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正確對(duì)待男性的“例假期”

小愛 2023-04-28 11:28:22

正確對(duì)待男性的“例假期”

說(shuō)到例假

，自然而然會(huì)聯(lián)想到女性，其實(shí)
，男性也有“例假期”。只是男性在“例假期”的表現(xiàn)不明顯也不規(guī)律
，不易被發(fā)現(xiàn)
，也不可能出現(xiàn)生理上的月經(jīng)
。

男性“例假期”的常見表現(xiàn)有：口舌生瘡

，牙齒腫痛
，出現(xiàn)口腔潰瘍;食欲不振
，大便失去規(guī)律;情緒低落
，容易發(fā)火
，對(duì)身邊的人表現(xiàn)冷淡;性欲下降
，甚至不喜歡愛人的親近
。只要注意觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)男人也會(huì)周期性出現(xiàn)情緒波動(dòng)
、意志消沉、精神不振
，甚至伴隨著某種身體上的不適
。

男性出現(xiàn)“例假期”最根本的原因是人體生物節(jié)律導(dǎo)致的

。每個(gè)人的身體和情緒都有一定的生物節(jié)律性
，呈周期性變化
。生活
、工作壓力的積累也會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂和大腦神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)
，導(dǎo)致情緒周期性的“爆發(fā)”
。另外，女性的月經(jīng)周期對(duì)男性的身體和情緒也有影響作用
。

如何才能讓男人盡快結(jié)束“例假期”呢?

1.給他足夠的空間進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，尋找緩解情緒的方式

。作為他身邊親近的人盡量不要打擾他，以免增加他的負(fù)擔(dān)
。

2.多和同性朋友聊天。男性之間的互相支持和理解

，對(duì)于結(jié)束“例假期”有莫大幫助
。在“例假期”出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒問(wèn)題，自己不能調(diào)整的
，應(yīng)盡快尋求心理醫(yī)生幫助。對(duì)于“例假期”出現(xiàn)的身體不適
，應(yīng)配合藥物治療
。

每個(gè)月
，男人也有“那幾天”

女人有月經(jīng)（俗稱“例假”），那是上帝安排的

。但上帝頗有幽默感
，而且永遠(yuǎn)公平。男人每個(gè)月也有那么幾天
，一反常態(tài)
，情緒低落…… 周期大約為28天 像所有女人一樣
，男人也有“例假”
！或許你會(huì)對(duì)此嗤之以鼻
，但事實(shí)就是如此
。
，而且就像女人的那樣準(zhǔn)時(shí)
。 女人的心理波動(dòng)
，多和生理周期相關(guān)。男人雖說(shuō)不像女人例假那樣有明顯的生理周期
，但是，同樣有大約一個(gè)月一循環(huán)的生物規(guī)律周期
。據(jù)國(guó)外一些研究顯示，人的體力
、智能
、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制
，男人的情緒節(jié)律周期
，即“心理周期”
，約為28天
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！霸?8天外的那兩三天
，就是男性‘不方便’的日子
。出現(xiàn)疲懶
、食欲不振、頭暈
、失眠等身體不適
，同時(shí)
，還會(huì)伴有心情抑郁
、易怒
、冷漠
、性趣大減等情緒波動(dòng)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?這種周期性的情緒低潮
，在男人中具有一定的普遍性
。國(guó)外一些醫(yī)學(xué)專家稱之為男性的“低潮”現(xiàn)象
。這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化
，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果
。 1.情緒周期在男人女人身上都有表現(xiàn)
，但是男性的表現(xiàn)和女性不一樣
，男性這段時(shí)間被焦慮控制著
，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)
、人際交往等方方面面
。 2.一些病態(tài)的表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)在男性生理周期的低潮期
，它影響男人的創(chuàng)造力和對(duì)事物的敏感性
、理解力以及情感
、精神心理方面的一些機(jī)能
。在“情緒高潮”期，往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)
、談笑風(fēng)生；“情緒低潮”期
，心情煩悶
、脾氣暴躁，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斜┝妥詺A向
。 3.一切生物都有生物節(jié)律。人的生長(zhǎng)
、發(fā)育
、體力
、智能
、心跳
、呼吸
、消化
、泌尿
、睡眠乃至人的情緒
，無(wú)一不受體內(nèi)生物節(jié)律的控制
。只不過(guò)有的人節(jié)律明顯
，有的人不明顯
。這其實(shí)是他自身生物周期輪轉(zhuǎn)的結(jié)果
。也就是我們所要談到的生物節(jié)律。 多在月圓時(shí)發(fā)作 每個(gè)男人的“例假”周期都是不同的
，但有數(shù)據(jù)表明，男人“例假”比較集中的“發(fā)作期”
，是月圓的那幾天
。比如
，美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)
，月圓那幾天的犯罪率
、自殺率
、家庭暴力事件
、酒精中毒都比平均值偏高
。難怪拉丁語(yǔ)系的語(yǔ)言里，“精神失?div id="d48novz" class="flower left">
！币辉~的原意是“受月亮影響”
。 男人如何 自查“例假”期 兩種方法 巧妙應(yīng)對(duì)男人“例假” 學(xué)會(huì)緩解轉(zhuǎn)移壓力 男人“心理例假”
，這是一個(gè)許多人都出現(xiàn)過(guò)卻從沒重視的生理現(xiàn)象
。此外心理學(xué)認(rèn)為
，除了生理的原因
，生活的壓力
，工作的煩惱也是導(dǎo)致周期性抑郁的一個(gè)誘因：當(dāng)工作壓力太大又得不到緩解時(shí)
，身體里就像有一個(gè)炸彈被引爆
，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的周期性失衡
，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張
、苦悶
、失落
、情緒起伏不定
。 專家表示，在心理例假時(shí)候
，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動(dòng)等不良的情緒
，容易誘發(fā)消化道潰瘍
、結(jié)腸炎
、便秘或腹瀉等消化性疾病
。因此
，男性應(yīng)該對(duì)自己身體有足夠的了解認(rèn)識(shí)
，并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解
。尋找一些健康娛樂(lè)活動(dòng)
，來(lái)轉(zhuǎn)移壓力。 多運(yùn)動(dòng)和參加集體活動(dòng) 有關(guān)專家表示
，雖然目前學(xué)界對(duì)于男性心理周期還沒有統(tǒng)一的結(jié)論
，但我們可以看到，當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)
，他們往往傾向于把真實(shí)情緒隱藏起來(lái)，或通過(guò)喝酒
、賭博、參加刺激性活動(dòng)等不健康方式表現(xiàn)出來(lái)
。但專家顯然是不贊成這種做法的
，當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)
，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄
，當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)過(guò)后
，身體排泄出來(lái)的不僅是汗水
，還有抑郁的情緒
；當(dāng)遇到自己無(wú)法解決的難題
，可以求助周圍的人
，或?qū)で髱椭蛲ㄟ^(guò)傾訴把心理的波動(dòng)緩解一下
；還可選擇去參加某種集體活動(dòng)、去看一部有意義的影片
、參觀某個(gè)展覽會(huì)等
，用這些方式替代那些不良的發(fā)泄渠道
。專家建議，在臨界期和低潮期時(shí)
，男性要注意勞逸結(jié)合，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的身體機(jī)能和情緒
，減輕工作量，為自己減壓
。 爆笑版 由于男人來(lái)“例假”不像女人例假那樣有特別明顯的標(biāo)志
，所以，不容易明確定位
，也就容易被忽視
。假如你是男性
，你可以記3個(gè)月左右的日志
，看看自己在沒有突發(fā)事件或特殊原因的情況下
，是否有以下奇怪表現(xiàn)： 1.工作狀態(tài)低迷
，反應(yīng)遲鈍
，腦子不好使
，不可能忘的事都會(huì)忘
； 2.莫名其妙地食欲不振
，包括對(duì)自己通常喜愛的美食也不為所動(dòng)
； 3.總是獨(dú)自抽悶煙
，一個(gè)人喝悶酒
，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆氣
； 4.心不在焉。電視開著而不看
，雜志翻著而不讀，對(duì)自己通常感興趣的事兒失去興趣
，連看球都走神兒，突然忘了誰(shuí)在贏
，甚至忘了誰(shuí)和誰(shuí)在打了； 5.既不是“重色輕友”
，也不是“重友輕色”
，而是一反常態(tài)地色友皆輕
，哥們
、女友都約不動(dòng)
。幽默不起來(lái)
，也不喜歡別人開玩笑
； 6.很容易莫名其妙地被惹怒，或感覺被冒犯
，為小事會(huì)跟自己平時(shí)很尊重或友善的人爭(zhēng)執(zhí)
； 7.喜歡一個(gè)人獨(dú)處
，雖然做出沉思的樣子
，但是根本不是在沉思
，坐在角落里目光呆滯
，郁郁寡歡
； 8.變得冷淡
，甚至冷漠，見了愛人也不再甜言蜜語(yǔ)
，當(dāng)愛人試圖接近你時(shí)，你感到不習(xí)慣
； 9.老是抱怨口舌生瘡，牙齒腫痛
，甚至口腔潰瘍
。 10.說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均
，聲音低沉
，言語(yǔ)不清
，甚至可能伴有口吃
； 11.頭痛
，或者全身感覺不適
，但查不出什么問(wèn)題； 12.時(shí)不時(shí)地發(fā)火或?yàn)橐恍┠∈聭n心忡忡
； 13.睡眠并不缺乏的情況下卻總是犯困，或者失眠
； 此外
，你還可能有的癥狀是：過(guò)敏
、磨牙、反胃
、嫉妒
、背痛
、脖子僵硬等等
。在這段“假期”里
，你還會(huì)疏遠(yuǎn)認(rèn)識(shí)的人
，甚至獨(dú)自離家出走。 經(jīng)過(guò)3個(gè)月的記錄
，如果上述10多項(xiàng)中有兩項(xiàng)以上比較有規(guī)律地出現(xiàn)，你就找到“例假”期了
。在男人的“那幾天”，多數(shù)男人即便內(nèi)心波濤洶涌
，表面上卻是胸有成竹、泰然自若的樣子
，其實(shí)是在暗暗地和自己較勁
，死扛硬頂……結(jié)果，就稀里糊涂地做出自己都無(wú)法解釋的傻事
。 男人“例假”期 不宜開車 假如男人也來(lái)“例假” 1
、毫無(wú)疑問(wèn)，一種新型的男用衛(wèi)生巾將全面占領(lǐng)市場(chǎng)
！所有衛(wèi)生巾生產(chǎn)商將會(huì)白白獲得50%的利潤(rùn)點(diǎn)，導(dǎo)致這個(gè)行業(yè)井噴
。關(guān)于這種衛(wèi)生巾的形狀
，還需進(jìn)一步研究
。 2
、各位男體育明星重新增加了一份新的廣告收入
，比如劉翔
，他的廣告語(yǔ)也許是：每個(gè)月總有幾天，讓我難以跨越
，有了XX牌衛(wèi)生巾
，我可以跨越自己
！ 3
、當(dāng)老婆充滿欲望地在床上要求時(shí)
，男人可以羞答答地說(shuō)：“老婆
，今天不行！我大姨夫來(lái)了……” 4
、球隊(duì)在參加重要比賽的時(shí)候
，除了要調(diào)整時(shí)差
，還要調(diào)整男隊(duì)員的例假期
。足球報(bào)道會(huì)出現(xiàn)：各位觀眾朋友，現(xiàn)在曼聯(lián)隊(duì)陣容不整
，除了幾個(gè)主力隊(duì)員受傷之外，前鋒魯尼也因?yàn)橥唇?jīng)臨時(shí)退出了比賽
。 5、朋友問(wèn)他：“你女朋友第一次和你上床時(shí)
，是處女嗎
？”該男不好意思地回答：“不太清楚
，我們第一次時(shí)
，剛好我來(lái)例假……” 6
、當(dāng)夫妻兩個(gè)一起來(lái)例假時(shí)
，都不能沾涼水
，都不能做家務(wù)
，于是一連七天吃方便面。 7
、一個(gè)男人憂心忡忡地找到醫(yī)生
，說(shuō)：“大夫
，我已經(jīng)兩個(gè)月沒來(lái)例假了
！您看是怎么回事
？”醫(yī)生仔細(xì)檢查了一下
，說(shuō)：“你的前列腺堵了……” 8
、一個(gè)小男孩下半身全是血
，哭哭啼啼地回家
，媽媽和藹地告訴他
，第一次來(lái)例假時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)
，并鼓勵(lì)他
，說(shuō)他已經(jīng)是一名真正的男子漢了！ 人體生物鐘三節(jié)律周期理論是指一個(gè)人在自身“水平線”上的波動(dòng)
。當(dāng)人體智力、情緒
、體力三節(jié)律處于臨界期或低潮期，人確實(shí)會(huì)感到智力下降
、情緒欠安和體力易疲勞感
。生物節(jié)律對(duì)所有人都一視同仁
，但對(duì)不同人產(chǎn)生的影響就有所不同了
。比如
，對(duì)一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)
，如果剛好遇到大考，他有可能會(huì)因?yàn)榍榫w處于低潮期影響到了水平發(fā)揮
；對(duì)一個(gè)醫(yī)生來(lái)說(shuō)，如果那天剛好在手術(shù)臺(tái)
，不是說(shuō)一定，但其發(fā)揮失常的幾率也是相對(duì)高些
。醫(yī)生建議
，男人在“例假”期間不宜開車。 據(jù)《中國(guó)交通報(bào)》報(bào)道：“浙江汽車運(yùn)輸公司寧波貨運(yùn)站實(shí)行駕駛員雙重或三重臨界期的強(qiáng)制休息制度
，對(duì)單一臨界的駕駛員
，在運(yùn)單上注明：“今天是你的臨界期
，請(qǐng)注意安全行車
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！币恍{駛員說(shuō)：“一想到自己處在臨界期
，開車就穩(wěn)多了?div id="jfovm50" class="index-wrap">！辈扇∵@種措施后
，這個(gè)車隊(duì)的事故發(fā)生率大幅度下降
。

男人也會(huì)有“月經(jīng)”嗎

男性也會(huì)有生理期

，若出現(xiàn)了這6個(gè)癥狀，說(shuō)明你正處于生理期
。

1、 失眠或者入睡苦難：很多男性每個(gè)月或者每過(guò)一段時(shí)間就會(huì)有失眠的情況發(fā)生

，過(guò)幾天又會(huì)慢慢變好。其實(shí)很多人只會(huì)把它單純的認(rèn)為是失眠了
。其實(shí)不是
，這是男性典型的生理期癥狀
，也就是我們通常說(shuō)的焦慮
、神經(jīng)衰落
。

2

、免疫力變差：突然變的抵抗力下降，容易發(fā)生頭痛
、感冒、拉肚子等癥狀
，這也是生理期的表現(xiàn)之一
。

3、 脾氣差：都說(shuō)女性在生理期間脾氣非常差

，惹不得。同樣
，當(dāng)男性無(wú)緣無(wú)故的脾氣差
，容易發(fā)脾氣
，那么
，注意自己是否生理期到了
。作為女性也要時(shí)刻關(guān)注，給予男性更多的關(guān)懷
。

4、臉上長(zhǎng)痘：有些男性

，在生理期間容易長(zhǎng)痘
，特別是臉上
。一般人都認(rèn)為是上火導(dǎo)致的
，其實(shí)是，內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的
，當(dāng)男性到生理期時(shí)候，內(nèi)分泌異常增加
，從而導(dǎo)致皮膚容易長(zhǎng)痘。

5

、容易犯困：這一點(diǎn)特別容易在下午表現(xiàn)
，尤其是下午2點(diǎn)到4點(diǎn)左右
，無(wú)論你怎么睡
，都覺得困。這個(gè)時(shí)候就要考慮是否男性生理期到了
，適當(dāng)?shù)亩嗫纯达L(fēng)景，緩解內(nèi)心的不安
。

6

、提不起“性”趣：不知道，你們是否發(fā)現(xiàn)
，總有一段時(shí)間，男性特別對(duì)“性”不感興趣
，就好像非常冷淡
，但是
，等過(guò)了一段時(shí)間后
，又恢復(fù)正常。其實(shí)
，這是由于內(nèi)分泌異常導(dǎo)致男性雄性激素分泌減少，從而導(dǎo)致男性荷爾蒙減少
，所以，當(dāng)你提不起“性”趣的時(shí)候
，可能說(shuō)明你正處于男性生理期
。

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