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如何判斷男人的身體機(jī)能是否早衰

小愛 2023-04-28 10:52:24

如何判斷男人的身體機(jī)能是否早衰

40歲左右的男人正處于人生的巔峰

，但同樣值得關(guān)注的是
，中年既是身體機(jī)能成熟的時(shí)期，又是向老年過渡的時(shí)期
。這個(gè)階段也是疾病的形成期
，因?yàn)樯頇C(jī)能從封頂開始下滑
，部分器官開始衰退，許多疾病都在這個(gè)時(shí)期爆發(fā)或顯現(xiàn)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！八氖畾q以前命博錢
，四十歲以后錢買命”成了這個(gè)年齡男人最好的寫照
。

疾病防治一個(gè)重要原則是早發(fā)現(xiàn)早治療

。所以，中年人對身體出現(xiàn)的一些“小變化”應(yīng)有所警惕。

如何判斷自己身體機(jī)能是否早衰

雙手自然下垂

，緊貼大腿兩側(cè)
，閉上眼睛，用一只腳站立
，根據(jù)其單腳獨(dú)立穩(wěn)定不移動(dòng)的時(shí)間來判斷老化程度。

測定標(biāo)準(zhǔn)為：30~39歲男性為9.9秒

；40~49歲男性為8.4秒
；50~59歲男性為7.4秒；60~69歲男性為5.8秒
。

站立時(shí)間越長

，老化程度越輕
。未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間者
，說明你的生理年齡已經(jīng)高于你的實(shí)際年齡了。

男人中老年衰老的6個(gè)信號(hào)，若你一個(gè)都沒有
，說明身體非常硬朗

隨著生活水平的提高

，越來越多的男性開始注意保養(yǎng)
，追求身體的年輕化
。衰老
，確實(shí)是每個(gè)人都要面對的一個(gè)問題
。當(dāng)一個(gè)男人步入中老年之后，身體的各個(gè)器官開始出現(xiàn)退化
，會(huì)有明顯的6個(gè)信號(hào)，若你一個(gè)都沒有，恭喜你
，說明你的身體非常硬朗！

第一

、肺功能出現(xiàn)明顯減退。 俗話說
，肺氣乏衰亡
，關(guān)乎壽命之短長！注意肺部的 養(yǎng)生
，實(shí)為祛病延年之關(guān)鍵。尤其是長期吸煙的男人
，在中老年后往往容易出現(xiàn)氣虛
，肺功能減弱的表現(xiàn)，特別容易患感冒和肺炎
。由于肺活量負(fù)責(zé)的是身體各個(gè)器官的耗氧量
，如果肺活量出現(xiàn)明顯的下降，則會(huì)容易帶來身體方面的衰老
。建議平時(shí)堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)
，增加自己的肺活量
。

第二

、心血管衰老
。 老年人特別容易得心血管方面的疾病
。過多攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致高血壓
，因此應(yīng)該注意自己平時(shí)的飲食習(xí)慣
，盡量避免吃大量高油
、高鹽的食物，多吃水果蔬菜和全麥?zhǔn)称?div id="d48novz" class="flower left">
。?jiān)持每周做4次有氧運(yùn)動(dòng)
，每天運(yùn)動(dòng)保持在30分鐘以上。

第三

、眼睛出現(xiàn)老化。 老年人容易出現(xiàn)眼睛干澀
、老花眼
、白內(nèi)障等等癥狀。中老年男人應(yīng)該平時(shí)堅(jiān)持定期檢查
，盡早發(fā)現(xiàn)眼部病變。雖然老花眼是不可逆轉(zhuǎn)的癥狀
，但是可以通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣來減輕癥狀
，比如多吃深海魚類和綠色蔬菜。如果出現(xiàn)眼前黑點(diǎn)
、視物變形等癥狀則要警惕是否為白內(nèi)障的早期癥狀。

第四

、腳部衰老
。 俗話說人老先老腳，當(dāng)中老年人運(yùn)動(dòng)量太少
，血液循環(huán)不通暢時(shí)
，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果過度疲勞
、缺鈣容易出現(xiàn)腳板抽筋。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)腳麻
，則要警惕是否有深靜脈栓塞或者糖尿病，盡早去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院診治
。

第五、骨骼衰老

。 老年人特別容易患骨質(zhì)疏松癥
、骨折。對于人體而言
，從30歲起人體就停止儲(chǔ)存鈣質(zhì)了。平時(shí)應(yīng)該盡量多運(yùn)動(dòng)
，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充下鈣質(zhì)
，讓骨骼保持強(qiáng)壯
。

第六

、血管老化
。 最明顯的特征是靜脈血管的突出
。隨著年齡的增大
，皮下脂肪減少，血管周圍組織出現(xiàn)萎縮
，靜脈就慢慢的突顯出來
。特別是當(dāng)肌肉緊張
、血壓增高的增高的時(shí)候
，血管突出會(huì)更加嚴(yán)重
，形似“青筋暴起”
。血管本身也會(huì)隨著年齡的增長
，逐漸喪失其原有機(jī)能，導(dǎo)致動(dòng)脈僵硬度增加
，在平時(shí)的生活中應(yīng)該多吃蔬菜
，多運(yùn)動(dòng)，保持血管的年輕
。

男人性功能早衰的癥狀
？

男性性功能衰退癥狀主要有陽痿

，早泄
，勃起功能障礙
，陰莖勃起時(shí)硬度不夠
，精液量少
，精子成活率低
，精子畸形率高。同時(shí)可伴有腰酸乏力
，精神萎靡
，性欲低下
，飲食不振，失眠健忘等臨床癥狀
。

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