男性補(bǔ)腎的蔬菜有哪些
我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠吃到各種各樣的蔬菜了
，當(dāng)然了，很多的蔬菜不僅味道非常好哦，更是有著非常不錯(cuò)的保健功效了，那么哪些蔬菜可以幫助我們男性朋友們補(bǔ)腎呢?相信很多的男性朋友們對(duì)于這個(gè)問題都是比較關(guān)注的
，下面我們就來一起看看吧
。
黑木耳
腎的蔬菜有哪些.png)
黑木耳是結(jié)石不折不扣的終結(jié)者
，因?yàn)樗缓喾N礦物質(zhì)和微量元素，不但會(huì)阻礙結(jié)石的產(chǎn)生
，還會(huì)對(duì)已產(chǎn)生的結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)
，使結(jié)石剝脫、分化
、溶解
，排出體外，尤其是腎虛的男性朋友們
，經(jīng)常吃黑木耳對(duì)于我們補(bǔ)腎的效果是非常好的
，還能夠緩解腎虛的哦。
西蘭花
西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的
，經(jīng)常食用西蘭花有補(bǔ)腎的功效
，西蘭花中除富含維生素、礦物質(zhì)
、葉綠素
、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分
，這些都有助于清除體內(nèi)毒素
，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽
。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C
、維生素E、胡蘿卜素等
，總的維生素含量比番茄多出3倍
。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。當(dāng)然了
，男性朋友經(jīng)常吃卷心菜不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，還能夠起到補(bǔ)腎的功效。
哪些蔬菜可以幫助我們男性朋友們補(bǔ)腎呢?相信大家通過上面的這些介紹
，對(duì)于男性補(bǔ)腎的蔬菜也是有了一定的了解了
，所以我們男性朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常吃一些黑木耳，西藍(lán)花以及卷心菜的哦
，這些蔬菜可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用哦
。
適合男性補(bǔ)腎的家常菜
1、豬腰枸杞湯
豬腰子剖洗干凈
，與枸杞
、生姜等一塊放入鍋中
，加入適量的清水同煮即可
，也可放入些許調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味既可以食用
。味道非常鮮美，搭配枸杞有大補(bǔ)功效
。
2
、海蠣子炒韭菜
牡蠣肉洗凈;韭菜洗凈后切成段。鍋中加水燒開
，下入牡蠣肉汆至七成熟后撈出瀝干
。將原鍋加油燒熱，下牡蠣肉炒至水分干后
，再加入韭菜
，加調(diào)味同翻炒至熟即可。這道菜味道鮮美
，且韭菜具有補(bǔ)腎
，健胃，提神等功效
。
3
、韭菜炒蝦仁
將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用
，蒜剁成蓉
。鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟加入調(diào)味料后撈出即可
。這道菜鮮香美味
，具有補(bǔ)腎，健胃的功效
。
4
、白菜炒豬肝
豬肝浸泡在鹽水中幾分鐘后洗凈，切成薄片
，倒入少許料酒生抽腌至入味
，大白菜切成小長(zhǎng)條備用。將油燒熱
，倒入豬肝片
，大火翻炒到豬肝由軟轉(zhuǎn)硬，盛盤備用
。將大白菜炒至7成熟
，然后將備用炒好的豬肝片連同調(diào)味品倒入鍋中大火翻炒1分鐘左右即可出鍋。這道菜補(bǔ)氣益血
，有助于增強(qiáng)免疫力
。
5
、山藥核桃豬骨湯
山藥洗凈去皮，核桃仁洗凈
，豬骨用開水焯下用清水洗凈備用
，將山藥、核桃仁
、豬骨一同放在鍋中文火慢慢熬煮30分鐘放入調(diào)味品即可
。這道菜有溫和補(bǔ)腎的功效。
6
、栗子燜仔雞
仔雞洗凈
，斬塊，焯熟撈出備用
；生栗子洗凈煮熟撈出備用
；將油燒至七成熱，加蔥花
、姜片和花椒粉炒香后倒入雞塊和栗子肉翻炒均勻
，加入調(diào)味料及適量的清水燜煮十分鐘左右即可。仔雞滋陰補(bǔ)腎
，栗子健胃強(qiáng)筋
，這道菜很適合腎虛的男士食用。
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些
，男性如果不壯陽就會(huì)出現(xiàn)體虛的狀態(tài)
，男性本身就是陽剛之體，壯陽補(bǔ)腎男性必不可少
，想要活力的精神力
，就要進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽，下面了解補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些
。
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些11
、山藥，它可以補(bǔ)腎益精
、健脾補(bǔ)胃
。
2、海參
，它富含碘
、鉀等微量元素，可以補(bǔ)腎益精
、降低血脂
。
3、枸杞子
，此藥可以補(bǔ)肝腎以及延緩衰老
。
4
、巴戟天，它可以補(bǔ)腎陽
、壯筋骨
、祛風(fēng)濕。
5
、補(bǔ)骨脂
，它可以補(bǔ)腎壯陽
，用于治療腎氣虧損
。
PS：龜齡集是什么藥？龜齡集屬于中成藥制劑
，是一種大補(bǔ)藥物
。其有效成分包括紅參、海馬
、肉蓯蓉
、枸杞子、淫羊藿等
，主要功效為強(qiáng)身補(bǔ)腦
、固腎補(bǔ)氣，同時(shí)具有健脾的作用
。所以該藥可以做到脾腎雙補(bǔ)
，對(duì)腎中氣血陰陽都有補(bǔ)益兼顧作用。對(duì)于男性陽痿
、早泄
、精冷不育、遺-精滑精
、食欲減退
、五更泄瀉等辯證為脾腎兩虛或腎氣血陰陽-具虛的疾病，具有一定治療效果
。
補(bǔ)腎壯陽
，除了服用一些藥物外，食療也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
1、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體
，是夫妻生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。據(jù)說
，阿拉伯人在婚禮前幾天
，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿
。
而印度醫(yī)生則建議
，在過夫妻生活之前
，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥
。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗
。新婚夫婦夫妻生活頻繁，體力消耗較大
，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力
。
2、韭菜
韭菜又名壯陽草
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)
，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外
，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲
、殺菌和降低血脂的作用
。
此外，韭菜因溫補(bǔ)肝腎
，助陽固精作用突出
，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑
，有固精
、助陽、補(bǔ)腎
、治帶
、暖腰膝等作用，適用于陽痿
、遺-精
、多尿等疾患。
3、淡菜
淡菜又名珠菜
、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)
、碘
、B族維生素、鋅
、鐵
、鈣、磷等
。其味咸
，性溫
，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效
。適用于男子性功能障礙
、遺-精、陽痿
、房勞
、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能
。
4 、蝦
味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，其味甘
、咸
，性溫，有壯陽益腎
、補(bǔ)精
，通乳之功。凡久病體虛
、氣短乏力
、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品
。人常食蝦
，有強(qiáng)身壯體效果。
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些2 1、補(bǔ)腎壯陽的食物是什么
補(bǔ)腎壯陽的食物大致可以分為幾類
，如肉類、蛋類
、蔬菜
、干果、海產(chǎn)品
、中藥材等
。可以補(bǔ)充的食物還是很多的
，有很多食物是經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的
，比如說雞蛋，我們以前只是知道它含有豐富的蛋白質(zhì)
，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，而在民間一直流行著新婚的晚餐要煎雞蛋的傳統(tǒng)
，目的是讓新婚夫婦快速的恢復(fù)體力。同時(shí)日常并不常見的肉類
，如鴿子肉
、狗肉和驢肉也是補(bǔ)腎壯陽的食物，聽起來有些殘忍
，但確實(shí)有這樣的作用
。而比較好吃的松子也是壯陽的零食，所以男生可以多吃一些
。還有如枸杞子
、牡蠣、鱔魚等很多食物都有這樣的作用
，可吃的食物還是有很多的.
。
2、吃補(bǔ)腎壯陽的食物有什么禁忌
很多食物都可以補(bǔ)腎壯陽
，
，所以很多人會(huì)覺得只要多吃多補(bǔ)就好，不會(huì)有什么顧忌
，但事實(shí)不是這樣的
，很多食物都會(huì)有與其相克的食物，所以在吃補(bǔ)腎壯陽的食物時(shí)還是有一些禁忌的
，這些禁忌一般都是魚類
，吃的時(shí)候注意一下就好。主要有鱸魚
、泥鰍和黃花魚
。鱸魚通常不能和牛、羊肉以及乳酪一起吃
。而泥鰍則不可以和狗肉一起吃
，當(dāng)然這兩樣一起吃的幾率還是很小的。黃花魚對(duì)于患有哮喘和過敏體質(zhì)的人群是不可以吃的
，以免會(huì)發(fā)病
。
3、補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些
補(bǔ)腎壯陽的方法多種多樣
，可以按摩
、可以食補(bǔ)，還可以藥補(bǔ)
，具體需要哪種方式可以根據(jù)自身情況加以選擇
，或者都試試看。按摩的.方法很簡(jiǎn)單，把雙手搓熱后放在腰對(duì)應(yīng)腎臟的位置
，反復(fù)將腰揉搓至熱
，每天200次左右。食補(bǔ)也很方便
，比較容易實(shí)現(xiàn)
，只要在每天吃飯的時(shí)候，有選擇的針對(duì)一些食物補(bǔ)充就可以了
。藥補(bǔ)一般分為中藥
、保健品，中藥按照一定的配方去藥房配藥即可
，而保健品去藥店購(gòu)買就可以了
。
4、補(bǔ)腎壯陽的中藥配方有哪些
中藥配方常見的一般有三種
。第一種的主要藥材為五倍子
，要先取20g的五倍子用文火煎30分鐘，再加入適量的溫開水
，要注意并不是口服
，而是用來熏洗陰部，需要堅(jiān)持半個(gè)月左右
。第二種方法比較繁瑣
，要拿白酒做藥引，然后將用淫羊藿
、五味子、菟絲子
、山萸肉
、桑椹子、何首烏磨成末加水制成的丸
，每天吃三次
，通常要堅(jiān)持服用三周左右，并且在此期間是忌房事的
。第三種配方是用水煎服
，主要的配方有金櫻子l5g、芡實(shí)12g
、煅龍骨30g
、煅牡蠣30g、枸杞子l5g
、生地l2g
、巴戟天10g、懷山藥12g、五味子9g
、當(dāng)歸12g
、炒棗仁12g、炙甘草5g
，每天吃一次就可以了
。
5、補(bǔ)腎壯陽需要注意什么
補(bǔ)腎壯陽通過食物
、藥物或是按摩只是一個(gè)方面
，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣也很重要。飲食上
，男性一般不太注意
，特別是應(yīng)酬較多的人，每天大魚大肉
，這些并不利于飲食健康
，還是應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些雞蛋
、腰果
、豆腐等一些增加體力的食物。同時(shí)還要戒煙酒
，煙酒是非常傷害身體的
，不能立刻戒掉，也要有戒掉的意識(shí)
。另外
，保證身體健康的重要環(huán)節(jié)是增加體育運(yùn)動(dòng)，還要保持愉悅的心情
。
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些3 男人壯陽方法有哪些
1、要適度運(yùn)動(dòng)
保持好體力：走路、游泳
、爬樓梯
、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
2、要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的壯陽藥
。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我
，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半
。
3、要戒絕煙酒
陰-莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管
，這些微血管負(fù)責(zé)陰-莖的健康
。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，影響生殖能力
。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力
，所以有問題時(shí)
，請(qǐng)速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前
，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢
。
5、要均衡營(yíng)養(yǎng)
六大類飲食不可少
，金字塔飲食原則要遵守
，果、蔬
、奶
、蛋、雜糧
、肉齊全才有效
。
6、要增強(qiáng)體力的男性食品
腰果
、全麥面包
、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人
、可以參考何首烏
、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法
，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)
。想要換口味，來點(diǎn)大蒜醉蝦
、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品
。
7、安全性地選擇男性產(chǎn)品
對(duì)于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全
，無副作用
；第二，效果要顯著
。
壯陽補(bǔ)腎的蔬菜有哪些
壯陽補(bǔ)腎的蔬菜有哪些
壯陽補(bǔ)腎的蔬菜有哪些
，對(duì)于男性而言，腎是很重要的，所以我們經(jīng)常會(huì)說補(bǔ)腎
，補(bǔ)腎不僅通過外來藥物可以補(bǔ)
，很多日常的食物也是可以做到補(bǔ)腎的作用，壯陽補(bǔ)腎的蔬菜有哪些
，一起來看吧
。
壯陽補(bǔ)腎的蔬菜有哪些1 1、山藥
性平
，味甘
，有健脾、補(bǔ)肺
、固腎
、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固
，均宜常食多食
。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，且其性澀
。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品
，如芡實(shí)
、蓮子等一并服食，效力更佳
。
2、芡實(shí)
性平，味甘澀
，能固腎澀精
、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃
，固精氣之藥也”
。《本草綱目》也認(rèn)為
，芡實(shí)“益腎
，治失精”
。古代不少治療失精早泄的名方，如金鎖固精丸
、玉鎖丹
、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主
，配合蓮須
、龍骨或金櫻子等研制而成?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精
，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用
，各為末
，日日米飯調(diào)服?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
3 、胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品
，肉能潤(rùn)養(yǎng)
，皮能斂澀，故腎虛失精者宜食之
。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”
。清黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)
，精自溢出?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边@又說明對(duì)于心腎不交
、陰虛火旺的失精早泄者亦宜?div id="m50uktp" class="box-center"> ！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味
，勿去黃皮，空腹食之
，最能固精
。”
4、白果
又稱銀杏，對(duì)失精者宜蒸熟
、炒熟或煨熟食用
。明?李時(shí)珍曾說：“熟食溫肺益氣
，定喘嗽，縮小便
，止白濁
。其氣薄味厚，性澀而收
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心
，益腎滋陰”
。民間常將白果作為治療失精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治失精
，遺尿
。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒
，酒煮食
，連食四至五日?div id="4qifd00" class="flower right">
！敝袊?guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二
，一是用白果仁10克，炒后入水煎
，加糖
，連湯食之，或炒燥研粉服
。二是用生白果仁2~3粒
，研末，另取雞蛋1個(gè)
，開個(gè)小孔
，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封
，于飯鍋上蒸熟
，每日吃蛋1~2個(gè)。
5 、蓮子
性平
，味甘澀，能養(yǎng)心
、益腎
、補(bǔ)脾、固澀
，體虛失精早泄之人均宜食用
，尤其是心腎不交而失精者
，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說：“蓮肉清心固精
，安靖上下君相火邪
，使心腎交而成既濟(jì)之妙?div id="d48novz" class="flower left">
！彼^“君相火邪”是指心火腎火
，心腎不交而言?div id="d48novz" class="flower left">
！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势?div id="d48novz" class="flower left">
，甚益脾胃，而固澀之性
，最宜滑泄之家
，失精便溏，極有良效
?div id="4qifd00" class="flower right">
！鼻宕t(yī)王孟英也指出：“固下焦，已失精
，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯
，健脾益腎，頗著奇勛
?div id="4qifd00" class="flower right">
！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而失精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)瑁巍皦?mèng)遺泄精”的蓮肉散等
，均是以蓮子為主的名方
。
6、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽
，民間常用以泡茶飲
，有清心火，止失精的作用
，對(duì)心腎不交
、陰虛火旺的失精患者，食之最宜
。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗
，清心安神，止血固精
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心，由心走腎
，能使心火下通于腎
，又回環(huán)上升
，能使腎水上潮于心?div id="d48novz" class="flower left">
！边@正是蓮子心交通心腎的解說?div id="d48novz" class="flower left">
！边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
7、蓮須
又稱蓮花蕊
，為蓮花的雄蕊。性平
，味甘澀
，有清心、益腎
、澀精的作用
。適宜心腎不交，陰虛火旺型失精早泄者泡茶頻飲
。如治“失精夢(mèng)泄”的固精丸
，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時(shí)珍說：“蓮須甘澀
，清心止血
，通腎固精”，可治“男子腎泄
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢(mèng)失精滑最良”。
8、荷葉
性平
，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉“用于男子失精或夜尿證”
。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是
，夢(mèng)遺滑精：荷葉30克研末，每服3克
，每日早晚各1次
，熱米湯送服，輕者一
、二料
，重者三料愈。
9、豬腎
俗稱豬腰子
。性平，味咸
，有補(bǔ)腎作用
，對(duì)腎虛失精者，宜食之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊
，失精盜汗”的介紹
。
10、羊腎
為山羊或綿羊的'睪丸
，又稱羊外腎
。有補(bǔ)腎、益精
、助陽作用
，腎虛失精者宜食之。明代李時(shí)珍認(rèn)為
，羊外腎“主治腎虛精滑”
。《本事方》中有“金鎖丹”一方
，是專門用于“治失精夢(mèng)泄”的
，其中也用到了羊外腎。所以
，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)
，治下部虛寒，失精……
，宜煨爛或熬粥食
。”
壯陽補(bǔ)腎的蔬菜有哪些2 補(bǔ)腎壯陽的食療方
一、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤
、蟲草五錢
、淮山一兩半、杞子七錢
、蜜棗八枚
、生姜六片。
做法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用
。
功效：溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽
。肝腎二虛
，腎陽不足，陽痿滑泄
，腰酸腳軟
，夜尿多頻，精少陰冷不育
，婦女帶下
，子宮發(fā)育不良。
二、熟地當(dāng)歸羊肉湯
用料：羊肉一斤
、熟地黃30克、當(dāng)歸
、黃芪
、黨參各八錢、蔥
、姜
、料酒各適量。
做法：將洗凈的羊肉切成小塊
，用開水焯一下
，除去血沫。將準(zhǔn)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi)
