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      教你怎么喝酒才不胖
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 16:18:08
        
      

        
      
           
      明明在奮力減肥中
      ，可各種聚會不斷。你是不是也在為這個苦苦糾結(jié)呢
      ？聚會無法拒絕只好參加
      ，可是每次都提醒自己不能喝多
      、不準(zhǔn)貪嘴可肚肚上的贅肉還是悄悄探出了腦袋。簡直是扶墻痛苦卻欲哭無淚
      ！下面傾情為你奉上酒席中控制體重的妙招
      ，男友再也不用擔(dān)心我的贅肉啦
      ！
      1、事前喝咖啡
      咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果
      ，能促進酒精排出
      ，防止酒精在體內(nèi)的長時間滯留。其次
      ，咖啡還可有效抑制食欲
      ，防止暴飲暴食的沖動。此外
      ，喝咖啡還有促進肝功能預(yù)防脂肪肝
      、溶解中性脂肪的功效哦。
      2
      、服用營養(yǎng)劑
      正如“病由心生”一詞所述
      ，肥胖這種特殊的病其實也受心境很大影響。與其暴飲暴食后后悔不已
      ，不如記著“吃了營養(yǎng)劑就沒關(guān)系啦”
      ，這樣就會對心理產(chǎn)生積極作用，不會患得患失
      。有些人吃了之后就會自暴自棄
      ，開始暴飲暴食，接著體重光速回升
        ，陷入惡循環(huán)
        ，所以保持一個樂觀的減肥心態(tài)也很重要。
      3
        、吃健康食物
      酒有促進食欲的效果
        ，所以觥籌交錯間不自覺筷子就再也停不下來了。在這里推薦你多點一些卡路里低的食物
        ，比如豆腐
        、毛豆、沙拉等
        。讓健康食物閃花你的眼睛吧
        ！如果實在沒有辦法，你也可以事先點好飯菜滿腹
        ，這樣就可以防止后續(xù)的長時間戰(zhàn)斗啦
        。
      4、隨時多喝水
      利尿功能強大的酒會導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重流失
        ，從而引起代謝遲緩
        。所以要多多喝水，促進酒精分解。在酒席上可以通過補充水分中和體內(nèi)的酒精含量
        ，進而加快代謝
        。
      掌握了嗎？其實
        ，只要吃對了方法
        ，吃對了食物就不必?fù)?dān)心代謝問題啦。聚會也能嗨翻天了
      ！此外
      ，在聚會前后兩三天也要稍微注意調(diào)節(jié)自己的食量，減肥再也不是難題啦
      ！
      

          
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