男性養(yǎng)生大敵--禿發(fā)

男性養(yǎng)生大敵--禿發(fā)

禿發(fā)問題是每個男性不可避免也是很尷尬的問題。禿發(fā)不僅影響人的外形象，還有是其他疾病發(fā)出來的信號，所以，當(dāng)男性過早地出現(xiàn)禿發(fā)的時候，就要引起高度重視，可能就是身體發(fā)生了病變。

為什么禿發(fā)更青睞男人

據(jù)遺傳學(xué)研究表明：禿發(fā)是由于常染色體顯性遺傳導(dǎo)致的，當(dāng)基因型是雜合子的時候，男生就會產(chǎn)生禿頂現(xiàn)象；但是女性就不一樣，女性有雌激素防護(hù)著，另外，雄性激素有礙頭發(fā)的生長，女性本身也沒有，所以不會產(chǎn)生大量脫發(fā)的現(xiàn)象。所以，面對禿發(fā)，男性更為嚴(yán)重。

禿發(fā)原因

先天性遺傳的原因。先天禿發(fā)主要是由遺傳導(dǎo)致，家族中有禿發(fā)史的有可能遺傳給下一代。

壓力導(dǎo)致禿發(fā)高發(fā)率。面對現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，來自工作和生活上的壓力讓男性喘不過氣，長期的郁悶得不到發(fā)泄，就會發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)禿發(fā)。

生活作息的不規(guī)律也會導(dǎo)致男性禿發(fā)。經(jīng)常熬夜，晚睡晚起，不按時錯過早飯時間，飲食過于油膩都有可能產(chǎn)生禿發(fā)。

腎臟不好也可導(dǎo)致禿發(fā)。

緩解禿發(fā)的方法

停止禿發(fā)首先要調(diào)整生活作息時間，早睡早起，每天保證８小時睡眠，讓大腦得到充分的休息。再次就是調(diào)整好自己的心態(tài)，放輕松，出門旅游或是別的方法來調(diào)節(jié)壓力，分散壓力，心情好了，由壓力導(dǎo)致的禿發(fā)就比較能解決了。

飲食上要多吃清淡的食物，油膩是導(dǎo)致禿發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?，然而青菜中含有多種綠葉素，各種維生素，對養(yǎng)發(fā)都是很有幫助的。另外，禿發(fā)者適合核桃，臨床驗證，長期堅持吃核桃的人的脫發(fā)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不吃的人群。每天吃４－５個核桃適宜養(yǎng)發(fā)。

注意：

染發(fā)可直接導(dǎo)致禿發(fā)，因為染色劑里含有大量的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)是非常傷害頭發(fā)的，而且長期染發(fā)還有致癌的可能性。所以，建議大家盡量不要染發(fā)，或是少染發(fā)。

為什么只有男人會禿頂

見過禿頂?shù)哪腥耍^少見到禿頂?shù)呐?。其實不論男人女人都有禿發(fā)者。很多人因為禿發(fā)而十分焦慮。他們對頭發(fā)日益稀疏而十分苦惱。禿發(fā)雖然不影響健康，但有損儀表，因而很多人到處尋醫(yī)問藥，力圖恢復(fù)自己的滿頭黑發(fā)。 禿發(fā)現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上叫做脫發(fā)癥，可能與雄性激素分泌有關(guān)。雄性激素似乎會使頭發(fā)發(fā)根毛囊中生長頭發(fā)細(xì)胞的中樞“關(guān)閉”掉。因此，禿發(fā)的男人確實比禿發(fā)的女人多。而女性由于體內(nèi)的雄性激素分泌量很少，不易引起禿發(fā)。 一般生理性的脫發(fā)通常表現(xiàn)為前額發(fā)際向后退縮。而另一種屬于病理性的脫發(fā)與雄性激素?zé)o關(guān)，叫做斑形脫發(fā)，是頭皮上某些部位局部小塊脫發(fā)而不是全禿，脫發(fā)部位經(jīng)過治療能重新長出頭發(fā)。 雄性激素并不是造成禿發(fā)的唯一因素。燒傷、感染和梳理過度等都會引起暫時或永久性的禿發(fā)。嚴(yán)重的營養(yǎng)不良或疾病也會引起頭發(fā)脫落，而且頭發(fā)稀疏還可能是某些疾病的癥狀。

頭發(fā)保養(yǎng)的問題

首先用去屑的洗發(fā)水徹底清潔頭發(fā)后,在用護(hù)發(fā)品好好滋潤它(主要在耳朵以下部分的發(fā)絲).因為現(xiàn)在的洗發(fā)水基本都是日常護(hù)理型,所以即使經(jīng)常使用也不會特別刺激.
換用一種洗發(fā)水后,盡量堅持一段時間再下結(jié)論,畢竟頭發(fā)也需要一段時間適應(yīng).值得注意的是如果沒有頭皮屑或者比較輕微的話就不要用去屑的洗發(fā)水,否則會造成負(fù)面效果,你再也離不開它了.
不要經(jīng)常吹拉燙頭發(fā),減少傷害.發(fā)型師跟我說,盡量
"披頭散發(fā)",讓它自由呼吸不要拉扯它.所以在沒必要見人的時候讓頭發(fā)放肆一下吧.
我用的資生堂的綠野仙蹤,價錢不高,效果還不錯.我也有頭皮屑,不過經(jīng)常洗就沒問題.你可以嘗試一些比較有口碑可信賴的產(chǎn)品.
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轉(zhuǎn)一篇文章給你看：
現(xiàn)代人越來越關(guān)心頭發(fā)及頭皮的健康，更有高達(dá)九成的民眾擔(dān)心自己會掉發(fā)。看著泡沫里的頭發(fā)堵在排水孔上，您是不是非常心疼呢？到底頭發(fā)能不能每天洗？又該如何正確洗頭呢？發(fā)理學(xué)家告訴您如何寶貝頭發(fā)，讓您不再擔(dān)心洗頭會洗掉你的發(fā)。
Q.洗頭時總是很容易掉發(fā)，這是什麼原因？
A.發(fā)理學(xué)家的回答:
其實最重要是觀察發(fā)量有無減少的傾向，因為掉發(fā)的原因有40種以上之多，在沒有經(jīng)過專家確認(rèn)找出真正原因前，可千萬不要自行推測想辦法或隨便亂擦東西，以免掉發(fā)更加嚴(yán)重。至於正確洗發(fā)的步驟如下:
先用溫水充份沖濕頭皮及頭發(fā)
選擇適合自己頭皮的洗發(fā)精,取適量在手心,搓揉起泡后在放到頭上
用指腹輕輕按摩頭皮之后用溫水沖凈
如果頭發(fā)較乾躁,可取適量潤發(fā)乳或護(hù)發(fā)乳,均勻擦在發(fā)尾處,停留數(shù)分后再洗凈
洗頭后用毛巾輕拍頭發(fā),最好自然風(fēng)乾,或用低溫的吹風(fēng)機(jī),距離十公分以上吹乾
你是否經(jīng)常有頭皮發(fā)癢，甚至才剛洗完頭不久又會癢，就算常洗也無法解決的困擾嗎？很多人遇到大量掉發(fā)時，都有頭皮癢的經(jīng)驗。這時候光靠洗頭當(dāng)然是不能改善的，最根本的解決之道，應(yīng)該及時尋求專家協(xié)助，否則您可能馬上就要面臨禿發(fā)的危機(jī)。
一時止癢不是辦法
頭皮癢是大量掉發(fā)的徵兆之一，一般人常常忽略了頭皮癢的嚴(yán)重性，以為是頭發(fā)臟了，洗洗頭就沒事，即使是使用薄荷配方的洗發(fā)精，也只是一時的舒爽，而不是治本的辦法。只有找出頭皮癢的原因，徹底改善頭皮健康，才能完全消除頭皮癢。
頭皮癢、頭皮屑會影響掉發(fā)
頭皮癢的原因有很多，可能是因為頭皮乾燥、敏感，或是皮屑芽孢菌增生等因素造成。如果頭皮癢、頭皮屑過多，又合并其他掉發(fā)原因時，會影響頭發(fā)生長，如毛囊受到傷害，長出來的頭發(fā)變得細(xì)小脆弱，這時還不加以改善，便無法長出健康的頭發(fā)。
草本發(fā)理修護(hù)健康頭皮
史云遜獨家的「草本發(fā)理配方」，由植物中萃取天然的有效成分，經(jīng)過精心調(diào)配之后，對頭皮與頭發(fā)健康的改善，效果顯著，溫和不刺激。藉由西方發(fā)理學(xué)高科技，萃取中西方草本菁華，不但效果能相輔相成，對改善頭皮癢的成效更是顯而易見。
專家的建議
史云遜發(fā)理專家建議保養(yǎng)頭皮、頭發(fā)健康，應(yīng)該少吃刺激性食物，多攝取維他命B群及維他命E，并保持充足睡眠。遇到頭皮癢問題，千萬不要掉以輕心，還是要尋求專家協(xié)助，徹底了解自己的頭皮健康狀況！
天然最好，草本最優(yōu)
很多人喜歡自己選擇天然產(chǎn)品來掌握健康，不少草本植物成份確實有效，而且數(shù)百年來便是許多國家如中國、西藏、印度，或印地安民族便以各式本植物做為傳統(tǒng)保健方法。
近年來流行回歸自然的生機(jī)飲食、芳香精油等等，利用天然的植物菁華調(diào)養(yǎng)身心。史云遜獨家的「草本發(fā)理護(hù)發(fā)計劃」，由植物中萃取天然的有效成份，經(jīng)過精心調(diào)配后，能有效改善掉發(fā)情形，而且溫和不刺激。
精選優(yōu)質(zhì)草本配方
草本植物成分使用在改善掉發(fā)的情形上，往往能達(dá)到良好效果，又無副作用，以下 是一些健發(fā)程序中受歡迎的植物。
鋸形棕櫚用在男性掉發(fā)的頭皮保養(yǎng)品中，北美生麻多用於女性掉發(fā)的頭皮保養(yǎng)品中 ，蘆薈常見於洗發(fā)精中；辣椒的活性成分可促進(jìn)頭發(fā)與頭皮的血液循環(huán)；甘菊能讓 頭發(fā)光滑柔順；北美黃蓮含有抗菌特性，也用於洗發(fā)精和頭皮保養(yǎng)；奶薊能避免細(xì) 胞損害，用於洗發(fā)精及局部頭皮的保養(yǎng)產(chǎn)品；其他如銀杏、蛇麻子、西洋蓍草、檞 寄生、杜松、迷迭香等等，都是經(jīng)由發(fā)理學(xué)家研究，找出對頭發(fā)健康有益的草本成 分。
專家才能有效運用草本
想改善掉發(fā)問題，一定要先確立一個觀念，就是單一成分或產(chǎn)品往往不能完全改善掉發(fā)。
掉發(fā)必須先了解原因，再針對問題做改善。草本植物的產(chǎn)品雖然不是藥物，還是應(yīng)該經(jīng)過專家介紹，使用起來才安心。因為即使是最好的產(chǎn)品或課程，如果由缺乏經(jīng)驗的人來執(zhí)行，可能會因為對草本植物的了解不足，而不能推薦正確的解決方式。因此，遇到掉發(fā)問題時，一定要尋求專業(yè)的健發(fā)機(jī)構(gòu)協(xié)助，用「草本發(fā)理護(hù)發(fā)計劃」改善您的掉發(fā)問題。
我從多年來的諮詢經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)：絕大部分掉發(fā)的人，都有頭皮過油的現(xiàn)象，以我的研究發(fā)現(xiàn)，東方人的皮膚通常比較油，所以頭皮過油的問題相對的也比較嚴(yán)重。要如何發(fā)現(xiàn)自己的頭皮問題，發(fā)現(xiàn)之后又該怎麼解決呢？
頭發(fā)油膩，小心是掉發(fā)的前兆
如果你發(fā)現(xiàn)，昨天才洗頭，今天頭發(fā)還是油膩膩的，就要注意了！頭皮與頭發(fā)過油，可能會導(dǎo)致掉發(fā)，如果毫不在意，延誤了護(hù)發(fā)時機(jī)，禿發(fā)可能成為一輩子無法挽回的遺憾。
頭皮為什麼變油？
隱藏於頭皮的油份稱為皮脂，由連結(jié)毛囊的油脂腺產(chǎn)生，皮脂含輕微的酸性，為皮膚提供「酸皮質(zhì)」，以消滅頭皮上的有害細(xì)菌，并且潤滑頭發(fā)及皮膚，是健康頭皮所不可或缺的元素，可是如果分泌過多，就要注意了。顯微鏡下的皮脂線，就像一串細(xì)小而滿載油脂的葡萄，爆開后會將油脂傳送到毛囊或皮膚上，一旦形成油性頭皮，最后可能導(dǎo)致掉發(fā)，甚至是禿發(fā)。
草本配方改善頭皮過油
史云遜獨家的「草本發(fā)理配方」，由植物中萃取天然的有效成分，經(jīng)過精心調(diào)配之后，對頭皮與頭發(fā)健康的改善，效果顯著，溫和不刺激。藉由西方發(fā)理學(xué)高科技，萃取中西方草本菁華，對改善頭皮過油的成效更是顯而易見。
發(fā)理專家的建議
頭皮過油的人，最好每天洗頭，選用適合的洗發(fā)精徹底清潔。此外，攝取均衡營養(yǎng)，避免高油脂、煎炸的食物，多吃蔬果，都可以幫助減少分泌過多的油脂。
如果以上方法皆無法改善頭皮過油的現(xiàn)象，最好及早尋求發(fā)理專家的協(xié)助，以免延誤護(hù)發(fā)時機(jī)。別以為頭皮頭發(fā)過油事小，如果長期皮脂分泌過多，又不好好照顧，可能會令毛囊閉塞，擾亂頭發(fā)的生長周期，造成禿發(fā)！
夏季頭皮問題多
天氣變熱，頭皮容易出油，原本中乾性的頭皮也變成油性的了，其實頭油是由連結(jié)毛囊的油脂腺產(chǎn)生，皮脂含輕微的酸性，以消滅頭皮上的有害細(xì)菌，并且潤滑頭發(fā)及皮膚，是健康頭皮所不可或缺的元素，但是如果油脂分泌過剩，便不得不注意了。因為絕大部分掉發(fā)的人都有頭皮過油的現(xiàn)象，加上夏天天氣炎熱，油脂分泌過剩，容易滋生細(xì)菌，有時頭皮會長出類似青春痘的東西，如果痘痘時長時好，或有變嚴(yán)重的趨勢，這樣的情形不但會破壞毛囊健康，甚至造成永久性掉發(fā)，以及禿發(fā)的危機(jī)。另外，有頭皮癢問題的人，在夏天出汗比較多，出汗后頭皮癢的情形也會變得更明顯，頭皮癢往往是頭皮不健康的徵兆，要盡快找出根本原因，才不致於損壞頭皮功能，以及影響頭發(fā)的正常生機(jī)。
專家的建議
夏天油性頭皮的人，建議避免使用過度滋潤的洗發(fā)精，頭皮癢的人避免在洗頭時對頭皮搔抓過度，記得洗頭時要用指腹搓揉頭皮，并且每天洗頭，盡可能保持充足的睡眠和規(guī)律的生活。
如果以上方法皆無法改善您的問題，建議您尋求專家的協(xié)助，以免延誤護(hù)發(fā)時機(jī)；別以為頭皮油、癢、長痘痘是小事，長期下來可能會導(dǎo)致毛囊閉塞，甚至造成禿發(fā)。
洗發(fā)精不是萬能的
其實，洗發(fā)精最主要的成分是清潔劑(界面活性劑)，它的作用是洗凈頭皮表面的油脂和污垢。有掉發(fā)問題的人，頭皮已經(jīng)是不健康的狀況了，如果不幸再使用劣質(zhì)洗發(fā)精，情況將會更糟糕！例如市面上有些洗發(fā)精為了更濃稠，會加入高濃度的氯化鈉(鹽)，所帶來的刺激性，會更進(jìn)一步傷害頭皮和頭發(fā)，使掉發(fā)問題更嚴(yán)重。
市面上新一代的洗發(fā)精因為含有植物萃取成分，可以達(dá)到清潔及維持頭發(fā)健康的效果，但這些洗發(fā)精也必須在頭皮上停留至少五分鐘，才能發(fā)揮功效。對於已經(jīng)掉發(fā)的人來說，因為洗發(fā)精停留在頭皮的時間很短，又必須經(jīng)由完全沖洗，真的可以對抗掉發(fā)嗎？我可不這麼認(rèn)為！
專家的建議
每個人的掉發(fā)原因都不同，狀況也因人而異，根據(jù)研究，掉發(fā)的原因超過46種，找出頭皮問題的根源絕對需要專家的協(xié)助，發(fā)現(xiàn)問題所在，配合頭皮保養(yǎng)的發(fā)理程序，才能有效改善掉發(fā)問題。不要一味的相信換洗發(fā)精可以改善掉發(fā)，在我的經(jīng)驗中，有些人只是輕微掉發(fā)，卻因為誤用洗發(fā)精和市面上標(biāo)榜能改善禿發(fā)的商品，而讓掉發(fā)問題變得更嚴(yán)重。
遇到掉發(fā)問題，一定要即時請教專家，不要延誤，不要因為一時疏忽，而造成不想見到的后果！
心理壓力像是躲在暗處的健康殺手，緩慢的侵蝕健康。人們總要等到生理狀況有異，才開始找尋壓力的來源想辦法疏解?！感菝咂诘舭l(fā)」就是長時間承受心理壓力所產(chǎn)生的生理徵狀之一。
頭發(fā)生長可分為三個時期：活躍期、靜止期與休眠期。
頭發(fā)處於活躍期與休眠期的比例約為9:1?；钴S期的頭發(fā)數(shù)量最多，可以存活數(shù)年，而休眠期約存活數(shù)個月。頭發(fā)的靜止期存活最短，數(shù)量最少。頭發(fā)的生命從活躍到靜止以至於休眠，周而復(fù)始形成周期。一旦遇到沉重的心理壓力，頭發(fā)的生命周期快速從活躍期轉(zhuǎn)變成休眠期，緊接著開始大量掉發(fā)，這段時間約為四到六個月，這就是「休眠期掉發(fā)現(xiàn)象」。
根據(jù)發(fā)理學(xué)家掉發(fā)諮詢經(jīng)驗顯示，現(xiàn)代人常因年齡、性別、職業(yè)的不同，而有性質(zhì)不同的心理壓力。一般人總是輕忽了心理壓力對頭發(fā)健康所造成的影響，因此一有休眠期掉發(fā)現(xiàn)象，常常因為無法找到真正原因而延誤挽救頭發(fā)的時機(jī)。至於如何判斷自己是否有休眠期掉發(fā)？史云遜專業(yè)健發(fā)運用發(fā)理學(xué)新科技，可以幫助民眾了解頭皮、頭發(fā)的健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)掉發(fā)原因，恢復(fù)頭發(fā)健康的生命周期，進(jìn)而解決掉發(fā)困擾。
秋季頭皮問題多，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換，撥弄或甩頭時總發(fā)現(xiàn)掉在肩上的頭皮屑異常多了起來，頭皮也經(jīng)常發(fā)癢，就算洗頭也不能改善問題。這樣的情形，再不采取行動，很可能造成更嚴(yán)重的掉發(fā)及頭皮問題，破壞毛囊健康，甚至造成永久性掉發(fā)。
一般人常忽略了頭皮癢的嚴(yán)重性，以為是頭發(fā)臟了洗洗頭就沒事，即使改用薄荷或特殊成份洗發(fā)精，也會過度刺激頭皮，延誤改善時間，導(dǎo)致更嚴(yán)重的頭皮及大量掉發(fā)問題。
頭皮癢的原因有很多，進(jìn)入乾爽的秋季，頭皮乾燥、敏感或頭皮屑芽孢菌異常增生也是因素之一。如果又合并其他掉發(fā)原因時，會阻礙頭發(fā)生長，進(jìn)一步破壞毛囊，使發(fā)絲變得細(xì)小脆弱，若不徹底改善，便無法長出健康頭發(fā)。
回答者：dc0514 - 見習(xí)魔法師 三級 7-21 13:35
那要因人而宜,不是所有的人剃了光頭都會有好轉(zhuǎn),建議你不要剃,得不償失.
估計你的頭發(fā)是又細(xì)又黃的那一種,毛囊不好可能會引起脫發(fā),因為你的發(fā)根不穩(wěn)定,這樣會很危險,我建議你用食補(bǔ),黑芝麻是很好的治療脫發(fā)和頭發(fā)發(fā)黃的東西,每天食用一定量的黑芝麻可以使你的頭發(fā)發(fā)質(zhì)慢慢轉(zhuǎn)好的,每天吃50-60g的黑芝麻就可以了
發(fā)的數(shù)量、光澤、顏色等都與年齡、健康狀況、營養(yǎng)狀況等有關(guān)。年紀(jì)老了頭發(fā)就會由黑變灰再變白，并越來越稀少，這是正常的生理現(xiàn)象，然而若有慢性疾病、營養(yǎng)不良、精神狀態(tài)不佳以及睡眠障礙等因素，均會影響頭發(fā)的質(zhì)量和數(shù)量。
成人的頭發(fā)總數(shù)約有10萬根，每根頭發(fā)都有它自己的壽命，大約2—6年。頭發(fā)中含有一種黑色素，其含量越多，頭發(fā)就越黑。頭發(fā)的主要成份是角蛋白，它是由多種氨基酸組成，其中以胱胺酸的含量最高，可達(dá)15.5%，蛋氨酸和胱胺酸的比例為1：15。此外毛發(fā)內(nèi)還含有鐵，約為1—5%，它和女子毛發(fā)呈紅色或褐色有關(guān)。頭發(fā)的作用在于保護(hù)頭皮和頭顱，它的壽命年限一般分三個階段，即生長期，休止期，脫落期，其中以生長期和休止期的生理活動最明顯。頭發(fā)的生長還受神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制及調(diào)節(jié)。當(dāng)神經(jīng)功能失調(diào)引起毛乳頭血管收縮，使頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)產(chǎn)生障礙，使毛發(fā)生長受到影響。
給你幾個保護(hù)頭發(fā)的竅門 （1） 保持飲食中的營養(yǎng)平衡。有利于頭發(fā)健康的飲食是維生素的礦物質(zhì)含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)含量高的 魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等，所以要適當(dāng)多吃些這類食品。
（2） 定時洗發(fā)，它可以避免頭屑、污垢堵塞頭皮的皮脂分泌孔，使頭皮不再發(fā)癢，也不會產(chǎn)生枯燥和脫發(fā)現(xiàn)象，中性皮膚的人，冬天隔10天左右洗一次，夏天可隔7天洗1次，油性和干性皮膚的人，要分別縮短中延長1_2天，洗頭時要注意水的質(zhì)量與溫度，以及清洗劑的選擇。
（3） 正確的梳頭，梳頭除了理順頭發(fā)之外，還可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮脂分泌，提高頭皮和頭發(fā)的生理機(jī)能。正確的梳頭方法是：梳拉頭的方向要與頭發(fā)垂直，頭機(jī)和頭后部的頭發(fā)向上梳，左右兩側(cè)的頭發(fā)向左右一邊一邊的梳。不易梳開的臟亂頭發(fā)，一定要從頭發(fā)梢梳開后再向發(fā)根移動，切不可從發(fā)根硬梳，以免操作頭發(fā)。另外，梳頭要一束一束地慢慢梳理，切不可性急亂扯亂拉。
（4） 防止陽光曝曬。過度的日曬會使頭發(fā)干黃，所以夏季外出最好戴草帽。海水中游完泳后將頭發(fā)沖洗干凈，這是因為海水中的鹽分是頭發(fā)的天敵，若頭發(fā)中含有鹽人，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發(fā)受損程度增加幾倍。避免燙發(fā)損害頭發(fā)，燙發(fā)是現(xiàn)代美發(fā)的主要方法。燙發(fā)的藥水，對發(fā)質(zhì)有害，頻繁使用會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。所以燙發(fā)是，要按燙發(fā)的規(guī)程操作，燙發(fā)水的選擇，燙發(fā)時間的長短，都要在試行之后再使用。

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