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      男人補(bǔ)鋅多吃這些食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 12:44:09
        
      

        
      
           
      男人缺鋅會(huì)造成性欲下降
      、精子減少
      、精子功能異常等問題
      。體內(nèi)缺乏微量元素鋅不僅可使性欲降低
      ，精子減少
      ，而且使前列腺中的酶活性發(fā)生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運(yùn)動(dòng)
      ，使精子的功能異常
      、游動(dòng)和穿透卵子的能力下降，從而造成不孕
      。所以
      ，男性不孕可先作體檢，通過血液中微量元素鋅的檢測結(jié)果判斷是否缺鋅
      。若因缺鋅所致
      ，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。
      據(jù)營養(yǎng)分析結(jié)果
      ，貝殼類海產(chǎn)品
      、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟都含有豐富的鋅
      ；干果
      、谷類胚芽、和麥麩也富含鋅
      ；一般植物性食物含鋅量低
      。男性精子是相當(dāng)敏感又脆弱的，其中精子量少而引起不育的原因較為復(fù)雜
      ，但除已查明屬性功能障礙的原因外
      ，均可在日常生活中通過飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。精子形成的必要成分是精氨酸
      。在鱔魚
      、泥鰍、魷魚
      、帶魚
      、鰻魚、墨魚
      、章魚
      、海參
      、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥
      、銀杏
      、凍豆腐、豆腐皮等
      。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物
      ，有利于增加精子量，從而促進(jìn)生殖功能
      。缺鋅還會(huì)出現(xiàn)厭食
      、偏食、異食現(xiàn)象
      ，還可能出現(xiàn)口腔潰瘍
      、瘦弱和免疫力低下等疾患，若已明確診斷是缺鋅
      ，要積極補(bǔ)充
      。平時(shí)應(yīng)該注意谷物雜糧和肉類食物的適當(dāng)攝入。
      在膳食中可以適當(dāng)搭配以上食物
      ，當(dāng)然可考慮適當(dāng)通過藥物補(bǔ)鋅的方法來解決
      ，例如可選擇硫酸鋅糖漿、葡萄糖酸鋅片等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/197777.html.
      
          
      
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