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、含維生素C豐富的食物維生素C有保護(hù)氣管黏膜的作用。鮮棗
、小白菜、白蘿卜、黃瓜、苦瓜等都是富含維生素C的食物。2
、含胡蘿卜素豐富的食物據(jù)調(diào)查
,常吃含胡蘿卜素豐富的蔬菜,能大大減少吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜3
新鮮的蔬菜、水果中含有多種抗氧化物質(zhì)
4
、茶常年喝茶
,不僅能分解尼古丁,而且茶葉里面的某些物質(zhì)能提神、興奮神經(jīng),可使人減少抽煙的次數(shù)。5、水
多喝水
,多運(yùn)動(dòng),多排汗,可以加速排除吸煙者體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。6
、魚研究顯示,吃魚可以減少吸煙對(duì)身體造成的部分危害
。魚肉中含有的不飽和脂肪酸可以防治動(dòng)脈硬化,減少吸煙死于心臟病及卒中的風(fēng)險(xiǎn)。尼古丁是香煙煙霧中的主要成分,會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
,導(dǎo)致肺癌的發(fā)生;同時(shí)還會(huì)引起血液系統(tǒng)疾病,導(dǎo)致冠心病和血栓經(jīng)常吸煙的男性們
,你知道嗎,如果長(zhǎng)期吸煙,會(huì)讓你的肺部毒素堆積越來(lái)越多,而且也會(huì)誘發(fā)肺部感染,肺癌的情況出現(xiàn)。所以說(shuō)男性吸煙一定不要太多1、香菇
香菇含有六大酶類的40多種酶
2 富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力 3 番茄中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì),是一種很強(qiáng)的抗氧化劑 關(guān)于煙民們適合的一些食物 煙草、煙霧中的有害成份消除尼古丁的蔬菜有那幾種
煙草燃燒時(shí)釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)
尼古丁又稱煙堿
尼古丁是主要的成癮源。吸入紙煙煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達(dá)大腦,使吸煙者感到一種輕柔愉快的感覺(jué),它可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制。尼古丁在血漿中的半衰期為30分鐘,當(dāng)尼古丁低于穩(wěn)定水平時(shí),吸煙者會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望吸一支煙以補(bǔ)充尼古叮。
△1支香煙中的尼古丁,可以毒死1只小白鼠。
△25克煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。
△40-60毫克純尼古丁可以毒死一個(gè)人。
一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質(zhì)量和加工工藝而不盡相同,一般每支含1.5-3毫克。吸煙時(shí),約25%的尼古丁被燃燒破壞,5%殘留煙頭內(nèi),50%擴(kuò)散到空間,真正被人體吸收的尼古丁只有20%,所以有的人一天吸一盒香煙也未出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。但尼古丁對(duì)人體許多器官的刺激損害作用卻與日增加。
△尼古丁可引起胃痛及其它胃病;
△尼古丁可造成血壓升高、心跳加快、甚至心律不齊并誘發(fā)心臟病;
△尼古丁損害支氣管粘膜,引發(fā)氣管炎;
△尼古丁毒害腦細(xì)胞,可使吸煙者出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀;
△尼古丁可促進(jìn)癌的形成。
一氧化碳 是一種無(wú)色無(wú)味的氣體,人們常說(shuō)的煤氣中毒,就是指一氧化碳中毒。
一氧化碳與血紅蛋白的親和力比氧氣高250倍,當(dāng)人們吸入較多的一氧化碳時(shí),一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成大量的碳合血紅蛋白,而氧合血紅蛋白大大減少,造成組織和器官缺氧
每支煙燃燒時(shí)可產(chǎn)生一氧化碳20-30毫克。若許多吸煙者聚集在擁擠且不通風(fēng)的房間內(nèi)
不吸煙的正常人體內(nèi)碳合血紅蛋白濃度大約為0.5%
煙焦油 是一種棕黃色具粘性的樹脂
苯并芘 苯并芘是強(qiáng)致癌物,它還存在于煤、石油天然氣中,但可被大氣稀釋,而香煙中的苯并芘被吸煙者直接吸入或彌漫于室內(nèi),濃度很高。在燃燒一包香煙中,可產(chǎn)生0.24-0.28微克的苯并芘。有調(diào)查結(jié)果表明,空氣中的苯并芘含量每增加1微克/1000米3,就會(huì)使肺癌發(fā)病率增加5%-15%。
放射性物質(zhì) 卷煙煙霧中含210鋁、201釙兩種放射性同位素,吸煙時(shí)可被吸收入肺并沉積體內(nèi)。它們不斷放出射線,長(zhǎng)期損傷肺組織。
一個(gè)每天吸20支煙的人
刺激性化合物 煙草煙霧中含有多種刺激性化合物
有害金屬 煙草中含砷
△鎘可蓄積體內(nèi),引起哮喘
△微量的鎘可殺滅輸精管內(nèi)的精子,影響生育
△大量鎘進(jìn)入骨組織
1支煙含鎘1-2微克
其他有害物質(zhì) 煙草中尚含有多種有害成份,如致癌物質(zhì)--二甲基亞硝胺
煙草煙霧中的有害成份稱得上是個(gè)可怕的冷面殺手,每位吸煙者應(yīng)該警惕
2.煙和煙霧中的毒物及危害
據(jù)科學(xué)家測(cè)定
煙中尼古丁含量最多,毒性也最大
科學(xué)家們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn),煙霧可以損傷不吸煙的人的小支氣管,引起支氣管炎,而且在有煙霧的屋子里,會(huì)造成空氣污濁
(周國(guó)珍)
3.香煙煙霧對(duì)空氣的污染
世界上人們很關(guān)心空氣污染問(wèn)題,這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)不少的調(diào)查與科研數(shù)據(jù)已證明:空氣污染是人們呼吸道疾病和心血管疾病增
長(zhǎng)的重要環(huán)境因素
香煙的化學(xué)成分比較復(fù)雜,大約有1
當(dāng)代威脅人類生命和健康的三大疾病:腦血管病、心臟病和癌癥都和吸煙有關(guān)。這三種病占了人類死亡原因的前三位。可見,加強(qiáng)研究和消除這些疾病的環(huán)境因素已經(jīng)是很迫切的問(wèn)題了。
(徐厚恩)
4.尼古丁的毒性有多大
尼古丁是煙草中特有的生物堿,又名煙堿,是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油質(zhì)液體,揮發(fā)性強(qiáng)
吸煙所以能有提神解乏、減輕憂痛、增加欣快感,主要是尼古丁的作用。少量尼古丁起興奮刺激作用,使神經(jīng)系統(tǒng)興奮、腎上腺分泌增加、心率增快,小動(dòng)脈痙攣。大量尼古丁起抑制和麻痹作用。人們吸入尼古丁有25%在7秒鐘內(nèi)可進(jìn)入大腦,能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),使大腦皮層精神活動(dòng)亢進(jìn),促使心跳,呼吸加快
吸煙引起急性中毒死亡者國(guó)內(nèi)外都有報(bào)道
那么為什么有些人吸煙量較大而未中毒呢?每日吸紙煙一盒(20支)以上的人很多,其中尼古丁含量大大超過(guò)人的致死量,但急性中毒死亡者卻很少
實(shí)際上
吸煙指數(shù)計(jì)算方法如下:
吸煙指數(shù)=每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)
如果您每天平均吸20支煙
5.尼古丁能使人吸煙成癮
煙草中的尼古丁是一種化學(xué)物質(zhì)
現(xiàn)已發(fā)現(xiàn),尼古丁能加快心率