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對男性有強(qiáng)筋骨作用的養(yǎng)生方

小愛 2023-04-26 05:57:21

對男性有強(qiáng)筋骨作用的養(yǎng)生方

男性腎虛

，身體虛弱
，仿佛自己被掏空的感覺
，就是因為自己的體質(zhì)差導(dǎo)致的
，而且有很多的男性也有腎虛體弱多病的問題
，所以日常生活中一定要多吃的是具有強(qiáng)筋骨作用的食療方法，這樣可以讓你的身更加的強(qiáng)壯
，讓你真正的稱為男人
。

杞子雙仁羹

材料：枸杞子12克、核桃仁20克

、胡麻仁10克、冰糖適量
。

做法：各物分別洗凈。雙仁搗爛

。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量)
，武火滾沸后下各物，滾至
，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可
。

功效：杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目

，雙仁即補(bǔ)腎固精、潤腸通便
、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油
，這些食物一起吃
，可以有補(bǔ)腎的作用，對于滋陰潤腸有好處
，而且也可以有很好的預(yù)防便秘的作用，對于男性強(qiáng)筋骨有一定的幫助的作用和效果
，還可以預(yù)防老年人便秘
。

丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克

，丹參10克
，紅花6克
，川貝母15克
，味精3克
，姜5克
，大蔥6克
，鹽5克
，胡椒粉2克，料酒10克

做法：將烏雞宰殺后

，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透
，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)
，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)
，洗凈;姜拍松
，蔥切段;將烏雞、川貝母
、紅花、丹參
、姜
、蔥
、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)
，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽
、味精、胡椒粉攪勻即成
。

功效：烏雞是滋陰補(bǔ)腎的首選，烏骨雞做菜或者是煲湯

，都對健康非常有好處
，不但可以有滋陰美顏的作用
，而且也可以補(bǔ)氣血
，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，日常生活中可以經(jīng)常吃
。

男性強(qiáng)筋骨的一些食療養(yǎng)生方法

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這些食療的方法可以起到強(qiáng)身健體的作用
，對于補(bǔ)肝腎
，提高人體免疫力，滋陰去火有好處
，還能有提高體質(zhì)的作用
，日常生活中男性應(yīng)該多備一些這樣的食譜。

強(qiáng)筋骨緩解疲勞的四款食療方

你是否也經(jīng)常會感覺到壓力大

，容易疲勞的情況呢，很多人都有這樣的問題出現(xiàn)哦
，人們壓力越來越大
，不懂得如何調(diào)理
，很容易誘發(fā)疾病
，那么如何緩解疲勞強(qiáng)筋骨的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你改善體質(zhì)
。

1.棗仁蓮子粥

原料：酸棗仁10克，蓮子20克

，枸杞20克
，粳米和大米共100克。

做法：洗凈加水共同煮粥

，可適量加糖。

作用：安神

、補(bǔ)腦
。治療陽痿心脾兩虛型：陽事不舉、精神不振
、夜寐不安，面色無華
，眩暈心悸
、少氣自汗，納減便溏
，舌質(zhì)淡，苔白
，脈細(xì)弱
。

2.枸杞羊腦

原料：羊腦一具

，枸杞30克
。

做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末

、姜末
、料酒、鹽
，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”
。

作用：補(bǔ)腦

、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞
。

3.黃芪雞

原料：黃芪30克

，陳皮15克，肉桂12克
，公雞1只。

做法：將中藥用紗布包好

，與公雞一起放入鍋中
，小火燉熟
，食鹽調(diào)味
，吃肉喝湯。

作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞

、體力下降者。

4.人參糯米粥

原料：人參10克

，山藥
、糯米各50克
，紅糖適量
。

做法：先將人參切成薄片，與糯米

、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖
，趁溫服用，每天1次
。

作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、抗疲勞、?qiáng)心等多種作用

。這樣的養(yǎng)生粥可以有補(bǔ)氣血的作用
，對于抗疲勞強(qiáng)心健體有好處
。

吃什么強(qiáng)筋骨的這個問題

，介紹了一些食療的方法，這些食譜可以有滋補(bǔ)肝腎的作用
，對于緩解疲勞抗疲勞有好處
，還可以強(qiáng)筋骨的呢，可以吃這樣的食譜改善體質(zhì)
，同時也可以滋補(bǔ)氣血
，趕緊試試吧
。

吃什么對骨頭好 強(qiáng)筋骨的食譜

身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)

，特別是對于一些男性來說一定要滋補(bǔ)，男性腎虛會導(dǎo)致很多不良癥狀的影響
，比如說會出現(xiàn)的身體虛弱的問題，頭暈
，乏力
，腎虛等等
，下面的這些對男性有好處
，增強(qiáng)免疫力
，預(yù)防骨質(zhì)疏松強(qiáng)筋骨的食譜可以試試
，對健康有好處。

菟絲牛鞭湯

材料：牛鞭一條

，菟絲子，料酒
，蔥
，鹽
，雞精
，味精等各適量。

做法

1

、自然風(fēng)干的牛鞭
，用涼水浸泡24個小時，切成片
，加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。

2

、加適量的清水
，加上料酒，蔥
，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟
，最后加鹽和味精調(diào)味
。

提示：這款湯有補(bǔ)肝腎

，強(qiáng)筋骨的功效
，因為菟絲子有安胎，明目的作用
，還可以有緩解腹瀉的功效，對于強(qiáng)筋骨來說有好處
，而且也可以有補(bǔ)肝腎的功效
。

當(dāng)歸補(bǔ)骨湯

材料：當(dāng)歸

，黃芪
，黨參，羊肉
，蔥，生姜
，鹽
，味精等各適量
。

做法

1

、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內(nèi)，然后將當(dāng)歸
，黃芪，黨參一起放在紗布袋內(nèi)
，后放在沙鍋中
。

2、蔥姜一起放進(jìn)去再加上適量的清水

，用大火煮開后
，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽
，味精調(diào)味即可
。

提示：這款湯能夠補(bǔ)血益氣

，可以有強(qiáng)筋骨的作用
，而且對于有骨折的人群來說有很好的調(diào)理的作用
，而且也可以幫助恢復(fù)病情。

羊脊骨肉湯

材料：羊脊骨

，肉蓯蓉，菟絲子
，料酒
，生姜
，鹽等各適量
。

做法

1、將羊脊骨切成段

，肉蓯蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小時。

2

、菟絲子用料酒浸泡72小時
，曬干搗碎成末
。

3

、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中，放上生姜
，加上適量的水燉至肉熟，加上菟絲子末
，加上鹽就可以食用了
。

提示：這款湯補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效非常厲害

。這樣的養(yǎng)生湯品對于滋補(bǔ)肝腎有好處
，還可以有強(qiáng)身健體的功效
，日常生活中這樣的食譜可以吃
。

吃什么對骨頭好

，上面的這些具有強(qiáng)筋骨的一些食療方法都給大家大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到溫補(bǔ)的作用
，補(bǔ)肝腎的同時，也可以有提高人體免疫力的效果還可以強(qiáng)筋骨
，日常生活中可以經(jīng)常吃
。

適合男性的補(bǔ)腎養(yǎng)身茶 適合男性的補(bǔ)腎養(yǎng)身茶飲

成年人應(yīng)該都知道

，腎氣充足是男性身體的根本所在
。腎氣足的人不僅精神抖擻，而且精力十足
；反之腎氣不足的人就會經(jīng)常的腰膝酸軟、神情倦怠
。長期腎氣不足的男性對于女性朋友們的影響也是非常大的
，所以補(bǔ)腎是男人們必須的功課
。下面要為大家介紹的就是適合男性的補(bǔ)腎養(yǎng)生茶
。

1、薏苡仁茶：中醫(yī)認(rèn)為：薏米味甘
、淡，性微寒
，入脾
、胃
、肺經(jīng)
，具有利水滲濕、健脾止瀉
、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處
。

取薏苡仁15克
，綠茶3克。將薏苡仁搗碎
，與綠茶共放入茶杯中
，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效
。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉
、性欲低下
、心煩失眠等癥
。

2
、蝦米茶：蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)
，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效
。

蝦米10克，綠茶3克
。共放入茶杯中
，用開水沖泡
，加蓋燜15分鐘
，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效
。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥
。

3
、杜仲茶：杜仲性溫，味甘微辛
，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
，對腎虛所致的腰脊酸疼
、足膝軟弱無力
、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者
，最為適宜
。

用白瓷蓋碗杯或茶壺
。每次3-5克
，可根據(jù)個人口感喜好放量。如投茶3克
，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可
。

上面為大家介紹了三種適合男性朋友們補(bǔ)腎的養(yǎng)生茶
，有需要的朋友們不妨嘗試一下
。除此之外
，腎氣不足的人平時還應(yīng)該增強(qiáng)體育鍛煉，以運(yùn)動的方式來達(dá)到健身的目的
。在飲食中也應(yīng)該做到合理和規(guī)律，更不可酗酒熬夜
，這些對身體的傷害都是很大的
。

胡麻杜仲酒——補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕

喝酒也是一種養(yǎng)生的方式，現(xiàn)在的人們越來越在意健康的問題了

，喝酒可以起到養(yǎng)生的作用，一些中藥材泡制的保健酒是不錯的選擇
，杜仲大家都知道
，具有補(bǔ)腎壯陽的作用和效果
，和什么搭配泡酒呢
，下面就來介紹胡麻杜仲酒的制作方法，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的效果哦
。

營養(yǎng)價值:

每日2次

，每次飲服10-20毫升

適宜人群:

適用干肝腎不足所致之腰膝酸困，精血虧損

，筋骨酸軟、步履無力，頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
，大便秘結(jié)及風(fēng)濕痹痛

禁忌人群:

無明顯禁忌

，無以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用

胡麻杜仲酒

所需材料

胡麻仁60克

，杜仲60克
，牛膝60克，丹參30克
，白石英30克，白酒2500毫升

胡麻杜仲酒的制作方法

將白石英洗凈搗成碎粒

，杜仲
、牛膝
、丹參粗碎
，共裝入細(xì)紗布袋內(nèi)，扎緊口備 用
。將胡麻仁用水洗除雜，微炒至香
，瓷器內(nèi)搗爛成泥
。將白酒倒入瓷器內(nèi)
，同 藥泥拌勻，加蓋密封
。置于陰涼千燥處
。每日搖動數(shù)下，經(jīng)7日后開封濾去渣
，裝入 干凈小壇。將藥袋放入酒壇內(nèi)
，加蓋封口
，置于陰涼干燥處
。每日搖動數(shù)下
，使藥汁 溶于酒中，經(jīng)14日后開封
，去掉藥袋，藥酒即成。

胡麻杜仲酒的功效與作用

胡麻仁

，即黑芝麻
，能補(bǔ)肝腎
，益精血
。潤腸燥;杜仲、牛膝滋養(yǎng)肝腎精血
，強(qiáng)筋壯骨;白石英溫腎陽，安心神
，利小便;丹參涼血消腫
，活血祛疲。胡麻杜仲酒諸藥與酒合用
，共奏補(bǔ)肝腎、益精血
、堅筋骨
、祛風(fēng)濕之功
。這樣的中藥材相互搭配可以起到保健的作用
，比如說黑芝麻可以補(bǔ)肝腎的作用，還可以補(bǔ)氣血養(yǎng)血
，滋陰潤燥，牛膝可以補(bǔ)腎
，活血
，和杜仲白酒一起搭配的話可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦
，是不錯的養(yǎng)生保健的中藥酒，適合很多的人群
。

胡麻杜仲酒的具體的做法上面給大家具體的介紹了

，方法簡單
，補(bǔ)肝補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕
，當(dāng)然對于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯的選擇哦，對于經(jīng)常用腦的人群來說是不二的選擇
，營養(yǎng)價值高
，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸
，大家趕緊行動起來吧
。

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