男性一直給人以強(qiáng)壯、有力的感覺,但是根據(jù)人口普查的數(shù)據(jù)來看,男性的平均壽命要比女性短很多。究其原因,主要是男性不注意保養(yǎng),導(dǎo)致很多身體部件提前報(bào)廢。所以男性養(yǎng)生,一定要注意保護(hù)這些部位。
1、肺部
肺部是男性最容易失守的部位,究其原因是男性一般都會(huì)吸煙,而吸煙容易導(dǎo)致肺癌。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,10個(gè)死于肺癌的患者中,有9個(gè)是煙民。吸煙的男性平時(shí)最好多吃梨、枇杷、蘋果等養(yǎng)肺的食物。
2、肝臟
肝臟有兩個(gè)廣為人知的“外號(hào)”——酒精肝以及脂肪肝。男性長期酗酒,是這兩類病態(tài)肝臟的高發(fā)群體。經(jīng)常喝酒的男性可以多吃西藍(lán)花、高麗菜等,有利于肝臟解毒。
3、腰部
男性承擔(dān)著更多的體力勞動(dòng),所以腰部更容易受傷,最常見的腰部疾病有腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等,男性應(yīng)該多吃黑芝麻、黑棗、核桃等,以補(bǔ)益腎臟。
4、腸道
直腸癌已經(jīng)成為男性發(fā)病率第二的常見癌癥,且越來越呈現(xiàn)年輕化趨勢。動(dòng)物脂肪攝入過多、缺乏運(yùn)動(dòng)等,都是誘發(fā)直腸癌的原因。
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