，而喜歡仰臥的人在選擇枕頭時(shí)，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜，這樣有利于上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。

打呼嚕是很常見(jiàn)的事情

，但是我們也是知道身后的一些危害的。從上述的知識(shí)我們可以看出，造成男性打呼嚕的原因是很多的，當(dāng)然緩解的方法還是有的，上述小編已經(jīng)為大家講解了一些緩解打呼嚕的方法，大家平時(shí)可以嘗試一下哦!

長(zhǎng)期打呼嚕是什么原因

長(zhǎng)期打呼嚕的原因
1

、氣道狹窄：祈禱發(fā)育異常、鼻竇炎等等都護(hù)造成上呼吸道鼻咽部位的氣道狹窄，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)的時(shí)候氣道不順暢，
2、過(guò)度肥胖：過(guò)度肥胖的患者因?yàn)樗X(jué)時(shí)肌肉處于放松狀態(tài)，頸部受壓，導(dǎo)致氣道生理性狹窄，睡覺(jué)的時(shí)候咽部容易堵塞，導(dǎo)致氣流不通暢從而引起打鼾
3、家族遺傳因素：有打呼嚕家族病史
4、過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間工作的人、包括體力、腦子活動(dòng)的患者，因?yàn)榘讖d啊過(guò)度勞累，睡覺(jué)時(shí)會(huì)張開(kāi)嘴加大吸氧量，從而使更多的組織參與到呼吸當(dāng)中，造成了打呼嚕。
不良的生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、喝酒的患者會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。
有的晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的癥狀，一些患者包括家屬認(rèn)為打呼嚕就是睡得很香，但殊不知，打呼嚕聲音越大說(shuō)明身體存在的問(wèn)題越大，可以在夜間帶走患者的生命，并且打呼嚕會(huì)誘發(fā)高血壓

一直打呼嚕是怎么回事

打呼嚕其實(shí)也就是打鼾

，它是夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降肌肉松弛咽部組織堵塞使上氣道塌陷當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)從而表現(xiàn)出的癥狀之一