，心情不好的時候可能會導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素的分泌增多，我只是自己這么認為的，不一定科學(xué)。請注意這里的良好的睡眠質(zhì)量不是指你不失眠，而是真的指你能夠酣然入睡，睡的像一個小孩子一樣，回憶一下自己10歲之前的睡眠質(zhì)量，如果能把那時候的睡眠質(zhì)量找回來就太好了。想辦法盡量提高你的睡商，對頭發(fā)生長大有裨益。

8. 健身還是適可而止吧

，可以選擇比較輕松的運動方式，不要試圖去訓(xùn)練肌肉，大量的體能訓(xùn)練必然會使得體內(nèi)的雄性激素增多，對頭發(fā)多少是不利的，如果想保持頭發(fā)的話盡量不要進行強力的體能訓(xùn)練。

如何防止脫發(fā)

導(dǎo)語：由于壓力

，年齡等的原因，人們的頭發(fā)越來越容易脫落了，那么如何來防止呢，我推薦些方法給你吧。

如何防止脫發(fā) 調(diào)整好心態(tài)

脫發(fā)現(xiàn)象雖然沒有給人的體質(zhì)上帶來什么痛苦，不會給生活

、工作造成困難，但是它的發(fā)生往往給人增加精神上的無形壓力。所以調(diào)整好心態(tài)是必要的，如果發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)的現(xiàn)象，不要驚慌失措，要保持鎮(zhèn)靜，消除不必要的緊張情緒。

合理攝取營養(yǎng)素

脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營養(yǎng)素失衡有關(guān)