠色葉菜類及豆類植物都含豐富葉酸鹽
捷徑——飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素B群片劑也可行
，但維生素B群的成員各有各的功效，可以選擇多種的維生素片一起吃，如果只吃一種的話作用不是很大。這些營養(yǎng)素都是人體所必須的哦
，而且是可以很容易從食物中所攝取的，所以在飲食方面我們一定要注意了，要合理的搭配飲食，這樣才能吃出健康。鋅、維生素B群、膠原都是容易在蔬菜中獲得到的，讓機(jī)體更加容易獲得活力的，在廚房中多增加這些蔬菜，讓生活更加有活力，工作中更加有精神!維生素E能促進(jìn)生殖
。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。男士多/維營養(yǎng)片是特別為現(xiàn)代忙碌的男士所設(shè)計的。現(xiàn)代社/會的男性
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