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      男人須提防的傷腎殺手

      健康管理師 2024-03-08 15:09:31

      滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”

      、“腎虛就要補(bǔ)腎”,使不少疲于生計的中年人
      ,只要有點(diǎn)腰膝酸軟的癥狀
      ,就把它歸罪于“腎虛”
      ,有些人甚至四處搜尋補(bǔ)腎保健品
      。腎功能,隨著年齡增大而逐漸衰退
      ,但生活中
      ,有些不良的生活習(xí)慣或行為,往往也會成為腎功能損害的重要原因

      男人一定要提防的4大傷腎“殺手”

      、濫服傷腎中草藥

      近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害

      。會“傷腎”的中草藥有雷公藤
      、關(guān)木通
      、牽牛子
      、蒼耳子
      、罌粟殼、生草烏
      、使君子
      、青木香、廣防己等
      。其中,雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大
      ,其次
      ,是關(guān)木通,關(guān)木通傷腎的原因
      ,是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸

      、濫用鎮(zhèn)痛西藥

      長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片

      、消炎痛
      、撲熱息痛、阿司匹林等
      ,容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為乏力
      、口干舌燥
      、食欲不振、尿頻
      、尿急
      、尿痛
      ,甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿
      ,并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征
      ,重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡

      三、經(jīng)常憋尿

      有些人因工作忙而長時間憋尿

      。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎
      。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作
      ,能引發(fā)慢性感染,不易治愈
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">;颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛
      、尿頻尿急等癥狀
      ,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

      、飲水過少

      如果長時間不喝水

      ,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加
      。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)
      。充分喝水可稀釋尿液
      ,保護(hù)腎臟,有利于充分排出廢物和毒素

      推薦幾個補(bǔ)腎的食物:

      中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”

      ,“腎藏精
      ,主生長
      ,發(fā)育,生殖”
      ,“腎主納氣
      ,腎主水液”等等?div id="m50uktp" class="box-center"> ?傊I臟的健康說明人體生長,發(fā)育
      ,生殖系統(tǒng)的活力
      。如果腎虛了,就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象
      ,吃以下食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎:

      干貝 又稱江珧柱

      。性平,味甘咸
      ,能補(bǔ)腎滋陰
      ,故腎陰虛者宜常食之。

      鱸魚 又稱花鱸

      、鱸子魚
      。性平,味甘
      ,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎
      ,益筋骨

      山藥 味甘,為中醫(yī)“上品”之藥

      ,除了具有補(bǔ)肺
      、健脾作用外,還能益腎填精
      。凡腎虛之人,宜常食之

      枸杞子 性平

      ,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
      、益精明目
      、壯筋骨
      、除腰痛、久服能益壽延年等功用
      。尤其是中年女性腎虛之人
      ,食之最宜。

      栗子 性溫

      ,味甘
      ,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功
      ,對腎虛腰痛者最宜食用

      黑芝麻 黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎

      ,潤五臟的作用
      ,對因肝腎精血不足引起的眩暈
      、白發(fā)
      、脫發(fā)
      、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用

      核桃 核桃則有補(bǔ)腎固精

      、利尿消石
      、潤腸通便
      、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛
      、尿路結(jié)石等癥

      何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用

      ,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
      ,或腰膝軟弱
      、筋骨酸痛,或男子遺精
      ,女子帶下者
      ,食之皆宜。

      黑豆 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷

      ,味甘性平,不僅形狀像腎
      ,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身
      、活血利水、解毒
      、潤膚的功效
      ,特別適合腎虛患者。

      黑米 具有滋陰補(bǔ)腎

      、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃
      、益氣活血
      、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏
      、目眩
      、貧血
      、腰膝酸軟
      、肺燥咳嗽
      、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥

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