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都說動物界從來都是強者生存的原則
，這樣的原則也適用于擇偶時。女性找對象的時候，最基本的都希望對方身強體壯，至少不能比自己孱弱這個健康標準你達到了嗎 所謂“三快” 第一快 第二快 第三快 冬季養(yǎng)生可多吃這四種食物 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言 1、蘋果 2 3 4 廣東省第二中醫(yī)院心血管科 擅長疾病：慢性腎衰 每個人的健康都是寫在自己的臉上的，所以從自己的臉上就可以看出來
很多男人都非常喜歡喝酒
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吸煙對于身體健康的影響是很大的
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對于男人來，腎臟的健康是非常重要的
4、要有一個好心態(tài)
很多男人的工作壓力都是比較大的 影響一生的健康公式 本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/197917.html.
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44歲是男人的一道坎
李桂明
主任中醫(yī)師
怎樣從臉上判斷男人是否健康
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人體內(nèi)臟機能的好壞會在臉上反映出來
1.額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負擔過重
2.眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
3.鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
4.上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
5.皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠
6.面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象
7.耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環(huán)功能。
2、健康習慣
1．沉思
人們常常通過沉思來放松自己，而沉思確實可以幫助人們解除疲勞。找一個安靜的地方，然后舒舒服服地坐著、放松，閉上眼睛，想象一個像“一”那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。
2．慢慢地做一些伸展運動
做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內(nèi)的循環(huán)，以及幫助把氧氣輸送到大腦等。
每天開始時都來一次和緩的、適度的、給身體增加活力的伸展。彎曲脊柱可加速體內(nèi)的循環(huán)。最好的伸展運動是：雙手和膝蓋著地，然后慢慢地、用勁地把背彎成弓形。保持這種姿勢10秒鐘，然后慢慢地放松?div id="jfovm50" class="index-wrap">；螂p腳以肩寬分開
3．尊重你的生物鐘
我們中的有些人早晨時精力最旺盛，而其他人晚上精力最好
4．少吃多餐
吃飯時，血液將跑到腸道
為了能量起見，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些事物
5．多曬太陽
陽光能抑制身體中褪黑激素的生長
6．注意站姿
當你沒精打采地走時
兩樣東西都會使你的體重偏離重心
7．檢查你的睡眠習慣
睡多久才夠男性該如何保養(yǎng)，才能夠保持一個健康的體魄
男性可以通過以下這4個保養(yǎng)方式
健康的標準是什么
最簡單的健康公式是：健康與情感穩(wěn)定性、運動鍛煉
大多數(shù)患心血管疾病及癌癥而死亡的人都與自身的不良習慣有關(guān)。心臟病
人的生命活動
身心健康10條標準
有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分的緊張。
處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。
善于休息，睡眠良好。
應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
體重合適，身材勻稱，站時頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。
眼睛明亮、不發(fā)炎，反應(yīng)敏銳。
牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常
頭發(fā)有光澤
肌肉、皮膚富有彈性
健康自我監(jiān)測10法
體重：基本穩(wěn)定，一個月內(nèi)體重增減不超過4公斤
體溫：基本在37℃左右，每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃為不正常；
脈搏：每分鐘在75次左右，一般不少于60次，不多于100次；
呼吸：正常成年人每分鐘呼吸16～20次，呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1∶4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常；
大便：基本定時，每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便，或一天4次以上為不正常；
進食：每日保持在1～1.5公斤左右，連續(xù)一周每日進食超過平常進食量的3倍，或少于正常進食量的1/3為不正常；
尿量：一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常；
月經(jīng)：成年女性月經(jīng)周期在28天左右，超前推后15天以上為不正常；
孕育：正常成年男女結(jié)婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年不育為不正常；
睡眠：每日能按時起居，睡眠6～8小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。
10項健康危機
1.在30～50歲光景，即大腹便便，鼓起將軍肚。此為引發(fā)高血脂、高血壓、冠心病的溫床。
2.進行性脫發(fā)、早禿、斑禿
3.女子過早閉經(jīng)，男人過早出現(xiàn)性功能障礙
4.遇見熟人竟忘記姓名或稱呼。
5.心算能力降低
6.經(jīng)常悲觀、失落
7.中年時段即頻頻排尿、排便，表明腎氣不足或胃腸發(fā)生毛病。
8.經(jīng)常眩暈、頭痛、耳鳴，體檢時醫(yī)生又查不出具體的器質(zhì)性疾病。
9.睡眠不實，稍風吹草動即驚醒，醒后不易再入睡，反而更感周身疲軟。
10.干什么事情精力都難以集中，效率也每況愈下。
膽固醇與人體健康
膽固醇在人體內(nèi)含量過高，就可能引發(fā)冠心病、心絞痛、動脈硬化等心血管疾病，但膽固醇在人體內(nèi)有著很重要的作用。
膽固醇是存在于人體的各種組織和體液中的重要脂類物質(zhì)，特別是在腦、脊髓等神經(jīng)組織中含量最豐富。膽固醇不但是構(gòu)成生物膜（如細胞膜）的重要成分，而且對消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，也有重要影響
生活中不必因為食入了一定的膽固醇而恐慌
腰圍與壽命
腰與臀部的尺寸比例越大
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