男性易發(fā)胖的部位和女性不同，通常因?yàn)樵陔娔X前久坐
，難得有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，所以“將軍肚”就逐漸增長(zhǎng)起來，再加上沒有適當(dāng)良好的運(yùn)動(dòng)，沒有得到及時(shí)的抑制，“將軍肚”已經(jīng)成為電腦族男性最頭痛的事，這是一個(gè)不容回避的寧實(shí)。那么怎樣才能把這個(gè)惱人的將軍肚從你的身體上挪走呢下面介紹幾個(gè)去除將軍肚的方法
揉腹部：
向上躺在床上，兩手交叉
體轉(zhuǎn):
直立于地面，兩腿分開
體前屈立起：
將兩腿分開
，兩腿分別與肩部?jī)蓚?cè)在同一條直線，上身要向下彎，腿部要保持直立，使雙手用力去觸摸地面，然后再立起，如此反復(fù)做40多次。依次高抬腿：
兩腿伸直站立，上身要挺直
，然后向上抬起雙膝，要用力向上抬，最好能到達(dá)胸部，如此反復(fù)做40多次。扭髖小跳：
直立，上身保持挺直
，然后向上跳起，同時(shí)雙膝不彎曲，向左右扭動(dòng)髖部，雙臂向與髖部扭動(dòng)相反的方向扭動(dòng)，如此反復(fù)數(shù)次。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/15564.html.
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