，這些食物有利于提高男性生育能力。

男性備孕的注意事項盤點

備孕很多人都覺得是孕婦們需要去注意的

，但作為爸爸就常常的容易被忽略，其實夫妻雙方都是要進(jìn)行備孕，只有備孕才能夠生出來一個健康的寶寶。而且也可以讓將要做父母的人們有一個很好的心理準(zhǔn)備，不會顯得那么的慌亂，尤其是男性要擔(dān)負(fù)起作為父親的責(zé)任，所以男性備孕注意事項有哪些呢？

備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會機制中

，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競爭風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時候，比誰都清楚，只有身體強健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。有責(zé)任心的準(zhǔn)備做父親的男人，在其妻子準(zhǔn)備懷孕前5個月左右，即應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質(zhì)。

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、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料

，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利