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      男人抗衰老-六種補藥做猛男
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 17:12:17
        
      

        
      
           
      補藥一：番茄紅素前列腺之寶
      男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手
      。最新研究成果表明
      ，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達到預防前列腺癌
      、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果
      。因此，在前列腺疾病的治療中
      ，補充番茄紅素是必不可少的
      。它是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？茖W證明
      ，人體內(nèi)的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍首
      。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素 E的100倍
      。它可以有效的防治因衰老
      ，免疫力下降引起的各種疾病
      。
      量：人體無法合成番茄紅素，必須從膳食中攝取
      ，吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素
      。
      補藥二：維生素A護眼“小衛(wèi)士”
      維生素A素有“護眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它
      ，眼睛感受弱光的能力便會下降
      ，對黑暗環(huán)境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥
        。維生素 A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的
        。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A
        ，可以增進視力
        ，而且常食紅薯對皮膚有好處。
      補藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來
      中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要
        ，而且中年男人的鈣每天都在流失
        。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些
        ，也就是說
        ，適當補充鈣質(zhì)還具有減肥療效，這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息
        。
      量：醫(yī)學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克
        ，但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適于吸收
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃@樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半
        ，因為這樣服用可以達到最大吸收量
        。其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質(zhì)!多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5克
      ，因為那會帶來危險
      。
      補藥四：甲殼素男性關(guān)節(jié)的潤滑油
      也許你已經(jīng)注意到了，30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時那樣柔韌的關(guān)節(jié)
      ，這是因為他身體中的甲殼素減少所致
      。英國《柳葉刀》雜志發(fā)表了一篇對 200個有關(guān)節(jié)疾病的人進行的連續(xù)3年的研究報告，該報告指出
      ，甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強度增強25%
      ，還可以預防進行性風濕性膝關(guān)節(jié)炎
      。因此甲殼素可以預防關(guān)節(jié)損傷，從而使他身手矯健
      。
      另外
      ，日本研究證實，甲殼素具有免疫強化作用
      ，有助于減少腫瘤細胞的傷害;在環(huán)境污染日益嚴重的今天
      ，減少體內(nèi)重金屬的積蓄甲殼素有助于體內(nèi)廢物的排除，而確保人體生理機能的正常運作
      。
      量：讓他每天服用1.5克的甲殼素
      ，如果和軟骨素一起服用效果會更好
      。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
      補藥五：硒有助于男性抗癌的物質(zhì)
      “沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強
      ，硒可以讓癌癥細胞自行滅亡
      。”美國藥物協(xié)會人類營養(yǎng)研究中心的主任Gerald F Combs博士說
      。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌癥發(fā)病風險降低之間的聯(lián)系
      ，這些癌癥包括前列腺癌，克隆病
        ，肺癌以及其他癌癥
        。試驗證明
        ，飲食中硒的缺乏
        ，會造成脂質(zhì)過氧化物的增加。這種脂質(zhì)過氧化物長在皮膚上就是老年斑
        ，也會存積于心臟
        、血管、肝臟及腦細胞中
        ，引起諸多系統(tǒng)病變
        。North Carolina大學動物實驗證實：身體內(nèi)硒含量較低可以讓病毒更容易發(fā)生突變，從而加重感冒的癥狀
        。
      量：需要每天補充硒
        。按世界衛(wèi)生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒，當然
        ，如果他生病了
        ，最好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒
        ，每個堅果中含有100毫微克的硒!
      補藥六：-3s脂肪酸男性“護心”專家
      -3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加
        ，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動
      。研究證明 -3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發(fā)現(xiàn)-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡)
      ，并能調(diào)節(jié)腦細胞的脂含量
      、延緩腦細胞衰老
      量：每天1克就夠了。但對那些有心臟問題的男性每天的攝入量應在2至4克
      ，這種脂肪酸有有一定的魚腥氣味
      。食物中如沙丁魚、金槍魚
      、鯡魚等被認為是-3s脂肪酸的良好來源
      。食用-3s脂肪酸也不可過量
      ，因為過量的-3s脂肪酸可以他增加患感冒的風險。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/199765.html.
      
          
      
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