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      裸睡四大注意事項(xiàng)
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 15:59:05
        
      

        
      
           
      裸睡四大注意事項(xiàng)
      對(duì)于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國(guó)人而言
        ，裸睡如同“開(kāi)門(mén)見(jiàn)山”
      ，一時(shí)還難以接受
      。其實(shí)
      ，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處
      ，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多
      。
      有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
      很多人一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情
        ，其實(shí)舒適是人類(lèi)本能的需要
      ，只要是為了舒適健康
      ，穿衣與脫衣都是合理的
      。
      現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能
      、確保健康的重要環(huán)節(jié)
      。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通
      ，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)
      ，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣
      ，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)
      ，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處
      。內(nèi)褲太緊
      ，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙
      ，降低男性的性能力;同時(shí)
      ，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常
      ，頻頻遺精
      ，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降
      ，精子變得更活潑
      ，性欲望自然就增強(qiáng)。
      《千金要方·道林養(yǎng)性》說(shuō)：“濕衣與汗衣皆不可久著
      ，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙
      。”陽(yáng)氣充沛
      、氣血旺盛的中青年
      ，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝
      、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多
      。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖
      ，久了則導(dǎo)致濕熱聚集
      ，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天
      ，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)
      ，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題
      ，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌
      ，有利于皮膚的排泄和散熱
      ，免去瘙癢不適
      。
      裸睡四大注意事項(xiàng)
      裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了
      ，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境
      。
      首先，在居所太小
      、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的
      ，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘
      、獨(dú)立的環(huán)境
      。
      其次，居住環(huán)境要空氣流通
      、溫度適宜
      、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情
      ，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提
      。
      再次，一定要注意保暖
      ，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度
      ，避免受涼和出汗。
      最后
      ，床具的軟硬度要適中
      ，床褥要干凈、蓬松
      ，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬
      。
      需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用
      。此外
      ，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生
      ，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心
      。
      裸睡對(duì)身體的好處是怎樣的
      ？裸睡的注意事項(xiàng)是什么？
      對(duì)于睡覺(jué)的很多的問(wèn)題
      ，不同的人喜歡的睡覺(jué)的方式也有很多的不同的
      ，有的人是非常喜歡裸睡的，而有的人是非常喜歡穿著衣服睡得
      ，其實(shí)裸睡的好處有非常的多
      ，只要注意裸睡的一些注意事項(xiàng)就可以了，那么到底裸睡對(duì)身體的好處是怎樣的
      ？裸睡的注意事項(xiàng)是什么
      ？
      1、裸睡有哪些好處
      裸睡可預(yù)防失眠
      很多人都有裸睡的習(xí)慣
      ，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛
      ，給人一種無(wú)拘無(wú)束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面
      ，有利于血液循環(huán)和皮脂腺
      、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情
      、消除疲勞
      。
      此外，裸睡對(duì)失眠
      、頭痛
      、腹瀉等疾病均有所幫助。女性裸睡后
      ，甚至連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性痛經(jīng)也可能得到減輕
      。
      現(xiàn)今社會(huì)，失眠大多源于心理性因素
      ，比如精神緊張或者焦慮等
      ，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒(méi)有裸睡經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)
      ，效果可能更明顯一些
      。而那些以前沒(méi)有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會(huì)因此獲益
      。
      應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠
      ，裸睡則沒(méi)有價(jià)值
      ，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。
      2
      、裸睡四大注意事項(xiàng)
      裸睡
      ，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境
      。
      首先
      ，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的
      ，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果
      。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境
      。
      其次
      ，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜
      、安靜舒適
      ，這樣可以從思想上放松心情
      ，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提
      。
      再次，一定要注意保暖
      ，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度
      ，避免受涼和出汗。
      最后
      ，床具的軟硬度要適中
      ，床褥要干凈、蓬松
      ，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬
      。
      需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一
      ，并非所有人都應(yīng)該采用
      。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中
        ，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生
        ，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
      3
        、女人為什么喜歡裸睡
      1
        、裸睡時(shí)護(hù)理下身
      裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適
        ，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)
        ，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性
        。
      2、裸睡時(shí)按摩治失眠
      裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用
        。沒(méi)有衣服束縛
      ，身體自然放松，血流通暢
      ，能改善某些人手腳冰涼的狀況
      ，有助進(jìn)入深層次睡眠。
      3
      、裸睡時(shí)減肥
      由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)
      ，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常"呼吸"和汗液的蒸發(fā)
      ，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)
      。而裸睡讓身體有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)
      ，皮膚充分呼吸
      ，油脂消耗加快，有助于減肥
      。
      女人裸睡需要注意事項(xiàng)
      首先
      ，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的
      ，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果
      。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境
      。
      　　其次
      ，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜
      、安靜舒適
      ，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提
      。
      　　再次
      ，一定要注意保暖，注意不要著涼
        ，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒
        。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗
        。
      　　最后
        ，床具的軟硬度要適中
        ，床褥要干凈、蓬松
        ，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬
        ，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
      　　另外
        ，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)
        ，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用
        。此外
        ，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生
        ，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心
        。
      　　總結(jié)：女人裸睡的好處你了解了嗎？是不是很想嘗試下裸睡呢
        ？但同時(shí)小編為您盤(pán)點(diǎn)的女人裸睡注意事項(xiàng)要注意哦
        ，和女人裸睡的要求也要嚴(yán)格遵守哦，只有這樣裸睡對(duì)于女人來(lái)說(shuō)才會(huì)是最健康的
        。
      

          
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