吸煙如何清理肺部垃圾？

，自由自在，殊不知，在不知不覺當(dāng)中，我們健康的身體就受到煙霉的毒蝕。當(dāng)有一天健康不在時(shí)，才發(fā)現(xiàn)健康原來是如此的重要。

我們知道吸煙最容易損傷的就是肺部，如果無法在短時(shí)間內(nèi)戒除煙草

，那么我們就需要考慮減少吸煙的次數(shù)，避免長時(shí)間處在二手煙的環(huán)境當(dāng)中。另外，還有一個問題也是需要注意的，就是平時(shí)要多進(jìn)行肺部垃圾清理，這樣是可以減少吸煙給身體帶來的傷害。清理肺部垃圾的方法有很多，而且并不難掌握，煙民一定要注意以下方法，身體是自己的，還是需要自己去注意保養(yǎng)：

一

、每日清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每日堅(jiān)持，肺部即可保持清潔。

二

、平時(shí)在飲食上要多吃一些清淡潤肺的食物，比如綠豆湯