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歷史上最長壽的皇帝的養(yǎng)生之法

小愛 2023-04-28 18:31:29

歷史上最長壽的皇帝的養(yǎng)生之法

我們都知道乾隆是歷史上最長壽的皇帝

，相反歷史上的皇帝大部分都是英年早逝，主要原因是后宮佳麗太多
，一方面是因為操心的事太多
。

而乾隆是89歲才駕崩

，為什么乾隆皇帝能如此長壽呢
，他究竟是如何養(yǎng)生的呢
？

乾隆皇帝是個很有才的人

他喜歡飲詞作賦

，說明他是個很有愛好的人
，而且心態(tài)非常的好
，一個皇帝能靜下心來飲詞作賦是一件多么不容易的事，而且一般詩人詞人都是比較喜歡浪漫的
，熱愛生活的
。聽曲、作詞
、寫詩能夠陶冶性情
。

乾隆喜歡練武

，而且據(jù)歷史記載，乾隆皇帝的武藝還很高強
，他每天都堅持習武鍛煉
，所以乾隆的身體非常的強健。

乾隆日常飲食生活

他吃飯從來都不會吃得太飽

，并且御膳房的廚子們比較注意四季如何進補的規(guī)律
，可以說他的飲食非常的滋補營養(yǎng)規(guī)律。

他喝酒

，但從來都不會喝過量喝醉
，乾隆是個日常生活節(jié)制能力很強的人，做事日常生活中都是分寸拿捏到位
。

乾隆在工作方面

乾隆的統(tǒng)治也是非常好的

，歷史上的乾隆盛世。他南巡知民間百姓疾苦
，天下子民也非常的擁戴
，所以他自我成就感比較強。是個愛工作的好皇帝
。

自我管理能力強的人

，往往管理能力就非常強。愛工作
，愛生活
，愛自己，愛家園
。

在生理生活方面

乾隆是比較節(jié)制的一位皇帝

。他從來都不會縱欲。自古帝王三宮六院都貪戀酒色
，腎精虧損
，導致身體不夠強健。

經(jīng)常服用一些補藥或是補湯

。比如人參
、鹿茸
、龜齡
、枸杞等。注重補腎補氣
。

古代皇帝平均壽命只有39歲
，乾隆卻活了89歲
，他有何秘方？

從秦始皇開始稱“始皇帝”起

，我國歷朝歷代大約一共誕生了500位皇帝
。而這些皇帝中，在史書上有確切記載他的出生和死亡年齡的
，他們的壽命平均只有39歲
。

造成各位皇帝短命的原因，無外乎以下幾種：

其一
，爭權奪利
，爾虞我詐，政務繁忙
，精神壓力巨大
。而且因為宮廷斗爭死于非命的不在少數(shù)；

其二
，皇家盛宴
，山珍海味，都是難以消化之物
，腸胃負擔重
；

其三，后宮佳麗三千
，陽氣過快耗盡
，酒色過度，樂極生悲
；

其四
，運動少，宅在皇宮里不出門
，迷信方士丹術
，把自己搞死的也不少；

盡管皇帝們都有一個短命的共同特點
，但清朝的乾隆皇帝卻活了89歲
，成為中國 歷史 上最長壽的皇帝。在位60年
，創(chuàng)造了 歷史 奇跡
，

他是如何做到的呢？

其實這其中的原因主要就是乾隆非常注重 養(yǎng)生
，也和他的幾個愛好有密切關系
。

乾隆接替皇位很順利，他的父親雍正皇帝已替他掃清了很多障礙
，加上乾隆自己的能力也不低
，他治理國家講究方式方法
，在他的任期內(nèi)，國家大體上是太平安寧的
。

這樣的局面能讓乾隆心里壓力沒那么大
，加上他喜歡吟詩作賦，雖然他老人家寫了四萬首詩
，卻沒有一首出了名被后人傳誦的
，但這畢竟是人家的愛好，這愛好就能讓他經(jīng)常春風得意
，身心愉快
。

除了吟詩作賦外，乾隆還喜歡運動鍛煉
，他自幼喜歡騎馬射箭
，更喜歡到處游玩，在他一生中他曾六下江南
、五次西巡
、三次東巡，泰山
，五臺山等名山古跡都有他的足跡
。

他在大自然中吟詩作賦，舒緩情志
，身心得到了極大的放松
，這樣的強身健體方式，為他的延年益壽提供了必要條件
。

而乾隆的父親雍正皇帝就恰恰相反
，是一個著名的宅皇帝，他一生以勤奮著稱
，每天不停的批閱奏章
，一天只睡4個小時。他不喜歡出門
，也不喜歡鍛煉身體
，身體不舒服了就吃藥，或者服用保健品
。

雖然他一生成績斐然
，革除了許多弊政，為乾隆帝掃清了障礙
，但他只活了56歲就撒手人寰了
。

乾隆能獨得高壽的最主要原因，還是他的 養(yǎng)生 之法
。他不愛吃肉
，喜歡吃蔬菜，吃飯只吃七分飽
。

他經(jīng)常說：“食勿言
，臥勿語，飲勿醉
，色勿迷”
。

按我們現(xiàn)代的話說，就是吃飯的時候別說話
，躺著的時候也別說話
，喝酒不要喝醉，更不能沉迷于情色
。

而且乾隆很自律
，他有著嚴格的生活起居規(guī)律。當時的英國大使描述他見到的乾隆
，說乾隆是雖然實際年齡已經(jīng)八十歲了
，但看起來像六十多歲的人，精神矍鑠
，神采奕奕
，精氣神和年輕人一樣。

而且乾隆不相信什么長生不老
，他不吃那些亂七八糟的“仙丹”
。

綜上所述，乾隆他一生喜歡戶外運動
，愛好文學
，加上他 養(yǎng)生 有方，生活起居有規(guī)律
，這些因素加在一起就是他能高壽的原因了
。

乾隆皇帝總結(jié)養(yǎng)生四訣：吐納肺腑
，活動筋骨，十常四勿

大家都知道乾隆皇帝是我國最長壽的皇帝

，在廣西長壽村里的 養(yǎng)生 文化長廊里有這樣的記載
，乾隆皇帝根據(jù)自身體會總結(jié)了 養(yǎng)生 四訣：“吐納肺腑，活動筋骨
，十常四勿
，適時進補。”那么
，今天就為大家詳細解讀一下“十?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?養(yǎng)生 法的操作。

“十?div id="jfovm50" class="index-wrap">！保糊X常叩
，津常咽，耳常彈
，鼻常揉
，睛常轉(zhuǎn)，面常搓
，足常摩
，腹常旋，肢常伸
，肛常提
。

要求兩唇輕閉，上下牙齒互相叩擊
，使之鏗然有聲
。每天不少于兩次，每次100下左右
。長期堅持
，可增強牙齦的血液循環(huán)，有健齒固齒
、促進唾液分泌的作用
。

津液即唾液，具有很強的殺菌和消化功能
。其中所含淀粉酶
，能將食物中的淀粉在口中進行初步分解。將口中產(chǎn)生的津液及時吞咽下去
，能中和胃酸
，保護胃黏膜，促進食物消化
。

人的耳朵像個倒位的胎兒
，與人體各個器官緊密相關。經(jīng)常用手指彈擊或搓揉耳廓
，可防治耳動脈
、腦動脈硬化，防治耳鳴
、耳聾
，而且有助于疏通全身內(nèi)臟氣血，提高各內(nèi)臟器官的生理功能。

可經(jīng)常用中指按揉鼻兩側(cè)
，從上到下再沿鼻梁返回
，反復十幾次，最后按揉鼻翼下兩旁的迎香穴十幾圈
，每天至少按揉兩次
。經(jīng)常堅持
，可防治感冒
、鼻炎、鼻竇炎
、鼻衄等
。

自覺地運轉(zhuǎn)眼球，讓視線向上下左右移動
，可改善眼球周圍的血液循環(huán)
，增強視神經(jīng)及眼肌的功能，消除視疲勞
。

時常將兩手搓熱
，再搓擦面部，反復10余次
，使面部發(fā)熱
。可促進面部的血液循環(huán)
，減少皺紋
，同時還有調(diào)整血壓、消除大腦疲勞的作用
。

足部是經(jīng)絡匯集之處
，人體臟腑器官都在足部有相應的反射點。通過按摩
，有益于消除內(nèi)臟損傷與疾病
。用手掌推摩足心使之發(fā)熱，有溫補腎經(jīng)
、舒肝明目
、降血壓多種效應，對腰酸腿軟
、神經(jīng)衰弱也有良好的防治作用
。

腹腔是人體重要內(nèi)臟所在地，揉腹對內(nèi)臟保健十分有益
。每天睡前
，可將雙手搓熱，用左手壓在右手上按于神闕（肚臍），沿順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩
，從內(nèi)到外旋轉(zhuǎn)百余圈
，轉(zhuǎn)圈逐漸擴大到整個腹部；再以右手壓在左手上
，沿逆時針方向按摩100圈
。經(jīng)常堅持，可促進腹部內(nèi)臟疾病的康復
，促進消化吸收
，對腸胃炎、胃潰瘍
、便秘
、腹瀉等癥有良好的防治作用，并有助于腹部減肥和降低血脂
。

下肢離心臟較遠
，容易出現(xiàn)麻木、乏力等缺氧癥狀
，經(jīng)常曲伸四肢
，能疏通經(jīng)絡，促進微循環(huán)
，使四肢輕松
，關節(jié)靈活，防止“人老腿先老”
。

經(jīng)常自覺地收縮舒張肛門括約肌
，可促進肚周的血液循環(huán)，補腸道元氣
，對痔瘡
、便秘、大便失禁以及前列腺增生等病
，有顯著的防治作用
。提肛可隨時隨地進行，每次提肛應在10次以上
，兩周就會有效
。

這10項看似簡單的“小動作”，如果能經(jīng)常堅持
，對保健大有裨益
。

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