男性壓力大對(duì)身體有什么影響

男性壓力大對(duì)身體有什么影響

隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，人們也是越來(lái)越注意自己的身體健康，每個(gè)人都是希望自己是有健康的體魄，但是男性朋友現(xiàn)在的壓力都是比較的大，很多疾病都是會(huì)因?yàn)槲覀儔毫Υ笤斐傻模旅婢褪莵?lái)看看男性壓力是會(huì)導(dǎo)致哪些疾病。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

男性如果是承受非常大的壓力的話，就是會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，只不過(guò)是男性的內(nèi)分泌失調(diào)是沒(méi)有女性那么明顯，長(zhǎng)期承受各種壓力，而且如果是有很難徹底放松，緊張的狀態(tài)和情緒反射到神經(jīng)系統(tǒng)，從而打亂了激素的分泌。

2、脫發(fā)

在我嗯的現(xiàn)實(shí)生活中男性朋友的脫發(fā)是要比女性嚴(yán)重和厲害，男性朋友精神壓力大、長(zhǎng)期用腦、內(nèi)分泌失調(diào)等，引起男人脫發(fā)，并且這種脫發(fā)還不容易恢復(fù)。

3、前列腺問(wèn)題

長(zhǎng)期的壓力是會(huì)使得男性朋友內(nèi)分泌失調(diào)，是會(huì)引起男性出現(xiàn)前列腺增生和情緒波動(dòng)，而前列腺受情緒的影響也是非常的大，另外，面對(duì)工作男人要么經(jīng)常應(yīng)酬，要么久坐，這兩種工作方式也會(huì)危害前列腺。

4、免疫力降低

不論是長(zhǎng)期的壓力還是短期的壓力都是會(huì)影響到身體的免疫細(xì)胞活性，是會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降的現(xiàn)象，并容易受到病毒的入侵。

5、消化功能差

壓力大也是會(huì)對(duì)身體的消化系統(tǒng)有影響，是會(huì)容易刺激胃酸的分泌，是會(huì)容易導(dǎo)致消化道痙攣、疼痛、腹瀉、腸炎等。另外，一些人會(huì)通過(guò)食物來(lái)排解壓力，從側(cè)面也會(huì)傷害胃腸道。

6、危害心臟健康

壓力是屬于短暫性的急性應(yīng)激反應(yīng)，但是如果是男性朋友長(zhǎng)期是處于壓力大的狀態(tài)下，就是會(huì)引起心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心臟病甚至中風(fēng)等。

除了上面的癥狀，男性壓力大也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠和肌肉酸痛的狀況，我們?cè)谏钪袎毫Υ蟮脑捑褪且獙W(xué)會(huì)及時(shí)的緩解和放松，我們擁有了自己所希望的，但是缺少?zèng)]有時(shí)間享受，是非?？杀?。

熬夜壓力大，雄性激素增加對(duì)身體會(huì)造成什么影響？

熬夜壓力大，雄性激素增加對(duì)身體會(huì)造成什么影響？很多人都知道熬夜的危害，比如對(duì)皮膚、眼睛、腸胃功能、免疫力都會(huì)有很大的影響。那么，你知道熬夜對(duì)男人有害嗎?

1.雄激素代謝紊亂

人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成，雄激素就是其中之一。長(zhǎng)期熬夜一方面消耗大量雄激素維持能量，另一方面睡眠不足或睡眠不規(guī)律影響雄激素的合成和代謝，持續(xù)的紊亂最終會(huì)引起男性性欲下降、勃起功能障礙等問(wèn)題。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，成年男性如果連續(xù)7天睡眠不足5小時(shí)，其雄性激素水平會(huì)明顯降低，性欲也會(huì)大大降低。

2.性功能的衰退

很多男性可能不知道，在夜間睡眠時(shí)，陰莖會(huì)有不自主的勃起，平均4次左右。就像汽車在使用過(guò)程中需要不斷的維護(hù)保養(yǎng)一樣，這是一個(gè)陰莖“充電”的過(guò)程。陰莖得到充分的休息和滋養(yǎng)，體內(nèi)的激素得到有規(guī)律的調(diào)節(jié)，是以夜間勃起為基礎(chǔ)的。一旦熬夜太久打破了這一生理規(guī)律，就會(huì)直接影響陰莖的修復(fù)功能，夜間和清晨勃起的頻率會(huì)降低，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男性睡眠質(zhì)量低會(huì)影響勃起功能，如果每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，會(huì)增加男性患勃起功能障礙的概率。

另外早泄和睡眠有關(guān)。在男科門診，早泄患者經(jīng)常告訴我們睡眠不好的困擾。通過(guò)藥物干預(yù)睡眠，我們發(fā)現(xiàn)早泄也可以得到一定程度的改善

3.影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。

許多人熬夜是為了加班，這不能避免久坐和少運(yùn)動(dòng)。時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)前列腺炎，也可能導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，內(nèi)部血液循環(huán)減慢。精子在沙漠中烘烤，沒(méi)有水和食物，無(wú)疑會(huì)影響男性的生精功能。

很多男人在熬夜的時(shí)候沉迷于手機(jī)和電腦，卻不知道睪丸往往是各種電磁波、微波等輻射的重要靶器官。長(zhǎng)期暴露在高輻射下，可引起睪丸內(nèi)部結(jié)構(gòu)的改變，降低睪丸的生精和內(nèi)分泌功能，從而影響男性生殖健康和生活條件。

1、每天睡覺(jué)和起床的時(shí)間盡量固定，睡眠形成一定的規(guī)律，調(diào)整好自己的“生物鐘”，注意臥床時(shí)間不宜太長(zhǎng)，特別是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦慮，越焦慮越睡不著，所以要控制好自己的臥床時(shí)間。對(duì)于晚上容易失眠的人，白天盡量不睡覺(jué)，否則影響晚上的睡眠質(zhì)量。

2、有條件盡量在晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，最晚不宜超過(guò)晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)工作的時(shí)間，肝膽相表里，如果這個(gè)時(shí)候不睡覺(jué)，那么肝臟代謝排毒能力就會(huì)受到損傷。

3、臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜。睡前的時(shí)間安排以放松性工作為主。另外，有條件可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、用熱水泡腳等均利于睡眠。

4、避免睡前喝咖啡、濃茶、抽煙、酗酒。睡覺(jué)前限制喝水量，否則夜間起夜上廁所容易影響睡眠。

5、保持規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)有利于睡眠，但睡前3小時(shí)內(nèi)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。

6、晚餐不宜過(guò)飽，在睡前2小時(shí)不吃難以消化的食物，中醫(yī)講“胃不和則寐不安”，如果晚餐進(jìn)食過(guò)多，也會(huì)對(duì)睡眠帶來(lái)一定影響

壓力大會(huì)帶來(lái)哪些危害？

壓力過(guò)大會(huì)傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個(gè)系統(tǒng)的健康。壓力過(guò)大還會(huì)引起過(guò)敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。
頭痛
加拿大自然療法醫(yī)生Amanda Guthrie說(shuō)，“緊張性頭痛是壓力最普遍的表現(xiàn)之一。”當(dāng)身體處于壓力之下，上背部及頸部的肌肉就會(huì)緊張起來(lái)，便會(huì)引起頭皮肌肉緊縮，進(jìn)而引起頭痛。焦慮同樣也能產(chǎn)生嚴(yán)重的偏頭痛。可以改變坐姿（尤其是在桌子前）來(lái)減輕頭痛，或通過(guò)按摩及熱療法。
掉發(fā)
壓力能引起掉發(fā)。荷爾蒙改變強(qiáng)迫毛囊進(jìn)入停止階段，組織新的增長(zhǎng)。嚴(yán)重的話，壓力會(huì)引起禿頭癥。這種狀況下身體的免疫系統(tǒng)影響毛囊，引起頭發(fā)脫落。對(duì)于天生發(fā)量少的人而言，壓力會(huì)加速頭發(fā)脫落。掉發(fā)嚴(yán)重就需要看醫(yī)生了。
體重波動(dòng)
壓力能改變飲食方式，所以能引起體重變化。據(jù)華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者報(bào)道，盡管壓力可以讓人飲食不振，但通常長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)閴毫档土松眢w新陳代謝，讓身體更容易儲(chǔ)存脂肪。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，暴食癥通常與壓力有關(guān)，尤其在女性中。壓力過(guò)大會(huì)改變體內(nèi)的葡萄糖代謝及胰島素敏感度、改變飲食模式、增強(qiáng)吃甜品的欲望。
導(dǎo)致心理崩潰
經(jīng)常面臨壓力，卻需要經(jīng)常保持微笑的人容易導(dǎo)致抑郁；當(dāng)一個(gè)人不想笑，又不得不微笑，這就會(huì)出現(xiàn)心理狀況和面部表情不一致，心理壓力得不到釋放，長(zhǎng)此以往，不良情緒會(huì)不斷累積，會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，使心率不正常，降低免疫力，可能導(dǎo)致心理崩潰。

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