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    男性濕氣重的10個(gè)表現(xiàn)你中招了嗎
      ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 13:02:00
        
    

        
    
           
    很多人對(duì)濕氣的理解總是停留在女人身上，中醫(yī)里常說(shuō)“男屬陽(yáng)
      、女屬陰”，而濕氣是陰邪的范疇
      ，所以女性患有濕氣的很多
      ，但這并不代表男性不會(huì)出現(xiàn)濕氣。那么男性濕氣重的表現(xiàn)都有哪些呢
      ？日常又該怎么調(diào)理呢
      ？
    男性濕氣重的10個(gè)表現(xiàn)
    1
      、頭發(fā)油膩
      ，頭部出現(xiàn)昏、沉
      、重
    2
      、臉部容易長(zhǎng)痘、毛孔粗大
    3
    、鼻頭愛(ài)出油、黑頭多
    、酒糟鼻
    、眼袋浮腫
    4
    、嘴唇發(fā)紫、發(fā)干
    、口干、口臭舌苔厚膩
    ，易得口腔潰瘍
    5
    、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、腰腹脂肪堆積
    、出現(xiàn)大肚腩、體型肥胖
    6
    、經(jīng)常渾身無(wú)力
    、貪睡。腿腳容易浮腫
    、易出汗
    7
    、皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢、易過(guò)敏
    、易起濕疹
    8、胸悶
    、心悸
    、呼吸不暢
    9、食欲不振
      ，胃痛
      、胃脹
      ，消化不良
    10、易便秘
      、大便沾黏
      、不規(guī)律、不成型
    男性濕氣重怎么辦
      ？
    1、保持良好的作息時(shí)間
    在日常的生活中
      ，保證良好的作息時(shí)間有利于幫助男性祛除體內(nèi)的濕氣
    ，有醫(yī)學(xué)研究調(diào)查顯示人體的新陳代謝功能在夜晚的十點(diǎn)后是處于最旺盛的階段，所以說(shuō)人體每天堅(jiān)持在十二點(diǎn)前休息睡覺(jué)是最好的
    ，在人體處于睡眠的狀態(tài)就會(huì)把體內(nèi)多余水分通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝功能排出體外
    ，這時(shí)體內(nèi)的濕氣就會(huì)跟著排出來(lái)。
    2
    、按摩祛濕
    如果男性體內(nèi)濕氣比較重的情況下
    ，可以選擇通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理祛濕，可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的涌泉穴和足三里穴位
    ，經(jīng)常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血?dú)庾兊酶油〞?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，不僅有利于睡眠質(zhì)量的提高
    ，還能有效幫助祛除體內(nèi)的濕氣
    。
    3、拔火罐祛濕
    在一些養(yǎng)生醫(yī)館中
    ，通常都會(huì)有拔火罐這個(gè)項(xiàng)目
    ，拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內(nèi)的經(jīng)脈，還有具有一定減肥的功效
    ，當(dāng)然最主要的功效就是幫助人體祛體內(nèi)的濕氣
    。
    男人濕氣重吃什么食物調(diào)理
    1、玉米：玉米性味甘平
    ，健脾開(kāi)胃
    ，通水利淋，含有膳食纖維
    ，能潤(rùn)腸排毒
    ，用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須或是冬瓜皮赤小豆同煮
    ，有調(diào)中開(kāi)胃
    ，降濁利尿的功效。
    2
    、山藥：山藥含蛋白質(zhì)
    ，糖類，維生素
    ，脂肪，單間
    ，淀粉酶
    ，鈣，磷
    ，鐵
    ，碘等元素
    ，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃
    ，補(bǔ)肺益腎的功效
    ，生食除濕排毒效果最好；將去皮山藥和菠蘿切成小塊后榨汁飲用
    ，有健胃整腸的功能
    。
    3
    、薏米：薏米性味甘淡
    ，能健脾祛濕，用來(lái)煲粥食用或是加入淮山同煮
    ，有利水滲濕
    ，健脾止瀉等功效。
    4
    、赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維
    ，可潤(rùn)腸通便
    ，健脾利水，解毒消腫
    ，用鯪魚(yú)和赤小豆同煮食用
    ，有較好的健脾祛濕效果。
    

          
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