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      男性養(yǎng)生-如何在生活上保養(yǎng)自己
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 16:49:16
        
      

        
      
           
      現(xiàn)代社會
      ，男人的工作
        、生活上的壓力遠遠超過了女人，如何才能更好的保養(yǎng)自己？
      如果在性生活上出現(xiàn)了問題，該怎么辦呢？
      1、自我心理調(diào)節(jié)
      遇到煩惱憂傷，應冷靜思考
      ，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)
      ，緩和與消除焦慮不安的情緒
      。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂
      、參加集體活動和閱讀有益的書籍
      ，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢
      ，性壓抑也會逐漸消失
      2
      、積極參加
      持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益
      ，堅持日常運動
      ，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘
      。爭取有規(guī)律的生活
      ，保證充足的睡眠，積極減肥
      。
      3
      、避免不良生活習慣
      避免不健康的飲食習慣，減少應酬
      ，避免酗酒
      ，控制飲食
      ，充分認識到戒煙的重要性和必要性。
      4
      、排除
      疾病必要時應去醫(yī)院
      ，排除泌尿系統(tǒng)疾病
      ，如慢性前列腺炎
      、附睪炎、尿道炎
      ，或其他如內(nèi)分泌疾病
      、各種全身性慢性疾病。
      5
      、家庭關(guān)心
      家庭和睦
      ，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退
      ，妻子應坦然對待
      ，寬容處理，關(guān)愛體貼
      ，消除顧慮
      ，主動配合治療。
      如果出現(xiàn)下面的問題
      ，自己也要注意了
      ！
      注意隱秘的睪丸癥
      0歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一
      。如果發(fā)現(xiàn)及時
      ，這種病治愈率達85%，否則治療起來相當困難
      。男子應經(jīng)常檢查性器官
      ，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包
      ，應立即去醫(yī)院檢查
      。
      入廁時間長得當心
      男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關(guān)，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果
      ，并多喝水
      ，如果入廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪
      ，要及時到醫(yī)院檢查
      。
      注意用飲食減輕煙害
      吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險
      ，要健康最好戒煙
      。如果一時戒不了
        ，應該多吃胡蘿卜、甜椒
        、蔥蒜
        、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經(jīng)常喝茶等
        ，可以減輕煙害
        。
      關(guān)心自己身上的痣
      許多男性對自己的皮膚并不關(guān)心，男性要經(jīng)常注意自己的痣有沒有出血
        。此外
        ，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關(guān)節(jié)也會越來越不靈活
        ，建議最好經(jīng)常散步
        ，保持適當體育鍛煉。
      胸口痛一定要去檢查
      男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況
        ，一般休息片刻胸痛會停止
        。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀
        ，最好去醫(yī)院檢查一下
        。
      最后呢，要多吃黑色食物
      ，黑色食物對男性可是養(yǎng)生好食品
      ！
      1、黑豆
      又名烏豆
      ，味甘性平
      ，入脾經(jīng)、腎經(jīng)
      。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為
      ，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能
      。含較豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素
      、維生素B1
      、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，所含雌激素
      ，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容
      。黑豆還能有益于治療水腫
      ，且活血解毒
      。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣
      ，是強壯滋補的食品
      。
      2、黑米
      黑米中含18種氨基酸及硒
      、鐵
      、鋅等微量元素B1、B2
        ，營養(yǎng)價值極高
        ，具有滋陰補腎
        、健脾暖肝
        ，明目活血的功效。長期食用黑米
        ，可以促進睡眠
        ，還可治療頭昏、目眩
        、貧血
        、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學認為
        ，黑米對補血、止痛
        、治療內(nèi)外傷均有一定功效
        。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復
        ；跌打
        、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷，可加快治愈
        ，且輔助治療風濕關(guān)節(jié)炎
        。
      3、海帶
      海帶素有“長壽菜”的美譽
        。含有豐富的碳水化合物
      、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜
      、油菜相比
      ，除含維生素C外，其蛋白
      、糖
      、鈣
      、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻
      ，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效
      ，有化痰、散結(jié)功能
      。海帶上附著的一層白霜似的白粉
      ，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓
      、利尿和消腫的作用
      。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低
      ，減少血管硬化
      ，常吃能夠預防心血管方面的疾病。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/199596.html.
      
          
      
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      調(diào)解男性性功能的飲食介紹
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視
      
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對于男性來說
      ，在日常生活中如果不能重視生活習慣，那么就容易導致出現(xiàn)各種的不適情況了
      ，特別是要注意的介紹腎陰虛的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些