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中年男性吃這3種食物補(bǔ)腎又固精

小愛 2023-04-28 09:33:46

中年男性吃這3種食物補(bǔ)腎又固精

男人人到中年后最怕的是什么?當(dāng)然是腎虛。就像女人害怕衰老一樣

，性能力代表著一個(gè)男人是否年輕有活力的關(guān)鍵，因此你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多男人人到中年會(huì)偷偷買一些補(bǔ)腎的保健品
、補(bǔ)腎藥酒。因此才會(huì)出現(xiàn)電視里鋪天蓋地的補(bǔ)腎保健產(chǎn)品
，但那些產(chǎn)品真的就有用嗎?錢是花了還沒(méi)有收到效果
，這不冤嗎?今天小編就給各位男性朋友推薦幾個(gè)補(bǔ)腎固精的天然食物。

松子

松子好處非常多

，尤其是它壯陽(yáng)的作用非常好
。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘
，性微溫
，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚
、潤(rùn)肺止咳
、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體
，提高機(jī)體免疫功能
、延緩衰老、消除皮膚皺 紋
、潤(rùn)膚美容
、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品
。對(duì)食欲不振
、疲勞感強(qiáng)、遺 精
、盜汗
、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效
。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩
、柔潤(rùn)
。

胡桃仁

能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品

，肉能潤(rùn)養(yǎng)
，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜
。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味

，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸
、無(wú)機(jī)鹽等
。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用
，是滋補(bǔ)妙品
。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

雖然今天只介紹了3種補(bǔ)腎食物

，但這3種都是常見的
，別光看不動(dòng)，試試看
，說(shuō)不定能收到你想要的效果呢?

男人補(bǔ)腎的食物

男人補(bǔ)腎的食物

男人補(bǔ)腎的食物

，腎虛大多數(shù)是不良的生活飲食習(xí)慣和縱欲過(guò)度造成的，此癥狀多發(fā)生在男性朋友的身上
，那么你知道有哪些男人補(bǔ)腎的食物嗎
，下面就給大家分享一些關(guān)于男人補(bǔ)腎的食物！

男人補(bǔ)腎的食物1 補(bǔ)腎的食物

第一

、黑米

人們?cè)谄綍r(shí)吃的比較多的是大米

，而黑米則吃的很少，但實(shí)際上黑米比普通的大米還有營(yíng)養(yǎng)
。經(jīng)常吃黑米能補(bǔ)腎益精
，活血潤(rùn)膚，補(bǔ)胃養(yǎng)肝
，明目等
，同時(shí)對(duì)于輔助治療貧血、掉頭發(fā)
、腰酸腿軟等等都有一定的效果
。

第二、芝麻

大家平時(shí)所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的

，芝麻性味甘平
，人們食用之后有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎益腦
、止咳平喘之功效
。對(duì)于腎虛的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌
，預(yù)防便秘
，同時(shí)也能達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

第三：韭菜

補(bǔ)腎的食物當(dāng)中韭菜可以說(shuō)是居于首位的

，韭菜當(dāng)中含有大量的維生素
、膳食纖維素、多種的微量元素
，不僅能補(bǔ)腎
，還能補(bǔ)氣，增強(qiáng)身體的免疫能力
，所以建議男性朋友適量吃一些韭菜
。

補(bǔ)腎食療菜譜

第一

、雙耳湯

很多人不理解雙耳是什么，所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳

，而白木耳也叫做銀耳
。根據(jù)醫(yī)生介紹說(shuō)，白木耳當(dāng)中含有多種氨基酸
、維他命以及果糖
、蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)元素，人們?cè)谑秤弥蟛坏芴岣呱眢w的免疫能力
，降低基本的發(fā)病幾率
，還能補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。

黑木耳有補(bǔ)血養(yǎng)顏

、預(yù)防疾病
、清理腸胃等等功效，將黑木耳和白木耳放在一起熬湯
，可以起到補(bǔ)腎的作用
。因此，腎虛的男性朋友可以經(jīng)常喝一些雙耳湯
。

第二

、牛鞭燉雞腎

提到牛鞭很多人最先想到的就是補(bǔ)腎，的確牛鞭具有壯陽(yáng)

、補(bǔ)腎的功效
，而且牛鞭當(dāng)中含有大量的.氨基酸以及脂肪酸，還能治療男性陽(yáng)痿
。

另外，腎虛的人可以將牛鞭清洗干凈之后加入雞腎一起燉

，同時(shí)也可以放入一些枸杞
、生姜等食材，通常情況下大火熬制一個(gè)小時(shí)就可以食用了
。建議腎虛的男性一周吃一次為宜
，吃太多也會(huì)給身體帶來(lái)傷害，不利于健康
。

無(wú)論男性還是女性

，最好每周都做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使人身體內(nèi)的新陳代謝速度加快
，也會(huì)增強(qiáng)腹部
、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)還能起到養(yǎng)腎的作用
，特別是經(jīng)常游泳
、慢跑更是對(duì)身體有益。

男人補(bǔ)腎的食物2 1、首烏鴿蛋湯

功效：補(bǔ)肝腎

、益精血
、烏須發(fā)。

口味：爽口清淡鮮味十足

原料：何首烏5克

，熟地3克
，鴿蛋50克，草菇10克
。

調(diào)料：鹽適量

制作方法

1

、將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮
。草菇去皮取芯
；

2、將何首烏

、熟地煎約30分鐘
，留汁備用；

3

、用首烏
、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘
，至熟后加入鹽即可
。

備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。

2

、玉竹赤羊湯

功效：和胃潤(rùn)中

，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良
，可增加食欲
。

口味：肉嫩不膻口味渾厚

原料：玉竹3克，山羊肉200克

，陳皮8克
，枸杞2克。

調(diào)料：鹽

、蔥
、姜、料酒適量
。

制作方法

1

、將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉
；

2

、將所有材料一起及蔥
、姜、料酒放入鍋中
，加入清水煮至熟軟
，燉約40-50分鐘（煲約2個(gè)小時(shí)），然后加鹽稍煮即可
。

禁忌：肝炎病患者慎用

。

適合人群：需要補(bǔ)腎固精的男性。

3

、鹿茸雞湯

功效：補(bǔ)中益氣溫理補(bǔ)腎

口味：唇齒留香開胃暖身

用料：鹿茸3克

，嫩雞翅膀肉100克。

制作方法：將嫩雞的翅膀肉洗凈

，用4碗水文火煮
，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯
。鹿茸用1碗水煮成半碗
，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可
。

4

、杜蓉湯

功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精

、溫理補(bǔ)腎
。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過(guò)度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

口味：湯味鮮美沁人心脾

原料：豬腰150克

，杜仲8克
，肉蓯蓉5克。

調(diào)料：鹽

、蔥
、姜、料酒適量
。

制作方法

1、將豬腰剔去筋膜

，挎花刀
；

2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘

，留汁備用
；

3、將豬腰及蔥

、姜
、料酒放入鍋中
，加入清水，燉約40分鐘
，再放入鹽稍煮即可
；

4、加入杜仲

、肉蓯蓉
，一起燉至熟。

禁忌：感冒發(fā)熱者忌食

。

5

、洋參淮山排骨湯

功效：補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精

、健脾開胃
、消除疲勞。

口味：軟爛香濃油而不膩

用料：洋參25克

，淮山50克
，芡實(shí)50克，排骨500克
，陳皮
、精鹽少許。

制作方法：先將洋參

、淮山
、芡實(shí)、排骨
、陳皮分別洗凈
。洋參、淮山切片
，排骨斬件
，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水
，先用猛火煲至水滾
，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)
，加入少許精鹽調(diào)味即可
。

6、壯陽(yáng)填精湯

功效：牛鞭

、海馬
、鹿茸等都是上佳補(bǔ)品，與黨參
、西洋參等藥材一起進(jìn)行合理搭配
，可起到補(bǔ)元益氣
、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳的功效
，非常適合男性的一款滋補(bǔ)湯
。

口味：補(bǔ)而不燥潤(rùn)而不膩

材料：牛鞭、柴雞

、黨參
、西洋參、枸杞子
、甲魚
、海馬、火腿
、鹿茸
、巴棧。

制作方法

將牛鞭

、柴雞
、甲魚洗凈出水，處理后與各種藥材放在一起上火煲至6小時(shí)
。

男人吃什么補(bǔ)腎又補(bǔ)精
，什么食物有用
？

您好！很高興回答您的問(wèn)題

！

?補(bǔ)腎精建議在日常飲食中

，可以通過(guò)食療調(diào)理。補(bǔ)腎的食物有很多
，比如：枸杞子
、甲魚、百合
、木耳
、桑葚、黑芝麻
、核桃
、牛肉、韭菜
、山藥、羊肉
、鹿茸等食物都有一定的作用
。
腎虛合并有少精
，癥狀比較嚴(yán)重，建議配合藥物調(diào)理
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢耘浜涎a(bǔ)腎藥物，比如生精膠囊等藥物
。男性除了通過(guò)藥物和食物調(diào)理外
，在生活中要注意改善不良習(xí)慣，尤其是長(zhǎng)時(shí)間熬夜
，休息不規(guī)律
，最容易透支腎精，導(dǎo)致腎虛和腎精不足
。

您的采納是對(duì)我最大的支持

！祝您好運(yùn)！謝謝
！

男性吃什么食物補(bǔ)腎補(bǔ)精
，有好的食物推薦嗎
？

男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)可吃枸杞、肉蓯蓉

、山藥
、覆盆子等，作用溫和
，適合做成藥膳服用
，在日常飲食中達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。
枸杞性平
，味甘
，可補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
，長(zhǎng)期服用可益壽延年
。尤其適合于中老年腎虛之人?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子
，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥
。老人陰虛者十之七八
，故服食家為益精明目之上品?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>肉蓯蓉可補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，益精養(yǎng)血
，潤(rùn)腸通便。肉蓯蓉生長(zhǎng)于沙漠之中
，具有頑強(qiáng)的生命力
，也因此賦予了它神奇的滋補(bǔ)功效，是我國(guó)發(fā)現(xiàn)的60多種補(bǔ)益藥中品位最高的藥物
。對(duì)于腎陽(yáng)虛的人群或因腎虛津虧而腸燥便秘者
，尤為適宜。
山藥有健脾固腎
、平補(bǔ)肺脾腎氣陰的作用
，消渴生津、保健
、養(yǎng)顏
。對(duì)于先天不足的小孩，食之可以培固先天之本
，對(duì)于其他年齡階段的人群
，是一種很好的保健食材。
覆盆子具有補(bǔ)腎
、固精
、縮尿之功，用于腎虛遺尿
、小便頻數(shù)
、陽(yáng)痿早泄、遺精滑精等癥
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？梢钥顾ダ稀⑻峋?div id="4qifd00" class="flower right">
。

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