腎臟的健康是很重要的，對于男性朋友們來說就更需要注意這樣的問題了
吞津養(yǎng)腎
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首先在春季的時候
大便要暢通
在平時我們還要注意，如果春季的時候存在大便不暢
上面介紹的情況都是春季我們養(yǎng)生要注意的
身為男性
腎對于男人來說是相當(dāng)?shù)闹匾?div id="4qifd00" class="flower right">
養(yǎng)腎
改善自己的飲食習(xí)慣
在飲食上
，大多數(shù)男性都喜歡大魚大肉。有時候，甚至把肉類作為了主食，這是相當(dāng)不健康的飲食習(xí)慣。常期食用大魚大肉就會影響到腎臟的排毒功能。所以，要保護好自己的腎臟，首先就要改善自己不良的飲食習(xí)慣。飲食搭配建議：平日里葷素搭配
，多食用青菜，以補充身體所需的各種微量元素。另外，平日里要吃些粗糧，粗糧中含有高量的粗纖維，對腎臟有很好的改善作用。多吃些枸杞
枸杞是補腎的好東西。男人多吃些枸杞對保護腎臟有很好的幫助
。枸杞可以有助腎臟的排毒功能。腎臟的功能增強了，男人的自信也就隨之而來了。但是，做任何的食補都要有個度。所以，吃枸杞也是一樣，要適量。如果吃的過多就會讓人燥熱，反而適得其反。枸杞食用建議：
第1步枸杞粥：選用質(zhì)量好的枸杞適量
，可以與大米、玉米渣、薏米等糧食同煮成粥食用。第2步枸杞燉雞（肉）：家中燉肉或是燉雞的時候放入適量的枸杞。
第3步枸杞湯：家中放湯的時候
飲茶，健康優(yōu)雅
“一杯茶在手
少酒
腎臟不好的男性盡量不要喝酒抽煙。酒精以及煙中的尼古丁對腎臟可是致命的傷害
導(dǎo)語： ：10大法則 養(yǎng)陽
。，中醫(yī)認為需體內(nèi)陰陽平衡，把握好時機，預(yù)防早衰和纏身。春季由于多變的氣候特點，很容易誘發(fā)一系列的。為此春季養(yǎng)生一定要掌握10大法則，讓你防更健康。春季養(yǎng)陽
法則一——養(yǎng)陽
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時
，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補法則二——
陰虛者及胃宜在春天發(fā)作
法則三——養(yǎng)腦
春天
春季養(yǎng)陰
法則四——養(yǎng)脾
祖國醫(yī)學(xué)還認為：“春日宜省酸增甘
法則五——
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者與的好時機
法則六——養(yǎng)胃
飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯
春季養(yǎng)胃
法則七——養(yǎng)氣
老年也易在春季發(fā)作
法則八——養(yǎng)“熱”
早春時節(jié)氣候仍很冷，寒冷 *** 甲狀腺
法則九——防病
春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖
，細菌、病毒等微生物活力增強，易侵犯人體而致病。在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、椒、西紅柿、柑橘、檸檬等新鮮蔬果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色，富含維生素A，具有保護和增強呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能養(yǎng)胃
法則十——解“困”
如能在飲食上注意調(diào)理
春季養(yǎng)生12條健康法則 1、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌
，但是其實并沒有那么危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因為也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。春季預(yù)防感冒
2、離感冒的人遠點
除非你有肺部或哮喘
，和感冒的人在一起沒什么大礙的。但記住和感冒的人接觸后用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會通過接觸傳染。3、每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠，但是每個人都是不同的
，有數(shù)據(jù)顯示七小時的睡眠也更加長壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。4、每天吃吃五份果蔬
沒有研究表明這個份量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利于健康
，但并不要拘泥于份數(shù)。多吃水果
5、不到精疲力竭，就沒有收獲
也許你根本不需要到精疲力竭
，例如，每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量，每英里的跑步堅持也會燃燒同樣的熱量。有規(guī)律的適度就可以了。6、給奶瓶和奶嘴消毒
如果水源是不干凈的
，如井水才需要消毒。7、年齡大的孩子應(yīng)該每年都檢查血液
沒有證據(jù)表明每年的檢查可以檢測出疾病
8 旅行的時候也許不用那么麻煩，使用洗發(fā)水 合理膳食 9、從不放棄鍛煉 保持體力充沛是有好處的，但是偶爾多多休息也會使機體更加健康 10、每天都吃的很健康 偶爾吃些高熱量 11、除非想有塊狀肌肉，否則女士不該舉重 女士沒有那么多的睪丸素和其他雄性激素形成塊狀肌肉。輕度舉重只會使肌肉堅實但并不會成為塊狀 12、每天喝八杯水 保持不缺水的狀態(tài)很好 本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/4004.html.
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