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細數(shù)造成男性失眠的幾個原因

小愛 2023-04-28 11:18:08

生活習(xí)慣的改變

常見的有睡眠環(huán)境的突然改變

，如強光、噪音以及高溫等
。不良的生活習(xí)慣或由于工作
、娛樂等會影響生理睡眠節(jié)律
，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂性失眠
，如倒時差、輪夜班
、睡前喝咖啡
、飲酒
、過飽和饑餓等。也可因居住環(huán)境的因素引起
，如床鋪軟硬度及室內(nèi)溫度的改變。這種失眠一般都是暫時性的
，恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)或者適應(yīng)了新環(huán)境后即可自然消失
。

身體疾病

有些軀體疾病可妨礙睡眠，如消化道潰瘍患者上腹部疼痛常于深夜發(fā)作;心絞痛也常在睡夢中發(fā)作;心力衰竭時

，體位性呼吸困難使患者無法平臥，并難以入眠;甲狀腺功能亢進癥患者常于睡夢中驚醒
，伴有心悸
、恐懼、出汗;糖尿病
、前列前增生患者夜間尿多
，常起床小便，無法睡得安穩(wěn);其他疾病如哮喘病
、關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢
、腹脹等均能引起失眠
。對于這類失眠，需先治療軀體疾病
，失眠才能改善。

心理問題引起失眠

心理因素如焦慮

、煩躁不安或情緒低落
、心情不愉快等，都是引起失眠的重要因素
。睡眠障礙有暫時性的，也有持久性的
。在日常生活中
，工作過度緊張，生活遇到困難等可造成情緒不穩(wěn)定
、失落
、驚慌?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘叱晒Φ南矏偂⒖駳g之夜等也會使人興奮難眠
，這些睡眠問題都是暫時性的
，但如果沒有及時解除，就可遷延成為持久性的
。

藥物的影響

對鎮(zhèn)靜催眠藥物依賴的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大

，停藥或減藥時便出現(xiàn)顯著失眠
。長期服用興奮劑的人也會出現(xiàn)失眠。

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