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冬季養(yǎng)胃要重視日常的調(diào)養(yǎng)(冬季胃病保養(yǎng)怎么做
？)

小愛 2023-04-29 15:49:44

冬季養(yǎng)胃要重視日常的調(diào)養(yǎng)

男性平時(shí)一般都沒有很好的飲食習(xí)慣

，所以多多少少都會有一些胃病存在
，到了冬天，天氣比較寒冷
，人的體溫就會受到刺激，這樣就會讓腸道的功能紊亂
，影響到正常的消化
，還有吸收
，那么男性朋友在日常的生活中應(yīng)該怎么樣來保護(hù)自己的腸胃道呢
？下面小編就來給大家介紹一下，想要了解的朋友大家可以好好的了解一下
。

一定要講究心理衛(wèi)生，有研究發(fā)現(xiàn)

，胃炎或者是十二指腸潰瘍的人
，和情緒有著一定的關(guān)系
，所以大家一定要保持良好的心情
，讓自己的心情愉快，遇到事情也不要太發(fā)愁
，不要讓自己老是處在緊張焦慮的情緒當(dāng)中
。

加強(qiáng)體育的鍛煉，積極的參加一些鍛煉

，可以改善胃腸的血液循環(huán)這樣腸胃的蠕動就會增加
，可以提高腸胃的抵抗能力
，還有人體對于氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力
，可以很好的防止胃病的發(fā)生。

防止腹部受涼

，冬季天氣寒冷，胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服
，注意保暖
。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子
，避免因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重
。

重視飲食調(diào)養(yǎng)

，胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟
、淡
、素為宜，做到不吃過冷
、過熱、過硬和過于刺激的食物
，進(jìn)食要定時(shí)定量
，切忌暴飲暴食，并戒煙酒
。服藥要注意方法，防止藥物對胃粘膜的刺激
。

上面給大家介紹的就是在冬天

，男性應(yīng)該怎么樣調(diào)理自己的胃部
，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解吧
，男性因?yàn)槠綍r(shí)的飲食不規(guī)律，所以出現(xiàn)了胃病
，大家一定要在日常的生活里面好好的調(diào)理
，這樣才能夠讓自己的胃部變得健康，今天小編就給大家介紹到這里了
，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

冬季胃病保養(yǎng)怎么做
？

在北方

，冬季養(yǎng)胃是最好的時(shí)節(jié)由于氣候的原因需要及時(shí)添加衣物、不吃生冷食物
、多喝小米粥這樣才能保養(yǎng)胃病的發(fā)生，根據(jù)溫度的變化讓自己開始護(hù)理起來吧
！

1

、添加衣物：冬季是氣溫最低的時(shí)節(jié)
，防止胃部的發(fā)生就要增加衣物
、做好保暖，防止免疫力的下降
，更避免寒冷刺激胃部消化。

2

、不吃生冷食物：秋冬季是需要格外注意胃病的發(fā)生
，養(yǎng)胃就要避免吃生冷食物，讓胃部時(shí)刻保持溫?zé)岬臓顟B(tài)
，冰箱拿出來的東西一定不能馬上吃。

3

、小米粥：小米粥有“代參湯”之稱
，味道比較清淡，而且有健脾益胃的作用
，食用小米粥之后腸胃能更快的消化掉不增加負(fù)擔(dān)。

冬天應(yīng)該如何養(yǎng)胃
？

胃病五養(yǎng)：
保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后

，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人
，要特別注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病
。
飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫
、軟、淡
、素
、鮮為宜，做到定時(shí)定量
，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
。
忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴
，不吃過冷、過燙
、過硬
、過辣
、過粘的食物，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒
。另外
，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法
，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
。
平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為
，胃病
、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒
、心態(tài)密切相關(guān)
。因此，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
，避免緊張、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)
，注意勞逸結(jié)合
，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
運(yùn)動健養(yǎng)
。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉
，提高機(jī)體抗病能力
，減少疾病的復(fù)發(fā)
，促進(jìn)身心健康
。
注意飲食
1、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時(shí)定量
2
、胃病的人應(yīng)該戒煙
、酒
、咖啡、濃茶
、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物
，這些都是最傷胃的.
3
、豆奶雖好，但為寒性
，不能取代牛奶。
4
、饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食。
5
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的
，所以應(yīng)該足量。
6
、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動
7、非急性情況下
，不提倡吃藥
，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病
。
養(yǎng)胃關(guān)鍵在于一個(gè)養(yǎng)字
，而養(yǎng)胃又以中醫(yī)里的茶療效果最佳
。 中醫(yī)指的“胃”實(shí)際上包括食管
、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能
。茶療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢。采取“寒者溫之
、熱者寒之
、虛者補(bǔ)之，所以茶療也是養(yǎng)胃的最佳療法
。

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