、三文魚(yú)
、西紅柿、獼猴桃
、大蒜
、牛奶、雞蛋
、蜂蜜、海帶
、西蘭花
，這十種食物可以幫助男人抗皺抗衰老。但值得注意的是
，很多男人愛(ài)抽煙，或者喝酒
，或者熬夜應(yīng)酬
，開(kāi)車(chē)勞累愛(ài)喝飲料等，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，對(duì)抗皺防衰老有幫助。院方稱(chēng)
，抗衰老
，就是以積極的態(tài)度進(jìn)行衰老預(yù)防
，解決原先人們認(rèn)為無(wú)法逆轉(zhuǎn)的衰老或與衰老相關(guān)的伴隨衰老而來(lái)的許多退化問(wèn)題或疾病
，從而提高健康和生活品質(zhì)，延緩衰老的進(jìn)程和減少疾病的發(fā)生
，使生命意義最大化。早在1925年
，著名生物學(xué)家Wilson就提出：“一切生命的關(guān)鍵問(wèn)題都要到細(xì)胞基因中去尋找
。令人興奮的是，ENlivEN 21?（解碼二十一）已經(jīng)掌握解讀這個(gè)浩瀚基因的重要科技
。來(lái)詮釋破解衰老基因的歷程。
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕
隨著年齡的增長(zhǎng)
，身體不可避免地要走下坡路
，但如果在生活中能常常這樣“動(dòng)”，也許就會(huì)讓我們?cè)诓恢挥X(jué)有效對(duì)抗衰老
，延緩衰老?div id="d48novz" class="flower left">
？顾ダ喜皇桥说膶?zhuān)利
，男人也要有抗衰老訣竅
，男性皮膚老化形式：40歲之前皺紋不斷出現(xiàn)并迅速加深，40歲之后面部松弛加劇
，50歲以前毛孔不斷增大
，其后毛孔不再變化
，60歲以前老年斑不斷增加
，其后保持穩(wěn)定，0-69歲眼袋的加深呈直線增長(zhǎng)趨勢(shì)
。隨著年齡的增長(zhǎng)，這些表現(xiàn)會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重
，細(xì)胞決定衰老進(jìn)程的速度
，年齡增長(zhǎng)，身體凈化過(guò)程逐漸減慢
，細(xì)胞毒素不斷堆積，這個(gè)過(guò)程不僅與每個(gè)人所面臨的外部環(huán)境污染有關(guān)
，同時(shí)也來(lái)自于體內(nèi)代謝物質(zhì)（呼吸產(chǎn)物
、食物代謝廢物等）的損害和堆積
?div id="d48novz" class="flower left">
？顾ダ厢t(yī)學(xué)是一門(mén)以人類(lèi)健康為核心的，旨在延長(zhǎng)人類(lèi)高質(zhì)量的生命及健康長(zhǎng)壽為目標(biāo)的臨床醫(yī)學(xué)學(xué)科體系
；抗衰老醫(yī)學(xué)嚴(yán)格遵循并應(yīng)用早期溯源檢測(cè)（功能、組織
、分子、基因四個(gè)層面）進(jìn)行有效診斷
，ENlivEN 21?采用主動(dòng)預(yù)防干預(yù)的尖端醫(yī)療學(xué)科
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？顾ダ厢t(yī)學(xué)是一種全新健康維護(hù)及健康促進(jìn)新模式
，具有科學(xué)性、循證性
、系統(tǒng)性、安全性及有效性
，尊重個(gè)體差異
，以人為本
，有的放矢的醫(yī)學(xué)臨床學(xué)科
。
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕--男人抗衰訣竅要多“動(dòng)”
1
，多動(dòng)嘴
多張張嘴說(shuō)說(shuō)話能讓人邏輯清晰、頭腦靈活
，而整天沉默不語(yǔ)則容易感到心情低落、孤獨(dú)
。最好的改善方法就是多與人溝通
，并且要有耐心。
2
，練雙手
巧做手指運(yùn)動(dòng)不僅能讓人擁有靈巧的雙手，還會(huì)使大腦反應(yīng)更加迅速靈敏
。平?div id="d48novz" class="flower left">
？措娨晻r(shí)，不妨多動(dòng)動(dòng)十指
，做套簡(jiǎn)單的“手指操”：雙手握拳然后從小指開(kāi)始逐漸將手指用力伸開(kāi)，再?gòu)男≈搁_(kāi)始依次內(nèi)收握拳
。
3
，練血管
保護(hù)心腦血管除了注意清淡飲食外，還需要幫血管做適量運(yùn)動(dòng)
，避免久坐不動(dòng)，天氣漸冷時(shí)
，還可以做個(gè)血管耐寒鍛煉
。人受到寒冷刺激后
，皮膚和血管收縮
，大量血液流入內(nèi)臟和深部組織。進(jìn)入到溫暖環(huán)境后
，皮膚得到適應(yīng)，血管再次擴(kuò)張
，血液又從內(nèi)臟流入體表
。如此一張一縮，能使全身血管得到鍛煉的同時(shí)配合ENlivEN 21從血管內(nèi)部逐個(gè)修復(fù)到各個(gè)細(xì)胞組織，激活細(xì)胞活力
，保持年輕時(shí)候的狀態(tài)。
4
，多練腦
人用腦越勤
，大腦各種神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系越多，形成的條件反射也越多
，腦子就越年輕。在吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽
、多嚼幾下
，能刺激頭部血流量增多
，保證大腦供血量
，常叩齒也有同樣效果。
5
，練肌肉
經(jīng)常鍛煉肌肉，體內(nèi)熱量的燃燒率就會(huì)提高
，身體不易發(fā)胖
，皮膚也會(huì)因新陳代謝旺盛而變得潤(rùn)澤富有彈性。鍛煉肌肉最有效的方法就是慢跑
、散步、太極拳等活動(dòng)
。
6
，練呼吸
練習(xí)呼吸首先需要挑選空氣清新的地方，有節(jié)奏的深呼吸才有助增加肺活量
，專(zhuān)家推薦給大家“聞花式深呼吸法”：像聞到花香一樣深呼吸，使腹部向外鼓起后
，胸部微微向上和向外擴(kuò)張到最大限度
。呼氣時(shí)嘴唇縮緊作吹哨狀，慢吐氣胸腹完全收緊
。
7練冥想
冥想即閉目養(yǎng)神
。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一向提倡靜養(yǎng)生
，只需在閑暇時(shí)，靜靜坐在椅子上，兩手放在大腿上
，手心向下，兩眼微閉或者不閉
，幾分鐘即可
。心平氣和、目不旁視
、耳不雜聽(tīng)、排除干擾
，就能達(dá)到心情放松
、氣血通暢的目的
。
8
，練關(guān)節(jié)
不少人都感到一上了年紀(jì)，腿腳就不如從前靈便了
，腿腳發(fā)沉
，甚至步履蹣跚
，一個(gè)主要原因就是膝關(guān)節(jié)退化
。鍛煉膝關(guān)節(jié)，適合的運(yùn)動(dòng)主要就是散步
。此外，還可以睡前平躺伸直雙腿輪流抬起
，每次抬腿時(shí)保持3～5秒
，一組可做15～20個(gè)，每天做2～3組為宜
。
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕--衰老的根本原因
細(xì)胞是構(gòu)成人體最基本的結(jié)構(gòu)和功能單位，人體細(xì)胞傳代50代后
，就不再分裂
。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的新生細(xì)胞在逐步的減少
，人體內(nèi)的細(xì)胞活性也在降低，皮膚老化突顯
，表現(xiàn)為皮膚干燥
、粗糙、松馳、彈性下降
、皺紋增多和加深等，這些表現(xiàn)都與干細(xì)胞數(shù)量減少及細(xì)胞功能下降或異常有關(guān)
。
衰老的根本原因是新生細(xì)胞的數(shù)量不足以完全替換死亡細(xì)胞
，新生細(xì)胞的活性不足
，從而導(dǎo)致人體細(xì)胞總數(shù)變少（身體萎縮）
、活力變差（衰老癥狀）。歸根結(jié)底是自身細(xì)胞的數(shù)量變少和再生能力不足引起
。ENlivEN 21保障人體內(nèi)各器官組織的健康運(yùn)轉(zhuǎn)
，并及時(shí)更新補(bǔ)充衰老
，受傷或死亡的細(xì)胞
，從而改善細(xì)胞的新陳代謝、延緩衰老
。通過(guò)ENlivEN 21補(bǔ)充細(xì)胞活力，修復(fù)受損
、衰老細(xì)胞
，使細(xì)胞迅速“歸巢”在體內(nèi)衰老死亡的細(xì)胞位置，以代替衰老死亡的細(xì)胞
，提高全身細(xì)胞更新速度，改善人體各項(xiàng)生理機(jī)能
，人體充滿了能量和活力
，自然變得越來(lái)越年輕了，從根本上達(dá)到延緩衰老
、預(yù)防疾病、長(zhǎng)壽的目的
。
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕--各個(gè)年齡段的男人如何保養(yǎng)自己
男人是陽(yáng)剛
、向上，力量
、擔(dān)當(dāng)?shù)南蛘?div id="4qifd00" class="flower right">
，因此，男人的自我保養(yǎng)非常重要
。但各個(gè)年齡階段男人的保養(yǎng)方向又各不相同
，ENlivEN 21為大家分享各個(gè)年齡段的男人怎么保養(yǎng)
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕
一階段：20—30歲:少吃甜食，少量飲酒
，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開(kāi)始放慢
，甜食由于含熱量過(guò)高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部
，最好是少吃或戒掉
。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)
，平時(shí)娛樂(lè)、喝酒的機(jī)會(huì)較多
，因此要注意少喝酒
。過(guò)量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對(duì)人體精子造成損害
。抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命，如一時(shí)戒不了
，應(yīng)多吃胡蘿卜
、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果
，多吃魚(yú)類(lèi)、經(jīng)常喝茶等以減輕煙害
。要經(jīng)常鍛煉身體
，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)
。為延緩肌肉衰老，要多做運(yùn)動(dòng)
。
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕
二階段：30-40:勞逸結(jié)合
，防止噪音，護(hù)好皮膚
進(jìn)入而立之年
，皮膚開(kāi)始松弛，眼睛周?chē)_(kāi)始出現(xiàn)皺紋
。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽(yáng)
，經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚霜
，以防止皮膚干燥。這一年齡段的男子所面臨的另一個(gè)問(wèn)題是聽(tīng)覺(jué)下降
，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂(lè)發(fā)燒友
，就少聽(tīng)一些重金屬音樂(lè)
，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高
，堵塞血管的低密度脂類(lèi)物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少
。因此
，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食
。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物
。要控制脂肪
，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過(guò)30%，但不得少于15%
。專(zhuān)家建議
，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水
。35歲后
，男人的小腹很容易凸起
，進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不能三天打魚(yú)
，兩天曬網(wǎng)。在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物
，如牛奶
、雞蛋等
，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素
，才可使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足而精力充沛
。
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕
三階段：40-50:活動(dòng)雙目，勤查身體
，放松肌肉
這一時(shí)期令人頭疼的問(wèn)題是視力下降
。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見(jiàn)病因，它會(huì)逐步損傷人體血管
，甚至眼部
。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查
。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者
。平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂
，用大拇指在身體前寫(xiě)8字
，目光跟隨拇指移動(dòng)
。每天花15分鐘做這些練習(xí)
，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕
四階段：50-60:注意牙齒
，鍛煉肌肉
，多用大腦
盡量少吃奶油面包等高熱量食品
，因?yàn)檫@一年齡段常容易長(zhǎng)肉
。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步，較以往更容易感染各種疾病
，身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們?cè)谶x擇食物時(shí)宜以富含維生素C
、E和胡蘿卜素食物為主
，因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡?div id="jfovm50" class="index-wrap">？谇槐＝∫埠苤匾藭r(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮
。臉部也容易發(fā)福
，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩
。當(dāng)然
，這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少
，易引起排尿困難
。同時(shí)
，這一時(shí)期面臨的主要問(wèn)題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的
，但這并不是個(gè)好兆頭。體重的下降來(lái)自于人體肌肉的減少
，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪
。在這一年齡段，體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號(hào)
。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉
。男性的身高也會(huì)有所下降
，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時(shí)
，頭發(fā)的光澤也會(huì)逐漸黯淡，可以采用一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素
。不過(guò)
，千萬(wàn)別忘記鍛煉大腦，平時(shí)多看書(shū)報(bào)雜志
，做做智力題即可。
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕
五階段：60以后:善待人生
，增強(qiáng)體力
，健康飲食
這一年齡段的男性，其外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙
，開(kāi)始出現(xiàn)大小不等的老年斑;鼻子顯得更長(zhǎng)更寬
，耳垂多肉
。睡眠的減少可能無(wú)助于體能的恢復(fù)
，人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老
。腿的力量一旦減弱
，人就容易跌倒
，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起
。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持一刻鐘
，主要進(jìn)行曲膝
、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步
、做做廣播體操等
。此時(shí)最重要的是保持樂(lè)觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒
，要保持平靜心態(tài)，情緒樂(lè)觀
。同時(shí)
，為防止各種癌 癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物
，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜
、番茄、芹菜
、蘋(píng)果
、棗子、柑橘
、菠蘿、豌豆
、豆芽菜
、瓜、胡蘿卜等;含有多糖體之植物
，香菇、草菇
、木耳
、銀耳、猴頭菇
、洋菇等;海產(chǎn)品為最好的防癌食物，宜多吃海參
、海帶
、紫菜、蛤蚌
、烏賊
、魷魚(yú)
、蝦、海蜇皮
、鮑魚(yú)等，這些均有抗癌
、防癌效果;含有微量金屬元素之食品有：蛋
、芝麻、肝
、腎
、啤酒酵母
、麥芽
、荸薺、薏仁
、菱角
、百合
、山藥
、茶葉等。
男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕
。隨著身體質(zhì)量的逐漸下降
，無(wú)論吃什么都會(huì)漸漸表現(xiàn)出體力不足
、精力不支
、社會(huì)適應(yīng)能力降低等癥狀！衰老還是很多疾病產(chǎn)生的根源
！自古以來(lái)
，不少人以為外貌
、衰老與許多疾病都來(lái)自遺傳
，是無(wú)可逃避的宿命。但全球營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品研究及開(kāi)發(fā)副總裁白理曼博士卻帶來(lái)令人振奮的新發(fā)現(xiàn)：通過(guò)改變基因的表達(dá)
，人類(lèi)已經(jīng)有機(jī)會(huì)改變衰老的進(jìn)程
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；虿粫?huì)改變
，如今突破性的發(fā)現(xiàn)，ENlivEN 21?（解碼二十一）讓抗衰老工程露出了一線曙光。理曼博士說(shuō)
，運(yùn)用 ENlivEN 21?（解碼二十一）科技的發(fā)現(xiàn)
，
（解碼二十一）科技可直擊人類(lèi)老化根源
，也就是基因——青春基因群組( YGCs )
；
（解碼二十一）科技能辨識(shí)和重設(shè)與衰老相關(guān)的基因，回復(fù)健康平衡的狀態(tài)
。
理曼博士認(rèn)為
，堅(jiān)實(shí)的科研背景才能創(chuàng)造出優(yōu)異的商品
，「當(dāng)我們掌握先進(jìn)的基因科技
，面對(duì)衰老將不再束手無(wú)策，將這樣的科技運(yùn)用在營(yíng)養(yǎng)保健與肌膚保養(yǎng)上
，不但能為人類(lèi)帶來(lái)健康
、青春活力的人生.（男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕）YXH
男性吃什么可以抵抗衰老
除了女性朋友需要抵抗衰老以外
，男性同樣也是要抵抗衰老的
，在日常的生活里面，很多的食物可以幫助男性朋友抵抗衰老
，而且效果也是很明顯的
，下面就給大家介紹一下男性朋友吃什么食物可以抵抗衰老
，感興趣的朋友就跟著大家一起來(lái)看看吧!
巧克力
巧克力是一種有著豐富營(yíng)養(yǎng)的零食，它里面的一些特殊物質(zhì)可以刺激大腦分泌出內(nèi)啡肽
，讓人產(chǎn)生一種愉快的感覺(jué)
，可以達(dá)到放松身心的作用，還能夠給人體補(bǔ)充能量
，但是一定要選擇正確的巧克力，要不含可可脂的黑巧克力
。
牛奶
很多的男性朋友都不喝牛奶
，認(rèn)為牛奶是孩子和老年人喝的，其實(shí)
，牛奶里面的蛋白質(zhì)和氨基酸是人體非常需要的物質(zhì)，而且非常的容易被人體吸收
，如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話
，那么一天一杯牛奶是最好的。
豆類(lèi)
多吃豆類(lèi)對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇
，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾
。此外
，豆類(lèi)食物還含有蛋白質(zhì)
、碳水化合物、鎂和鉀
。建議
，每周食用豆類(lèi)食物至少要在3次以上
。
動(dòng)物類(lèi)食品
羊肉
、泥鰍、麻雀
、淡菜(貽貝肉)
、蝦
、海參
。蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)
、脂肪
、鈣、鐵
、 磷、蓮堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，具有養(yǎng)心安神
、益脾固精等功效，脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食
。
上面給大家介紹的就是男性想要抵抗衰老，吃什么食物比較好
，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧
，上面的這些食物對(duì)于抵抗衰老是很重要的，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇
，今天就給大家介紹到這里了
，想要抵抗衰老的男性可以多多了解今天介紹的內(nèi)容。
食用一些食物可以抗衰老，你知道哪些？
抗衰老最好的食物獼猴桃
、堅(jiān)果、雞蛋
、奶制品等。獼猴桃中含有豐富的維生素C及粗纖維
，既能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素C
，又能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，
有利于腸道內(nèi)有害物質(zhì)的排出從而減緩衰老的進(jìn)行。堅(jiān)果中含有大量的纖維素、蛋白質(zhì)，堅(jiān)果本身對(duì)心臟比較好并且有有抗老化的功效。
雞蛋中含有高蛋白和維生素B族，維生素B族可以提高記憶力延緩衰老的進(jìn)行
。奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)
、微量元素
、益生菌等
，
既能夠保持營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)保持大便的通暢
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