食療方法幫助緩解男性氣虛腎虛
男性氣虛導(dǎo)致的腎虛的問題是很多人都有的情況
，不知道如何去調(diào)理和改善的話一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的方法和方式，以免時間久了導(dǎo)致一些疾病。男性氣虛怎么辦
，下面的這些食療方法可以經(jīng)常吃
，對于調(diào)理男性氣虛腎虛的情況有一定的改善的作用
。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克
，白糖150克
。
【制作】將核桃肉放入開水中
，加少量精鹽浸泡10分鐘
，挑去核桃皮衣，洗凈
，瀝干
。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠
，投入核桃肉拌炒
，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱
，投入粘滿糖汁的核桃肉
，用文火炸至金，撈出
，瀝去油
，晾涼后食用。核桃和白糖一起吃
，對于補腎有好處
，還能有止咳定喘的作用，對于出現(xiàn)的陽痿早泄的情況有改善的作用
，具有補腎的作用
，還能緩解便秘。
龍眼肉粥
【主料】龍肉眼15克，紅棗15克
，100粳米克
。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水
，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
，米宜熟爛，加適量白糖
。每日早晚各熱服1次
，不宜過量。龍眼肉可以有補虛勞的作用
，對于健脾胃養(yǎng)心有好處
，還能有緩解心悸失眠的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處
，還能有滋補的功效
。
關(guān)于緩解男性氣虛腎虛的一些食譜，大家都知道了
，這些食療的方法可以有很好的改善體質(zhì)的作用
，對于腎虛導(dǎo)致的氣血虛弱的情況都有改善的作用，而且這些食譜還能補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
，提高人體免疫力
，還能強身健體。
男人腎虛吃什么補藥及食物
腎虛是常見的男性疾病
，可以通過一些藥物治療
，男人腎虛吃什么補藥？下面就讓我來為大家揭曉
。
男人腎虛吃的藥
腎陽虛的補養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎(chǔ)上,可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理
。可用溫補腎陽
、滋補腎陰
、填補腎精、益氣補腎
、補腎固精來進行調(diào)理治療
。
1、金匱腎氣丸
成分:地黃
、山藥
、山茱萸(酒炙)、茯苓
、牡丹皮
、澤瀉、桂枝、附子(制)
、牛膝(去頭)
、車前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜
。
功能主治:溫補腎陽,化氣行水
。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
2
、桂附地黃丸
成分:熟地黃
、附子(制)、肉桂
、山茱萸(制)
、山藥、澤瀉
、牡丹皮
、茯苓。輔料為淀粉
、糊精。
功能主治:溫補腎陽
。用于腰膝酸軟,肢冷尿頻
。本品中有肉桂屬溫?zé)崴?不適用于具有口干舌燥,煩燥氣急,便干尿黃癥狀的糖尿病,慢性腎炎,高血壓,心臟病的患者。
3
、至寶三鞭丸
成份:鹿鞭
、海狗鞭、狗鞭
、海馬
、鹿茸、人參
、陽起石
、覆盆子、補骨脂(炒)
、遠(yuǎn)志
、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味
。
功能主治:至寶三鞭丸,補血生精,健腦補腎
。用于腎虛所致體質(zhì)虛弱,腰背酸痛,頭暈,心悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
4
、金鳳丸
成份:淫羊藿
、仙茅、益母草、阿膠
、何首烏
、肉桂、女貞子
、鹿茸
、人參,輔料為蜂蜜。
功能主治:溫腎益陽,活血和血
。用于腎陽虛引起的畏寒怯冷,月經(jīng)量少
、后錯,帶下量多,虛寒痛經(jīng)。
5
、海狗丸
成份:參
、枸杞子、花椒
、補骨脂
、桑螵蛸、核桃仁
、川芎
、鹿鞭、牛膝
、蛤蚧
、覆盆子、菟絲子
、澤瀉
、牡丹皮、狗鞭
、(黃狗腎)
、黃柏、肉桂
、白芍
、淫羊藿、山藥
、杜仲
、鹿茸、海馬
、熟地黃
、當(dāng)歸、茯苓
、巴戟天
、陽起
。
功能主治:溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘
。
補腎虛的食物
1
、水果類：桑葚、黑棗
中醫(yī)認(rèn)為
，桑葚味甘酸
，性微寒，入心
、肝
、腎經(jīng)，主要有護肝補腎
、滋陰養(yǎng)血
、生津止渴、潤腸通便等功效
，可治療陰血不足導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、耳鳴心悸、煩躁失眠
、腰膝酸軟
、須發(fā)早白、大便干結(jié)等癥
。腎虛可吃點桑葚
，中醫(yī)就說桑葚有助于滋肝腎，固精氣
，腎虛的人可以多吃。
黑棗性味甘溫
，能滋補肝腎
，潤燥生津。黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠
，可以幫助消化和軟便
。黑棗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、多種維生素等
。以含維生素C和鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)最多。
2
、肉類：羊肉
、泥鰍
羊肉本身屬溫?zé)崾澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，入脾、腎
。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛
，補中益氣，開胃健身
，益腎氣
，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷
，五勞七傷”
。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類
。
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鈣、維生素B1
、煙酸
、脂肪、磷
、鐵
、維生素A等。其味甘
，性平
，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效
。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用
。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身
。
3、海鮮類：蝦
、生蠔
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)
、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)
，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效
。蝦的種類很多
，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛
、氣短乏力
、腰酸腿軟
、不思飲食、性事不佳的患者
。
生蠔也叫牡蠣
，一直被認(rèn)為有補腎壯陽、強身健體之效
，現(xiàn)代研究也證實了這種觀點
。生蠔里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的
。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量
。對男子遺精、虛勞乏損
、腎虛陽痿等有較好的效果
。
4、蔬菜類：韭菜
、山藥
韭菜又叫起陽草
、壯陽草、長生韭
，是一種質(zhì)嫩味鮮
、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛
。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥
，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用
。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿
、多尿、陽痿
、遺精等癥
。
山藥也是補腎的首選食品，在傳統(tǒng)補腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中
，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯
。除了補腎之外
，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用
，孕后更可以用來養(yǎng)胎
。每天食用50g-200g即可。
5
、堅果類：核桃
、栗子
《本草綱目》記載：核桃“補氣養(yǎng)血
，潤燥化痰，益命門
，利三焦
，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽
，腰部重痛
。”核桃歸腎
、肺
、大腸經(jīng)。既補腎陽
，又潤腸通便
，還可治寒虛喘嗽，對尿路結(jié)石也有效
。生食即可
，但每天最好不要超過3個。
中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫
，具有養(yǎng)胃健脾
、補腎強筋、活血止血
、止咳化痰的功效
，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂
，小便頻多及脾腎虛寒的人?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究認(rèn)為栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能
，有利于機體抵御寒冷
，比較適合秋冬季養(yǎng)生食用。
6
、豆類：黑豆
、豇豆
中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水
，水走腎
，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣
、解毒利尿
，可以有效地緩解尿頻、腰酸
、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水
、消脹
、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>
豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾
、和胃的作用外
，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣
，補腎健胃
，和五臟，調(diào)營衛(wèi)
，生精髓”
。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣
，調(diào)整好了
，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。
7
、谷類：黑米
黑色入腎經(jīng)
，因此，黑米有滋陰補腎的功效
。此外
，還可以補益脾胃，益氣活血
。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用
。黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以
，我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”
，外部有比較堅韌的種皮，不易煮爛
，應(yīng)提前浸泡
，或者用高壓鍋煮食。
8
、中藥類：枸杞
、芡實
《本草綱目》記載：“枸杞
，補腎生精
，養(yǎng)肝
，明目，堅精骨
，去疲勞
，易顏色，變白
，明目安神
，令人長壽?div id="4qifd00" class="flower right">
！敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧
、腰漆酸軟、頭暈
、健忘
、目眩、頭暈多淚
、消渴
、遺精等病癥?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為：“枸杞子
，潤而滋補，專于補腎
、潤肺
、生津、益氣
，為肝腎真陰不足
、勞乏內(nèi)熱補益之要藥?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>
芡實被譽為“水中人參”
，中醫(yī)認(rèn)為芡實益腎固精，補脾止瀉
，為滋養(yǎng)強壯性食物
，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強
，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)
，夢遺滑精，婦女帶多
、腰膝痹痛等
。民間稱它是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之際進補的首選
。
腎虛吃補的食物
1
、黑芝麻
黑芝麻甘平，有補肝腎
、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也?div id="d48novz" class="flower left">
！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者
，最宜食之。
2
、淡菜
淡菜又名珠菜
、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)
、碘
、B族維生素、鋅
、鐵
、鈣、磷等
。其味咸
，性溫，有溫腎固精
、益氣補虛功能
。適用于男子性功效阻攔、遺精
、陽痿
、房勞、消渴等癥
。男子常食可興旺身子沖淡性功效
。
3、黑米
黑米是稻米中的珍貴品種
，屬于糯米類
。它具有“滋陰補腎
、健身暖胃、明目活血”
，“清肝潤腸”
，“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳
，對頭昏目眩、貧血白發(fā)
、腰膝酸軟
、夜盲耳鳴癥、療效尤佳
。長期食用可延年益壽
。
4、栗子
栗子味甘性溫
，入脾
、胃、腎三經(jīng)
，能養(yǎng)胃健脾
、壯腰補腎、活血止血
，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂
、小便頻數(shù)等癥
。因而，腎虛者不妨多吃板栗
。
5
、羊肉
根據(jù)《金匱要略》記載，羊肉湯對于腎虛所致陽痿
、早泄
、婦人陰冷等，心脾氣虛所致的心悸
、氣短
、乏力、失眠
，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用
。還能增強肌體的抵抗力，對病后體弱
、貧血
、產(chǎn)后氣血兩虛
、腎虧陽痿者都大有好處。
6
、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”
，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強
。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
、軟骨素、維生素和鐵
、鋅等營養(yǎng)成分
，具有補腎填精、溫陽益氣的作用
。另外
，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用
，能使陰莖勃起更加有力
。
7、枸杞
枸杞性平
，味甘
，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目
、壯筋骨
、除腰痛、久服能益壽延年等功用
。腎虛的人
，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效
，多吃枸杞還可延年益壽
，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜
。
8、鹿角
鹿角性溫
，味甘咸
，能補血、益精
，凡腎氣不足之遺精者
，宜用開水或黃酒溶化服食?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠“溫補肝腎
，滋益精血
。治陽痿精滑”。明·李時珍還說它“治尿精”
。
9
、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補腎固精
、潤腸通便
、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用
。核桃中含有豐富的脂肪酸
、抗氧化物和維生素E等成分，對由于腎虛造成的失眠有很大功效
。堅持每天吃一個核桃，一個月后就能感受到明顯效果
。
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男性如何食療補腎？
補腎壯陽粥
1 、韭菜粥
韭菜粥150克
，大米100克。將大米淘凈
，加清水適量煮至粥成
，調(diào)入韭菜，再煮一
、二沸即成
，每日1劑?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓽啬I壯陽
。
2、海參粥
海參50克
，粳米100克
。將海參泡發(fā)，剖開腹部
，挖去內(nèi)腸
，刮洗干凈，切碎
，加水煮爛
。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)
。加入清水
，先用武火煮沸
，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度
。加少許蔥姜食鹽調(diào)味
，早晨空腹食用。有補腎益精
，滋陰補血的作用
，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟
、失眠盜汗等
。用治腎氣虛弱，精血虧損
，陽萎
，早泄，遺精
，尿頻
，面色無華，頭暈耳鳴
，腰膝酸軟
，疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克
，豬腎一個，粳米100克
，蔥姜食鹽少許
，同煮成粥。有益腎陰
、補腎陽
、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損
，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟、腿足痿弱
、頭暈耳鳴等
。
4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)
，大米100克
，白糖適量。先將菟絲子洗凈
、搗碎
，水煎取汁
，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食
，每日2劑
，早、晚服食
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？裳a腎益精、溫陽療萎
。
5、炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食
。有補腎溫肺
、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱
，或虛寒咳喘及便秘者
。
6、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克
，羊腰一個(去內(nèi)膜
，切碎)
，粳米100克
，同煮成粥。有補腎助陽
、益精通便的作用
，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛
、小便頻數(shù)
、夜間多尿、便秘等
。
7、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克
，將粳米煮成粥后
，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量
。有補腎陽
、益精血的作用，適用于腎陽不足
，精血虛損所致的形體羸瘦
、腰膝酸軟
、疼痛、遺精陽痿等
。
8、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克
，調(diào)味品適量
。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁
，納大米煮為稀粥
，待熟時調(diào)入食鹽、味精
、蔥花
、姜末適量，稍煮即可
，每日一劑
。堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝
。
1、芝麻
甘平，有補肝腎
、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也?div id="d48novz" class="flower left">
2、山藥
性平
，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺
、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣
，健脾胃
。”《本草正》亦載：“山藥
，能健脾補虛
，滋精固腎，治諸虛百損
，療五勞七傷
。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥
，能補腎填精
，精足則陰強、目明
、耳聰
。凡上品之藥，法宜久服
，多則終身
，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐
，以臻壽考
