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緩解男性便秘的食譜

小愛 2023-04-25 12:26:58

男性便秘的問題一直都是很多人煩惱的問題

，不知道如何去改善
，長期的便秘會(huì)容易出現(xiàn)腸胃功能紊亂
，而且也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題
，所以說有效緩解便秘還是很重要的一個(gè)問題，下面的這些食療的方法是不錯(cuò)的選擇
，可以潤腸通便
。

木耳炒白菜

材料：大白菜、木耳

、枸杞子、油
、鹽
、蔥、姜
、蒜
、生抽
、淀粉
、白糖、黃酒
。

做法：枸杞清水洗去浮塵

，用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發(fā)，去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗凈
，切片。起鍋?zhàn)鲇?div id="jfovm50" class="index-wrap">，油熱后放入蒜片
、蔥姜末煸炒出香味，入泡發(fā)的木耳翻炒
，倒入白菜塊
，大火快炒兩分鐘。倒入生抽翻炒
，倒入黃酒枸杞翻炒
，再淋上一點(diǎn)水淀粉，翻炒上漿后調(diào)入糖
、鹽后翻炒均勻即可
。這道食譜中含有的粗纖維素比較多
，可以有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用
，對于幫助消化有一定的好處，而且也有預(yù)防大便干燥的作用
，對于緩解男性便秘的情況有改善
，而且還有很好的排毒的功效。

黃瓜炒冬筍

材料：春筍200克

、黃瓜100克。鹽
、味精
、料酒、姜末
、雞湯
、植物油各適量
。

做法：筍洗凈

，放入沸水鍋中煮5分鐘，撈出
，沖涼
，切成片;黃瓜洗凈，切片
。鍋置火上燒熱，倒入植物油
，煸香姜末
，放入筍片略炒，再放入黃瓜片
，倒入料酒
，加鹽、味精和雞湯，用大火翻炒幾下
，出鍋裝盤即可
。筍含有的纖維素比較多，而且味道鮮美
，可以促進(jìn)食欲
，含有的蛋白質(zhì)，微量元素
，維生素比較多
，和黃瓜一起吃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，補(bǔ)充纖維素
，可以改善男性便秘
。

關(guān)于緩解男性便秘的一些食療方法

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有預(yù)防便秘的作用
，對于促進(jìn)消化和吸收有一定的好處
，日常生活中這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇，而且也可以改善便秘的問題
。

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