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男性怎樣預(yù)防前列腺疾病

小愛(ài) 2023-04-28 16:50:25

前列腺增生、前列腺炎等疾病是男性最容易出現(xiàn)的問(wèn)題

，據(jù)統(tǒng)計(jì)
，青年和中年男性中出現(xiàn)前列腺炎的比率在逐年增加，而在老年男性人群中
，幾乎90%的人會(huì)有前列腺增生的癥狀
。

男性前列腺疾病不僅導(dǎo)致尿急、尿頻

、尿疼痛
、尿等待等麻煩，而且有引發(fā)腎炎或者癌癥的危險(xiǎn)
，所以男性一定要注意對(duì)前列腺疾病的預(yù)防
。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

俗話說(shuō)久坐傷身

，現(xiàn)代男性不注意經(jīng)常活動(dòng)身體
，往往一坐就是半天
，不利于前列腺部位的血液循環(huán)，男性要養(yǎng)成定時(shí)活動(dòng)的習(xí)慣
，以促進(jìn)前列腺的氣血暢通
。

煙酒過(guò)度、經(jīng)常憋尿

、便秘等
，都容易對(duì)男性前列腺造成強(qiáng)烈的刺激，便利前列腺反復(fù)的充血
，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)
，所以現(xiàn)代男性要盡量戒煙限酒，定時(shí)排除大小便
，發(fā)現(xiàn)便秘及時(shí)進(jìn)行治療
，將一些對(duì)身體不利的隱患盡早消除。

飲食要注意調(diào)節(jié)

中醫(yī)認(rèn)為

，前列腺屬于腎的范疇
，男性朋友在日常生活中多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如番茄
、南瓜
、山藥、核桃
、黑豆等
，能夠?qū)η傲邢倨鸬捷^好的保護(hù)作用。

另外

，辛辣刺激性的食物
，比如蔥、辣椒
、胡椒
、蒜等，容易影響前列腺的正常發(fā)育
，應(yīng)當(dāng)盡量避免食用
。

適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)免疫力

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，男性前列腺疾病與男性免疫力下降有很大關(guān)系

，男性朋友應(yīng)當(dāng)通過(guò)積極的鍛煉
，來(lái)促進(jìn)免疫系統(tǒng)的新生，增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力
，就能夠有效的預(yù)防前列腺炎
、前列腺肥大等疾病的發(fā)生
。

除了常規(guī)的身體鍛煉，男性朋友也可以做一些前列腺部位的按摩

，能夠改善局部的血液循環(huán)
，消除充血腫脹的現(xiàn)象，對(duì)于防止前列腺疾病有著不可忽視的作用
。

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