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夏季男性養(yǎng)腎的按摩方法有哪些

小愛 2023-04-26 03:01:36

腎臟對于每一個人來說都非常重要

，只有保護腎臟健康身體才能夠健康，在中醫(yī)方面認為適當的按摩身體就可以讓血液循環(huán)速度變快
，而且還可以達到放松身心作用
，能夠起到養(yǎng)生效果，在炎熱的夏季大家就可以通過按摩的方式來保養(yǎng)腎臟
，下面就來給大家詳細的介紹一下
。

1、按摩腰骶

想要養(yǎng)腎的男性就可以坐在椅子上或者躺在床上

，手指伸開
，讓整個手指掌面貼在腰骶部位。手掌下面所需要用的力氣并不需要很大
，上臂使用力氣
，然后帶動手掌進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次
，持續(xù)5分鐘左右
，以溫熱為宜。操作時用力要穩(wěn)
，動作要均勻持續(xù)
，呼吸自然，不可屏氣
。

2

、按摩小腹

主要就是按摩肚臍到恥骨發(fā)際中間的地方，再進行按摩的時候可以靠在床頭或者躺在床上

，手掌自然的攤開
，然后放到小腹中間部位
，腕關節(jié)作為中心帶動前臂進行動作
，要非常有規(guī)律的做旋轉運動。動作要緩和而協調
，頻率每分鐘120次左右
，按摩可持續(xù)5分鐘。

3

、按摩足底

男性想要養(yǎng)腎按摩足底部位也非常重要

，主要就是用大拇指揉足底掌心中間的凹陷地方，這個地方是涌泉穴
，需要用直線方式運動
，也可以把拇指固定在涌泉穴上，前臂做動作進行不停擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右
。每側足底按摩2分鐘
。

夏季男性養(yǎng)腎的按摩方法就給大家介紹到這里了，想要在夏季養(yǎng)腎這些方法就能達到比較不錯的效果

，保養(yǎng)腎臟的關鍵方法就是多喝水
，不要喝太多碳酸飲料，飲食里面的鹽分也不能攝取太多
，保證充足睡眠
，做好保暖腰部措施，也應該經常進行運動
。

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