養(yǎng)生學(xué)家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則：即吃得快
、便得快、睡得快、說得快。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。除了這些標準之外，男人還需要從以下幾方面進行自我監(jiān)測。健康的自我監(jiān)測法
1、體重基本穩(wěn)定 一個月內(nèi)體重增減不超過4千克
，超過者為不正常。測法.png)
2
、體溫基本為37℃左右 每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃為不正常。3
、脈搏每分鐘75次左右 一般不少于60次/分鐘，不多于100次/分鐘4、正常成年人每分鐘呼吸16~20次 呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1:4
5、大便基本定時 每日1~2次
6、每日進食量保持在1~1.5千克 連續(xù)一周每日進食超過正常進食量的3倍或少于正常進食量的1/3為不正常
7、一晝夜的尿量在1500毫升左右 連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500毫升
8、每日能按時起居 每日睡眠6~8小時
本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/15199.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
細數(shù)造成男性失眠的幾個原因
下一篇:
酒后男性一定要吃的9種食物
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
解男性性功能的飲食介紹.png)
該如何正確飲食.png)
非淋菌性龜頭炎的病因.png)
石,前列腺結(jié)石會有什么癥狀.png)
腰疼伴隨食欲不振,右側(cè)腰疼該怎么治療.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
