1.常服用富含維生素C的食物 吸煙可消耗大量的維生素，尤其會(huì)損失身體中的維生素C
2.多吃些富含維生素B2的食物 如動(dòng)物的肝臟
3.喝茶 煙中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚
4.多吃含硒豐富的食物 如動(dòng)物肝臟
5.多吃降膽固醇食物 吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，易導(dǎo)致腦萎縮
6.多吃堅(jiān)果和粗糧 堅(jiān)果(杏仁
、核桃仁、葵花籽等)和粗糧等富含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低約20%。7.常食用牛奶及胡蘿卜 常食用牛奶和胡蘿卜的吸煙者
，其胃癌和肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。8.多吃含有β-胡蘿卜素的食物 富含β-胡蘿卜素的堿性食物能夠有效地抑制吸煙者的煙癮
，對(duì)減少吸煙量和戒煙有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。9.吃堿性食物 當(dāng)人體的體液呈堿性的時(shí)候，可以減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收
。多吃水果、蔬菜這些只能降低抽煙的危害
可以吃
1
、木耳可食用木耳
，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，起到清胃滌腸的效果。2、喝茶
由于茶葉里面的成分對(duì)煙霧中含有的有毒物質(zhì)可以起到分解的效果
，不僅如此，茶葉有利尿的作用，可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
3、胡蘿卜
由于胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素
，所以能夠起到抑制吸煙者的煙癮的效果，對(duì)于減少吸煙量和戒煙都很有幫助，吸煙人群可以選擇多吃胡蘿卜。4、葡萄
葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率
，所以葡萄具備排毒效果。長(zhǎng)期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的目的。5
、枇杷枇杷營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有潤(rùn)肺止咳和清熱解毒之效
。對(duì)于經(jīng)常吸煙的人群來講，吃枇杷可以讓人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。人民網(wǎng)-吸煙男士吃什么好
？這些食物可以幫助清肺抽煙是大部分男性存在的普遍問題
，雖然大家都知道抽煙對(duì)于身體健康不利，但是抽煙的人數(shù)依然在逐年增加，對(duì)于抽煙的來說1、茶。
對(duì)于吸煙的人來說，經(jīng)常喝些茶是非常有益的
，特別是綠茶，可以減輕香煙中所富含的一些有毒物質(zhì)，減少對(duì)身體的毒害作用，同時(shí)茶能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。2、枇杷雪梨汁。
抽煙的人吃枇杷也是非常有益的
，枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。3、蒜蓉西蘭花。
西蘭花富含的蘿卜硫素是一種常見抗氧化劑
，讓肺部保持清潔，預(yù)防感染，有助肺部清除有害細(xì)菌 4 準(zhǔn)備一條豬胰，六十克豬瘦肉 5、川貝雪梨豬肺湯。 準(zhǔn)備一百二十克豬肺 以上所介紹的這些食物都是非常適合抽煙的人所使用的 現(xiàn)在很多人的壓力都是非常大的
可以吃一些富含維生素C的食物
吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液中的鋅元素偏低
可以吃一些可以降低膽固醇的食物
可以多喝茶
經(jīng)常抽煙的人可以多喝一些水 本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/15233.html.
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經(jīng)常吸煙的人應(yīng)該多吃哪一類食物？
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